晚上10点可以吃梨吗(高三学生晚上10点夜宵吃什么)

晚上10点不可以吃梨，原因如下：1、因为夜晚吃梨会引起消化不良，增加肠胃的负担，不利于人体正常睡眠，所以最好不要在晚上吃。2、吃了水果之后胃并没有得到休息，胰岛...更多晚上10点可以吃梨吗话题,以及更多高三学生晚上10点夜宵吃什么的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

晚上10点可以吃梨吗

晚上10点不可以吃梨，原因如下：

1、因为夜晚吃梨会引起消化不良，增加肠胃的负担，不利于人体正常睡眠，所以最好不要在晚上吃。

2、吃了水果之后胃并没有得到休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。

一般在睡觉之前建议是不要吃东西的，睡觉的时候新陈代谢会减慢，如果再睡觉之前吃东西的话，很有可能会转化为脂肪的

在睡觉前吃梨子长胖的可能性是非常大的，建议可以在饭后1-2小时吃水果的，睡觉之前建议不要吃任何东西

高三学生由于要上晚自习，所以下了晚自习会很饿，这事就不要选择一些油炸辛辣冷冻的食物，应该吃一些好消化有助于睡眠的食物。

1.温牛奶

牛奶的营养价值很高，牛奶的矿物质种类也很丰富，除了我们所熟知的钙以外，还有磷，铁，锌，铜的含量也很多，而且还有助于睡眠。

2.水果

吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润肠通便，梨也是很好的选择，水分多，促进消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等对排便也很好

3.粥

吃粥既省时间，味道又美，喝完后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜

4.面条

面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品

晚上10点可以吃梨吗(高三学生晚上10点夜宵吃什么)

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