番薯叶的功效与作用有哪些(国内外很多人相信红薯叶是“长寿菜”，常吃能防癌抗癌？该清醒了)
润肠通便番薯叶是常见的绿叶蔬菜，在番薯叶中含有很高含量的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后能增进肠胃蠕动，帮助食物消化，并有效带离体内的胆固醇，有润肠通便的好处，常食...
番薯叶的功效与作用有哪些
番薯叶的功效与作用有哪些
润肠通便番薯叶是常见的绿叶蔬菜，在番薯叶中含有很高含量的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后能增进肠胃蠕动，帮助食物消化，并有效带离体内的胆固醇，有润肠通便的好处，常食还能预防便秘的发生。瘦身减重番薯叶是热量很低的蔬菜，每100克番薯叶仅有58大卡的热量，吃一碗番薯叶相当于吃了一个中等大小的苹果差不多，但食用番薯叶后的饱腹感也很强，通过吃番薯叶能减少其他食物的摄入，从而达到瘦身减重的目的。美容养颜番薯叶也是高维生素的蔬菜，在新鲜的番薯叶中含有很多维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，能消除自由基，延缓肌肤衰老，起到很好的美容养颜效果，经常食用一些番薯叶可以起到很不错的美容养颜作用，有利于肌肤的养护。番薯叶的功效与作用有哪些拓展阅读
国内外很多人相信红薯叶是“长寿菜”，常吃能防癌抗癌？该清醒了
红薯叶，在老一辈人的印象当中，被认为是喂猪的菜，从地里面刨完红薯之后，上面的叶子（红薯叶）不是给猪当饭吃，就是喂兔子。然而从某一刻开始，红薯叶的身份转变了。
它不再是大家所说的喂猪菜，而是被誉为“长寿菜”，据说还能防癌抗癌，不仅在国内，国外的日本、美国等，红薯叶也被人们珍惜起来，端上餐桌。
那么，红薯叶的身份到底是什么？
传说中的红薯叶有很多神奇的功效，包括保护视力、提高机体免疫力、润肠通便、预防慢性疾病、稳定血压、血糖、抗衰老、防癌、抗癌，几乎所有的好处都被红薯叶占了。
可是以上提到的说法，只是说说而已，并没有得到研究证实。而对于红薯叶的身份，顶多和其他绿叶蔬菜一样，都含有营养物质，并没有什么特殊之处。
按照红薯叶的营养成分表，每百克红薯叶热量27千卡、蛋白质3.1g、脂肪0.00g、碳水化合物5.1g、膳食纤维2.8g、维生素A113微克、维生素E1.37mg、胡萝卜素1351微克、钙180mg、镁58mg、铁1.2mg、钾115mg…
由此来看，红薯叶并没有那么神奇，只不过胡萝卜素多一点，在冬天暗示视力不好的人，不妨适量吃，可保护视力、预防眼部疾病；钙含量上，牛奶虽然不及牛奶，由于机体对它的吸收消化能力弱一点，好在含量占优势，多吃点也可以起到补钙的功效；
再来看红薯叶的能量很低，又富含膳食纤维，对减肥人群控制体重还是非常不错的选择，对三高人群也很友好；
并且，红薯叶中还含有的多酚类抗氧化成分，曾在细胞实验中发现该营养物质可以抗癌，但仅限于体外实验。毕竟有那么多的蔬菜都含有该成分，这么说是不是都有同样的功效呢？显然不是！
因此，红薯叶的作用也就体现在这了，并不神奇只是一种蔬菜大小，大家还需摆正心态。在食用时，焯水快炒即为最佳，也可以把红薯叶榨成汁，它充满了绿色汁液的叶绿素，融合到普通的白面粉当中，做饺子、馅饼、馒头、花卷等，都是不一样的美味哦。
除了红薯叶以外，对于其他的蔬菜也是如此，包括之前提到能够抗癌的西兰花、芹菜、茄子、洋葱、海藻、大蒜，都没有防癌抗癌的功效，当普通食物即可。
以上就是关于番薯叶的功效与作用有哪些(国内外很多人相信红薯叶是“长寿菜”，常吃能防癌抗癌？该清醒了)的所有内容，希望对你有所帮助。相关推荐
-
浸润型的肺结核严重吗(浸润型肺结核及症状表现)
导读 : 浸润型肺结核及症状表现浸润型肺结核(Ⅲ型)是成人最常见的继发性肺结核,由于疾病、外伤、过度疲劳、营养不良、内分泌失调、长期应用免疫抑制剂、妊娠,分娩等因素,致机体免疫......
-
老人肺结核严重吗(警惕老年人结核病)
导读 : 警惕老年人结核病近年来的调查结果显示,老年结核病人的发病率在逐渐上升,因此应该特别注意。老年肺结核病人,除了会有一般肺结核病人常有的症状外,由于年龄较大,器官退......
-
肺结核会严重吗(哪种肺结核最严重，会危及到生命？)
导读 : 哪种肺结核最严重，会危及到生命?肺结核有很多类型,最严重的类型没有明确的规定。比如在血行播散性肺结核中粟粒性肺结核最为严重,起病急,中毒症状比较严重。慢性纤维空洞性肺结核也很......
-
空洞肺结核严重吗(肺上出现“空洞”，是癌变还是肺结核？医生：可能是这3种原因)
导读 : 肺上出现“空洞”，是癌变还是肺结核?医生:可能是这3种原因发现原本健康的肺上出现了“空洞”,这往往会让人联想到严重的肺部病变,比如癌变、肺结核等。事实也的确如此,临床上可引发肺部空洞的疾病,最为常见的...
-
肺结核阳性是严重吗(肺结核检查：阴性、阳性有什么区别？哪个有传染性，需进行隔离？)
导读 : 肺结核检查:阴性、阳性有什么区别?哪个有传染性，需进行隔离?肺结核阴性和阳性区别肺结核患者阴性和阳性的区别在于经多次痰培养检查后,阴性的患者经三次以上的检查痰液中没有肺结核杆菌的存在。肺结核阴性肺结核...
-
肺结核，严重吗(结核病可防可控可治愈)
导读 : 结核病可防可控可治愈呼吸道传播是结核病最常见的传播方式,排菌的肺结核患者在咳嗽、说话、打喷... 是严重的社会公共卫生挑战。 健康传播院:5年前,世界卫生组织提出2035年......
-
右上肺继发性肺结核严重吗(得了肺结核切不可侥幸！否则害了自己、累了家人！)
导读 : 得了肺结核切不可侥幸!否则害了自己、累了家人!外院诊断:肺结核涂(+)、支气管扩张并感染、酒精性肝病。 予抗感染及HRZE抗... 1、双肺继发性结核并右上、左上下空洞,左侧胸膜炎。 2、左上支气管内...
-
肺结核三个加号严重吗(世界防治结核病日 - 咳嗽咳痰超3周要注意 医生：及时检查治疗)
导读 : 世界防治结核病日 | 咳嗽咳痰超3周要注意 医生:及时检查治疗该如何预防和治疗肺结核? 对此,海南医学院第二附属医院结核病科主任周贵忠表示,肺结核治疗全程需6每三个人中就有一个人携带结核菌,而这些结核...
