呼吸不畅,通常称为胸闷。胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。引起胸闷的原因有很多。那么有哪些快速缓解胸闷小方法呢？下面我...更多胸闷的预防方法的这个问题，以及大家所关心的的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

胸闷的预防方法

呼吸不畅,通常称为胸闷。胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。引起胸闷的原因有很多。那么有哪些快速缓解胸闷小方法呢？下面我们一起来了解一下。

快速缓解胸闷小方法

1.保持良好的心态

保持乐观愉悦心情，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。

2.保持空气流通

如果在发作的时候，如果是在室内的话，建议马上开窗通风的，这样可以让空气更加的流通的，可以很好的缓解胸闷气短的症状的，如果总是紧闭门窗的话，很容易发生短暂的脑缺氧症状的。

3.清淡的饮食

保持清淡的饮食习惯，少吃肥腻食物，可多选择食用大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

4.按摩

出现胸闷气短的时候大家可以通过按摩的方式来进行缓解，就是用自己的左手去按摩自己的右手，还有就是把自己的手掌心好好地进行按摩一下，能够找准穴位，找准穴位才能够提高我们的按摩效率和按摩效果。

胸闷的预防方法

1.保证新鲜空气流通

注意室内通风和卫生，保证新鲜空气流通。再多参加锻炼，多运动增强身体抵抗力。免疫系统增强了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。

2.饮食调节

很多人的饮食规律都不正常，从而很容易导致身体上出现一系列的问题。这就需要我们在日常生活中，注意调节，要将荤素搭配合理，尽量避免贪吃多吃。还要注意要避免一些刺激性的食物，从而让我们的肠胃更加舒畅。

3.避免吸入有害气体

女性在条件允许下，尽可能不要吸入香烟及其他有害气体，避免支气管和气管等受到影响。另外女性应该重视饮食，尽可能吃得清淡、均衡。

以上就是小编为大家整理的关于快速缓解胸闷小方法以及胸闷的预防方法等相关知识，希望对大家对于胸闷会有更深入的了解。

胸闷的预防方法拓展阅读

经常胸闷，除了注意心脏问题，还可能与这5个疾病有关也需要重视

胸闷是我们日常生活中常见的病症，出现胸闷的症状可能与我们所处的环境有一定关系。当所处环境氧气含量过低，就会造成体内血氧饱和度下降，这时就会产生胸闷，此时可以开窗通风，保持空气的流通。

如果在生活中经常出现胸闷，那可能就不是外界因素导致了，这可能是我们身体病发的警示信号。此时一般人会认为胸闷就是心脏问题，其实不然造成胸闷的原因有很多种，下面就让我们分析下导致胸闷的5个疾病。

一、胸闷的类型

胸闷一般是指呼吸费力或者气不够用的一种主观感受，我们经常称之为“胸口发闷”、“喘气费劲”、“憋闷”等症状。根据发生的原因可以将胸闷分为两种类型，分别是功能性胸闷和病理性胸闷。

病理性胸闷是指存在器质性病变的胸闷。简而言之，就是我们身体内部的某个器官组织发生病变所导致胸闷的现象。例如，肺部疾病、心脏疾病、呼吸道受阻等，就会造成严重的胸闷症状。这也是导致我们胸闷产生的最直接原因。也是我们需要高度重视的一个方面，因为一些疾病所导致的胸闷治疗起来是十分复杂和困难的。

功能性胸闷是指无器质性病变的胸闷。即非疾病因素引起的胸闷。就像我们以上提及到的环境中含氧浓度过低，或者气压偏低以及情绪波动导致的焦虑抑郁时候，都会出现胸闷的症状。功能性胸闷一般情况下出现的频率较低，因为它是外界环境所影响的，所以对于病理性胸闷我们要高度重视，那么，哪些疾病会导致胸闷呢？

二、引起胸闷的5个疾病

1. 慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺病，是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病。它主要的特征表现就是持续存在的气流受阻和相应的呼吸系统症状。此病多在中年发病，好发于秋冬寒冷季节。

