孕妇可不可以用筋膜枪按腿(网红黑科技“筋膜枪”，这3种情况下用错就毁了)
不可以用。筋膜枪也被称为深层筋膜冲击仪，是一种通过高速电机带动枪头来产生高频的震动来作用到肌肉深层，从而达到放松筋膜和肌肉的功效，由于对肌肉产生的作用较大，对于...
史上最全筋膜枪科普，11个你必须要知道的筋膜枪知识
孕妇可不可以用筋膜枪按腿
不可以用。筋膜枪也被称为深层筋膜冲击仪，是一种通过高速电机带动枪头来产生高频的震动来作用到肌肉深层，从而达到放松筋膜和肌肉的功效，由于对肌肉产生的作用较大，对于孕妇来说，正处于一个特殊的生理时期，受到外界的刺激过大，容易对宝宝产生不良影响，因此孕妇不可以用筋膜枪。孕妇可不可以用筋膜枪按腿拓展阅读
网红黑科技“筋膜枪”，这3种情况下用错就毁了
筋膜枪，可以说是健身界兴起的网红了
去过健身房的、想了解健身的、关注过明星健身的
应该都有听过它的大名
而在某橙色软件上，它的标签也是不一而足
什么深.层放松按.摩仪啦、深.层震动运动理.疗仪啦、健身黑科技啦等等
听起来就很炫酷，名字就让人感觉到了肌肉的放松
但是，它的售价却不便宜
普遍在300+，甚至还有三四千的
那么，筋膜枪到底是黑科技，还是智商税呢？
首先，我们要了解“筋膜”是什么
肌肉间的筋膜肌间隔、肌束膜、肌内膜
表现为筋膜中组织不同的构成、不同的方向、密度
内脏筋膜多种多样
例如柔软的腹部大网膜和坚硬的心包膜
所有胶原纤维结缔组织都被认为是“筋膜”
这些组织和胶原纤维的排列有不同的密度和方向
肌腱或韧带的纤维多数是单一方向的密度更高
根据局部的负荷，筋膜表现为单一方向、网格状、多方向的排列
根据功能性区分内脏间的筋膜柔软
而肌肉与心脏间的筋膜弹性有力
- 来自：strength分享
筋膜就像是蜘蛛网一样
连接着肌肉，包裹着心脏、肠胃等脏器
当我们运动时，先拉到的就是肌肉周围的筋膜
当筋膜坚韧而充满弹性时，肌肉组织之间的摩擦就会减少
而运动后，筋膜会被拉长
发生筋膜粘黏，肌肉就会酸胀、僵硬
不利于线条的塑造
筋膜枪则是通过高频率震动
在物理刺.激和肌肉升温作用下
增强肌筋膜的弹性和延展性
打散粘黏的筋膜，让血液循环更快速
从而达到放松肌肉、减少肌肉酸痛的效果
虽然泡沫轴和筋膜球同样可以达到放松筋膜的目的
但这两种方法相对比较麻烦和疼痛
而筋膜枪几乎无感，也比较方便
可以说是比较适合懒人用
但是，指望它来减.肥、塑造线条的话，那是不可能的
更不要把它当成一个按.摩仪来用
至于怎样选择，爱生活的马克君有做过测评
结论就是：
便宜的筋膜枪不要买，和玩具没差，至少从中等价位起步
贵价的筋膜枪从振动频率、振幅长度、噪音大小、电池续航来说
都是优于便宜的筋膜枪的
不过，使用筋膜枪要注意的是：
- 一定要避开头颈部。因为此部位神经和血管密集，冲击过度很容易造成血管损伤，出现心脏骤停等不.良反应。
- 避开炎症、淤青部位。有骨头凸起已经这些本身就有病症的部位使用筋膜枪，很容易引起软组织损伤。
- 孕妇、儿童建议别自行使用。筋膜枪的冲击比看起来大，如果没有专.业人士指导操作，很可能受伤
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