早睡早起真的有助于身体健康吗？(早睡早起真的有益健康吗？)
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？下面小编就带大家了解一下吧！ 盲目追求早起，对身体健康不利 一个儿童，每天需要保证...
早睡早起真的有助于身体健康吗？
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？下面小编就带大家了解一下吧！
盲目追求早起，对身体健康不利
一个儿童，每天需要保证有9小时左右的睡眠时间，而一个成年人，每天则需要保证有7——8个小时的睡眠时间，如果少于这个数字，就容易造成睡眠不足，导致注意力不集中，精神涣散，影响工作和学习。如果一个成年人晚上上夜班了，白天却不补觉，长期如此，身体素质就会每况愈下。
另外，如果有失眠、多梦、浅睡眠症状的人，由于睡眠质量不好，所以也会经常早起，这些早起的人，没法通过睡眠补充身体精神能量，白天有可能会恍恍惚惚，不在状态。
总而言之，优质的睡眠是身体健康的保证，如果你实在太累了，想赖床，那就多赖一会吧，只有睡饱了，身体才能更好地迎接一天的挑战。当然啦，想获得健康的睡眠，晚上还是不要睡太晚，应该养成良好睡眠习惯。
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？下面小编就带大家了解一下吧！ 盲目追求早起，对身体健康不利 一个儿童，每天需要保证,更多请查看上面介绍的《早睡早起真的有助于身体健康吗？》具体内容。
相关问答
早睡早起真的有益健康吗？
答：有一...详细早睡早起真的有益健康吗?
答：其实也不一定就是要早睡早起，最重要的是，在身体需要休息的时候，进入睡眠。并保证有足够的时间让身体得到休息。 比如说：有些人的生物钟就是12点后睡，早上8点起，那么也身体需要的休息时间，也是可以的。...详细相关推荐
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