红豆薏米粥什么时候吃效果好点(薏米红豆粥的做法)
如果从一天中来分析，一般建议在早上吃效果比较好，早上胃内处于空腹状态，胃酸浓度高，食用红豆薏米粥不会受其它食物的干扰，因此会更好的消化吸收，并且为人体提供一定的...
红豆和薏米怎么吃除湿,很多人都错了，这么吃才正确
红豆薏米粥什么时候吃效果好点
如果从一天中来分析，一般建议在早上吃效果比较好，早上胃内处于空腹状态，胃酸浓度高，食用红豆薏米粥不会受其它食物的干扰，因此会更好的消化吸收，并且为人体提供一定的饱腹感。如果从一年看，秋季食用是比较好的，夏季气温高，很多人喜欢吃冰冷的食物，在肠胃中也容易积聚较多的寒气，秋季气温转凉，寒湿表现会相对明显，因此秋季吃一些祛湿食物对脾胃是比较好的。红豆薏米粥什么时候吃效果好点拓展阅读
薏米红豆粥的做法
薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿的作用，红豆能促进心脏血管的活化，大枣有补气养血的功效，桂圆、枸杞有明目的作用，此粥有祛湿通络，活血化瘀的作用，平时应多吃。
By 七色凉橙zfot
用料
- 薏米 250g
- 红豆 200g
- 大枣 8颗
- 桂圆 8颗
- 枸杞 20g
- 冰糖 20g
- 水 500ml
做法步骤
1、红豆提前泡8小时，洗净，备用。
2、薏米提前泡8小时，洗净，备用。
3、桂圆洗净，备用。用水先泡10分钟。
4、枸杞用水洗净，泡5分钟左右。
5、红豆放入高压锅先煮10分钟。
6、煮好后，把豆和水一起倒入电饭煲内，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖、水。煮30分钟。
7、营养均衡的薏米红豆粥煮好了。
小贴士
红豆不易煮，所以先放入高压锅，煮10分钟。
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