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熬夜会影响怀孕吗

熬夜成为了当代人的一种标志特别是年轻人很多都会有熬夜的习惯。熬夜对我们的身体伤害是非常大的。对于准备备孕的女性来说，及时调整休息时间是有必要的，女性熬夜对排卵会有一定的影响。

熬夜会影响怀孕吗?

因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，因而也对怀孕有影响。所以，如果要想更顺利怀孕，就应该养成良好的生活习惯，按时作息，调理身体。

如果养成良好的生活习惯，能促进健康怀孕，为胎儿健康发育提供了良好基础。但是，如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜，这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响，不仅影响了精子和卵子的质量，还会导致免疫力下降，不利于怀孕。因此，如果夫妻两人有怀孕的计划，两人都应该调整好作息时间，调整好生活规律，更有利于受孕。

经常熬夜的男性或者女性，严重的情况下还可能导致不孕不育。如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，导致月经不调，甚至可能影响正常排卵，可能会导致不孕。对于男性而言，因为长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。因此经常熬夜会影响怀孕。

熬夜对女性的危害

内分泌失调

熬夜的女性容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黑斑等。

不孕

因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期容易导致不排卵影响受孕，严重时会导致不孕。

降低免疫力

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

记忆力变差

如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

皮肤变差

熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

6诱发乳腺癌等疾病

褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

熬夜了吃点什么好?

中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能;可镇静、镇痛和利尿;还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。

进补药膳：清脑羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。

功效：滋补肝肾，补养气血。

要注意：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。

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熬夜会影响怀孕吗？科学备孕三要三不要，早了解早受益

现代人似乎越来越多出现怀孕困难，看那些治疗不孕不育的小广告，以及医院生殖科人满为患，就可见一斑。过年亲友聚会，亲戚里就有三对小夫妻备孕很久怀不上，正在治疗。可是听他们聊天，都经常很晚睡觉，其中有一个说，打游戏到两三点钟才睡觉是常事。我提醒他们，既然备孕就不要熬夜，一边治疗还一边熬夜，治疗效果会大打折扣的。

没想到他们还颇不以为然，“熬夜还会影响怀孕吗？”

熬夜不会直接导致不孕，但是会影响怀孕。

因为人体是一个系统的工程，经常熬夜会导致内分泌紊乱，从而出现月经不调，进而影响怀孕。而且经常熬夜会加速卵巢功能的衰退，卵巢负责生产健康成熟的卵子，卵巢功能也会影响怀孕。

备孕是件非常重要的事情，如何做到科学备孕呢？

建议做到三要三不要？

一是要规律作息，保证足够睡眠。

坚持规律作息，建议早睡早起，每天睡眠时间不低于8个小时，保证足够的睡眠时间，特殊情况偶尔熬夜，可以第二天适当补觉，并进食营养丰富的食物，弥补熬夜对身体的影响。

二是要保证足够的营养摄入。

备孕期间要注重健康饮食，三餐要做到营养丰富、搭配合理，食用健康和新鲜的食物，并做到食物多样化，但不需要额外进补，也不要暴饮暴食。饮食要保证足够的蛋白质，怀孕前三个月要补充叶酸。

三是要进行锻炼，保持愉快和放松的心情。

锻炼可以让身体保持良好状态，而且运动能调节情绪，减少紧张和压力，除了运行，也应该注意情绪的调整，长期情绪紧张或压力过大也会影响备孕的成功率。

科学备孕三不要包括以下方面。

一是不要抽烟饮酒。

研究证明，烟里的尼古丁和酒里的酒精成分，会影响胎儿发育，导致胎儿发育异常，所以如果备孕，就不要抽烟和饮酒，不是仅妻子，丈夫也不要抽烟饮酒。

二是不要长期熬夜。

​长期熬夜的危害前面已经说了，不仅备孕群体不要熬夜，正常人群长期熬夜也会影响身体健康，如导致免疫力下降、记忆力减退等。为了顺利怀孕，备孕群体更要注意不能熬夜。

三是不要情绪压抑紧张。

有些人备孕不成功会导致焦虑，而且长辈的催生也会增加心理压力，然而越急越怀不上。对怀孕这件事还是不要太在意。

科学备孕，建议制定合理的作息和饮食、锻炼计划，保持积极、放松的心态，和健康向上的生活方式，同时配以科学的治疗，才能实现做爸爸妈妈的愿望。

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