盐蒸橙子一次吃几个(盐蒸橙子一次可吃2个吗)

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盐蒸橙子一次吃几个

橙子是每年秋冬季节比较受欢迎的一种水果，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都会在家做盐蒸橙子，这样吃起来味道很不错，还可以起到很好的食疗效果，一般一次吃一个，一天最多吃两次。

盐蒸橙子一次吃几个

建议一天吃1个即可。

盐蒸橙子不宜过量食用。过度食用可能会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，可能对人体健康造成危害。一般来说，正常人每天可以吃一个盐蒸橙子来满足自己的营养需求，避免吃太多不利于自己的健康。

盐蒸橙子一次可吃2个吗

看情况而定，建议一次吃一个。

每天吃一个盐蒸橙子可以帮助治疗咳嗽。一次吃两个橙子有点多，容易引起反应。如果咳嗽严重，可以早晚分开吃，以帮助治疗咳嗽。

盐蒸橙子有很好的止咳化痰作用。可用于缓解风热感冒引起的咳嗽症状。对于成年人来说，每天的消耗量约为1-2。如果咳嗽症状严重，可以一天两次。如果咳嗽症状轻微，可以每天1次。儿童的吸收能力比成年人好，身体机能恢复能力也很强，但身体素质不如成年人，所以儿童的消费量是成年人的一半。

盐蒸橙子怎么做

配料：1个橙子，1/3茶匙盐，约2克。

步骤：

1.将橙子彻底清洗干净，并在盐水中浸泡一会儿。

2.切掉橙子的顶部，就像橙子杯一样。

3.在橙子肉上均匀撒上少许盐，用筷子戳一下盐渗透，用牙签插入橙子固定。静置约5分钟备用。

4.把它放在碗里，在锅里蒸，把水烧开，蒸8到10分钟左右，直到橙子成熟。

5.揭开盖子取出蒸好的橙子，切成小块，取出果肉，放入小碗中，倒入蒸碗中的汤汁中一起食用。

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“盐蒸橙子”真的能止咳吗？专家：没有必要加盐

春夏之交，天气忽冷忽热，不少人都出现了咳嗽的症状。网上流传着一个止咳偏方，那就是“盐蒸橙子”。那么，盐蒸橙子真的能止咳吗？其效果如何呢？

2019年1月24日，在湖北省宣恩县晓关侗族乡倒洞村玛瑙山果园，农民在采摘晚熟甜橙。（王俊/人民图片）

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首先，让我们来了解一下什么是盐蒸橙子。在制作盐蒸橙子时，先要将橙子顶部平切一片，用筷子在果肉上戳几个洞，然后在露出的果肉上撒少许盐，再把切下来的一片橙子盖在上面，放进碗里，将其放在锅里炖十几分钟。

盐蒸橙子是否有止咳的作用呢？南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳表示，从中医的角度来说，橙子入肺经，具有生津止渴、健脾胃的功效，某些咳嗽患者适量吃一些橙子确实有缓解症状的作用。不过，李芳指出，吃橙子时没有必要加盐，盐本身并没有平喘止咳的作用，摄入过多盐分反而容易引起支气管痉挛，导致咳嗽加剧。

同时，武汉市中医院呼吸内科主任医师陈红提醒，咳嗽也分寒热，橙子理气、化痰、润肺、性味偏凉，对肺燥引起的热咳有一定的效果，但对于寒咳的病人来说，吃中性、偏温的橘子更合适。至于如何判断自己是风寒咳嗽还是风热咳嗽，陈红指出，如果有浓痰、咽喉肿痛、口干口苦等症状，多半是风热咳嗽；如果咳嗽由感冒引起，喉咙总感觉痒痒的，且痰为白色，则多半是风寒咳嗽。

值得一提的是，不管是橙子还是橘子，只能起到辅助治疗的作用，效果有限且因人而异，不能作为治疗咳嗽的主要方法。对于咳嗽次数较多且症状较重的患者，应该及时到医院就诊。(黄冰璐)

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人宋歌进行科学性把关。