根据全球疾病负担研究项目估计，慢阻肺将位居全球死亡原因的第3位。在我国慢阻肺病位列死因排序的第三位和疾病负担的第三位。由此可见，慢阻肺病带来的身体危害是十分重大的，在生活中我们不容小觑。此外，慢阻肺病根据疾病的病发进程可以分为急性加重期和稳定期。

急性加重期也称之为慢阻肺病急性加重。主要表现为呼吸道症状加重。例如，咳嗽、气短、或者喘气加重。更有甚者出现咳痰、痰量增多，多为脓性或粘性液体，伴有发热等症状。

稳定期的慢阻肺病主要的症状会出现咳痰和气短等症状稳定。或者症状轻微，病情基本恢复到急性加重前的状态。通过以上分析我们简单地了解了慢阻肺病的症状。那么慢性肺阻病究竟是怎样导致胸闷的呢？

我们通过以上分析知道慢阻肺病病发时候会出现咳嗽、气短、喘气的症状，这些都是引起胸闷的根本原因。此外，由于慢阻肺病的病人气道出现了不可逆的气道狭窄或阻塞，进出气体减少，进而引发了胸闷的情况。慢阻肺病的危害十分巨大，可以威胁到人的生命安全。所以出现胸闷、气短、咳嗽等症状，一定要加以重视。

2. 支气管哮喘

支气管哮喘是一种慢性的气道疾病，以气道出现的慢性炎症为主要症状。发病时主要表现出反复发作的喘气、气急、胸闷或者咳嗽等病症。患者白天发病时可以自行缓解，但是到了夜间发病或加重，需要加以重视治疗。

此外，支气管哮喘分为四种类型，分别为运动型哮喘、药物性哮喘、职业性哮喘和过敏性哮喘。运动性哮喘顾名思义是由运动引发的，它 与运动的时间、种类、强度都有一定的关联，发作时一般情况下都是急性的、短暂的可以自行缓解。药物性哮喘是药物引起的哮喘。

职业性哮喘是由于职业原因导致的哮喘，会在工作期间或者工作后的数小时发生急促的咳嗽、胸闷。过敏性哮喘是由于过敏性物质作用于过敏性体质引发的，例如，过敏性鼻炎就会导致打喷嚏、流鼻涕、喘气甚至呼吸困难等病症。那么支气管哮喘是怎样导致胸闷的呢？

一般患有支气管哮喘的病人气道都存在慢性和非慢性的炎症，使气道呈现敏感反应。当受到外界刺激的时候，例如在粉尘、油烟的环境下，就会导致病人的气管痉挛，从而气流受限，病人就会出现相应胸闷的状况。

3. 肺癌

首先，肿瘤会对气道起到挤压作用造成气道狭窄。换句话说，对于肺癌的患者来讲，肿瘤可能会滋生在气道内部或者生长在气道外部，然后肿瘤的体积不断扩大挤压气管，进而就出现了胸闷、气短的症状。

其次，就是肺部的病变。可能肿瘤的体积特别大，压迫正常的肺部组织，或者导致肺部出现阻塞性肺炎，导致肺部组织细胞受损，就出现了胸闷气短。对于患者来说既要承受肺部的疼痛感还要适应呼吸困难的情况，无疑是双重的打击。

最后，肺癌会出现肺栓塞的病症。这时候比较重的病人就会出现晕厥的病症，大多数情况，伴有胸闷气短。所以，肺癌和胸闷的病发存在直接的联系。我们要高度保护我们的肺部健康，只有肺健康，我们的身体才会呼吸更顺畅。

4. 气胸

气胸是气体进入胸腔后造积气的状态。一般情况下都是在患者剧烈的运动后出现咳嗽引起的，所以当气胸犯病的时候，很容易出现呼吸不通畅的状态，进而出现胸闷的情况。所以，平常运动的时候不要过于剧烈或者情绪过激，要健康平稳运动。

尤其对于一些老年患者在平时运动的时候，可以选择平稳性较强的运动。例如，太极拳、柔力球、慢走等。如果老年人出现气胸的情况很大程度上会对肺部造成伤害，其结果难以挽回。

