生了孩子记忆力差如何办(一孕傻三年！产后如何增强记忆力)

1、改善睡眠习惯。在生完孩子之后，宝妈可能因为哺乳或者照顾新生儿的原因，打乱了原有的睡眠习惯。逐步改善自己的睡眠习惯，避...更多内容，请关注我们的专题频道。

生了孩子记忆力差如何办

1、改善睡眠习惯。在生完孩子之后，宝妈可能因为哺乳或者照顾新生儿的原因，打乱了原有的睡眠习惯。逐步改善自己的睡眠习惯，避免熬夜，可以较好的治疗生完孩子记忆力严重下降问题。2、调整饮食。要注意饮食上营养成分的均衡摄入，因为生完孩子的女性记忆力下降多因自身缺乏必要的一些氨基酸。根据营养学的相关数据，食用富含卵磷脂、维生素C及硒、钙等矿物质的食物，可以较好的增强记忆力。3、内分泌调理。在女性生完孩子之后，体内激素的代谢会发生变化，就容易出现一些神经衰弱的现象，会间接的使记忆力减弱。如果这种情况持续的时间比较长，可以遵医嘱应用西酞普兰、盐酸文拉法辛等药物治疗。4、调整心态。平时要尽量保持愉悦的情绪，不要过度的紧张，保持好的心情对自身激素的稳定也有一定的帮助。

生了孩子记忆力差如何办拓展阅读

生了孩子记忆力差如何办(一孕傻三年！产后如何增强记忆力)

一孕傻三年！产后如何增强记忆力

生完孩子后，很多妈妈发现自己的记忆力变差了，想要做什么事转身就忘了。那么，产后如何增强记忆力呢？育儿网小编就给大家分享几招：

产后记忆力差的原因

1.从生理角度看：激素水平变化

从怀孕到分娩再到产后，女性在每个阶段体内激素水平都会发生变化。这些变化会导致内分泌紊乱，让身体发生一系列“化学反应”，进而造成记忆力衰退。研究表明，女性雌激素分泌少时，很容易忘记事情，做事颠三倒四。

另外，荷尔蒙分泌的变化也是造成记忆力衰退的一个重要原因。

2.从心理角度看：围绕孩子转

宝宝出生后，妈妈把所有精力都放在孩子身上。第一次当妈的人，难免心理压力比较大，总是处在焦虑紧张状态重，这就很容易忘记某些事情。而二胎妈妈因为照顾两个宝宝，生活和工作压力又比较大，每天忙的不可开交，睡眠严重不足，自然就变得健忘。

学会这几招，帮你提高记忆力

1.学会自我放松

每天生活忙忙碌碌，让妈妈精神高度紧张。这时，妈妈要学会放松自己，可以听一些舒缓的音乐让精神放松下来，也可以经常出门散散步，感受大自然的美好，从而舒缓压力，放松身心。

2.保证睡眠充足

妈妈每天照顾宝宝，没有办法好好休息，睡眠时间不足，很容易健忘。因此，妈妈要合理安排时间，给自己创造休息的机会。必要时，可以让家人帮忙照顾宝宝，自己好好休息一下。

3.学习新知识

大脑长时间不“运动”很容易“生锈”。就算有了宝宝，妈妈也可以坚持学习充电。日常生活中，妈妈可以选择自己喜欢的学习方式，比如看书、看报纸等。通过学习让大脑运转起来，增强记忆力。

4.适当运动

不要长时间躺在床上，这样反而不利于健康。只要身体条件允许，妈妈要适当进行一些运动，这样不仅有利身体恢复，同时还能增强专注力，避免记忆力发生衰退。

阅读全文

生了孩子记忆力差如何办(一孕傻三年！产后如何增强记忆力)

生了孩子记忆力差如何办

生了孩子记忆力差如何办拓展阅读

一孕傻三年！产后如何增强记忆力

股票当天买可以当天卖吗

性一交一乱一爱的影响

しゃぶしゃぶ和すき焼き具体有哪些区别

智商160是什么水平

林俊杰唱功是什么水平

韩国人过中秋节吗

optical是什么接口

张若昀爷爷是谁

联系我们

生了孩子记忆力差如何办(一孕傻三年！产后如何增强记忆力)

生了孩子记忆力差如何办

生了孩子记忆力差如何办拓展阅读

一孕傻三年！产后如何增强记忆力

相关推荐

联系我们