黑米该怎么吃才最好？(黑米怎么吃才有效果呢？)
黑米是生活中很常见的五谷杂粮，黑米是比大米热量要低的，对于平时长白发的人来说，也是很适合吃黑米的。那么，黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢？下面就和小编来科普一下吧...
黑米该怎么吃才最好？
黑米是生活中很常见的五谷杂粮，黑米是比大米热量要低的，对于平时长白发的人来说，也是很适合吃黑米的。那么，黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢？下面就和小编来科普一下吧！
黑米怎么吃才可以发挥它的功效？
黑米常以脱壳之后的糙米形式食用，外皮质地较坚硬，不易被胃酸和消化酶分解，需先浸泡再煮这样黑米的营养物质才能充分被身体吸收，以发挥它的功效。
一般要先浸泡1-2小时左右，这样有利于煮透，然后黑米轻轻淘洗，次数不宜过多，以免表皮的水溶性维生素等物质大量流失，然后再放入煮饭锅中按煮饭键，同煮大米一样的操作即可。
黑米是生活中很常见的五谷杂粮，黑米是比大米热量要低的，对于平时长白发的人来说，也是很适合吃黑米的。那么，黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢？下面就和小编来科普一下吧,更多请查看上面介绍的《黑米该怎么吃才最好？》具体内容。
相关问答
黑米怎么吃才有效果呢？
答：提起黑米，最先想到的是以前经常去的一家烤肉店，他们家免费提供黑米粥，在白米行天下的日子，能喝到稠稠糯糯的黑米粥，是很特别的事，替代了所有关于烤肉的记忆。等到黑米也来到自家餐桌，却依旧怀念那碗粥的味道，原来味道真的是有记忆的。 素......详细黑米应该怎么样吃才好
答：黑米我个人觉得还是做粥比好，而不是蒸饭。黑米做成粥其中的营养更容易被人体吸收和利用。可以在黑米中加点小米和红豆，这样做出来的粥会比较粘，口感会好些。红豆很好吃哦～...详细相关推荐
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