5. 冠心病

首先，冠心病的患者在经历了剧烈的运动后或者在情绪激动的情况下就会诱发病症的复发。冠心病一旦发作就会导致心肌缺血，进而使身体处于缺氧的状态，身体就会出现胸闷、气短的状况。

其次，冠心病还会产生多种并发症，例如，冠心病会引起心功能不全。这一病症要加以重视，特别是弥漫性的冠状动脉病变，可以导致缺血性心肌病，出现心功能的不全，导致肺淤血的病变，进而出现胸闷、气短。

再次，老年人群是冠心病高发人群，老年人的体质比较弱，加上冠心病本身就是病症较为严重的一种疾病，所以对于老年患者在发病时常伴有呼吸系统的疾病。例如，支气管炎、肺气肿。所以就会出现胸闷、气短的状况。

最后，冠心病可能会导致心律失常，这也是导致胸闷的一个重要原因。心律失常严重的会导致心动过缓或者心动过速进而出现心肌供血严重不足，就会出现胸闷、气短的情况。所以，在日常生活中我们要时刻注意保持心肺功能的平稳。

由此，我们可以知道经常出现胸闷的情况，不仅仅是心脏的毛病。它是多方面原因导致的，所以在生活中我们要有防护意识。那么对于胸闷的症状，如何来缓解呢？下面我们来做进一步的分析。

三、如何缓解胸闷的症状？

首先，对于慢阻肺病导致的胸闷，我们要对症下药。通常情况下，建议患者借入可吸入支气管舒张剂来缓解病症，让原本狭窄或堵塞的气道尽量复原，保持身体的吸入氧气含量增多，避免出现咳嗽、气短等症状，进而来缓解胸闷。

其次，由于支气管哮喘导致的胸闷，我们也可以用以上的舒张剂来缓解病症。同时我们还可以通过吸入性的糖皮质激素这种药物进行改善。或者我们可以从源头阻断病发，那就是食用治疗哮喘的药物。例如，氨茶碱、多索茶碱等。如果情况过于严重我们可以采用吸氧的方法来保持身体的氧气浓度，来缓解胸闷、咳嗽等症状。

此外，对于肺癌造成的胸闷，我们可以从预防癌症入手来缓解病症。平时要注意合理的饮食习惯，防止病从口入。例如，减少食用腌菜，油炸的食品，改为食用绿色健康的蔬菜。平时可以食用滋养肺部的佳品。例如，可以多食用雪梨、银耳等清肺润肺的食品，增强肺部细胞的活性。

同时也要杜绝烟酒。尤其要减少吸烟，它是导致肺癌形成的元凶，因为烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸食会导致我们肺部细胞坏死。所以要远离烟草。再次，对于气胸的患者我们提到过要保持平稳的运动习惯。除此之外，也要有保持积极的心态，情绪要控制好。这对于患者缓解病情有良好的效果。

最后，对于冠心病患者来说，如果发病时从事重体力工作或者强烈的运动，应该及时停止。要保持心律的平稳，适当的通过自身的调节来缓解病症。让身体最大限度保持呼吸畅通，提高机体的血氧浓度。同时药物治疗也是非常关键的，如心绞痛引起的胸闷可以食用硝酸甘油来改善症状。

只要我们能够戒掉生活中的不良习惯，保持健康的饮食以及合理的运动，我们的身体就会达到平稳的状态。此外，对于预防胸闷的病症，我们要保护好我们的心肺功能和呼吸系统。可以根据自身情况做合理的运动规划，因为，运动可以提高心肺细胞的活跃状态，加快新陈代谢，增强免疫力。

总结

通过以上分析，让我们对于胸闷的症状有了进一步的了解。可能改变我们原本以为胸闷就是心脏导致的单纯想法，明确了慢阻肺病、支气管哮喘、肺癌、气胸以及冠心病这5种病症都可能诱发胸闷、气短的症状。提高了我们对于心肺功能及呼吸系统的保护意识。

此外，对于治疗胸闷的病症我们不仅要对症下药，积极地进行药物治疗，来改善机体的器官的功能，同时我们也需要保持一个健康平稳的情绪。良好的心态是我们治疗疾病路上的一剂良药，这对于疾病的康复也是非常关键的。

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