孕妇应该补充什么(孕妇不能吃的东西有什么呢)
不知道大家有没有了解孕妇的一些知识呢，之前不了解也没有关系今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕初期应该注意什么呢，以及孕妇应该补充什么呢，跟着小编我们一起来...
孕妇应该补充什么
不知道大家有没有了解孕妇的一些知识呢，之前不了解也没有关系今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕初期应该注意什么呢，以及孕妇应该补充什么呢，跟着小编我们一起来学习吧。
孕初期应该注意什么呢
1.产期产检
确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
2.性生活要节制
夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
3.当心辐射
日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
4.注意休息
在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
孕妇应该补充什么呢
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
孕妇不能吃的东西有什么呢
1、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
孕妇可以运动吗
很多孕妇在怀孕期间都非常小心，那么孕妇可以进行锻炼吗？应该是非常多人想要知道的吧。孕妇在整个孕期来讲，想自然阴道分娩适宜的锻炼是有利于分娩的，我们可以选择轻微的有氧运动，比如妊娠期走步、游泳、瑜伽或妊娠体操来增强孕妇体能。如果出现早产的症状，有持续、不规律的宫缩或阴道出血要避免运动，保证休息来保证胎儿安全。
孕妇应该补充什么拓展阅读
怀孕后吃什么有营养？看这里
孕早期往往吃不下饭，时间长了会营养跟不上，就会加重早孕反应，所以孕早期要多多补充营养，注意食物健康搭配，在这里小编推荐几个营养食谱[给你小心心]
干贝炒芦笋
材料:干贝20克、芦笋300克、红椒50克。
调料:盐、植物油、水淀粉、姜末、蒜片、胡椒粉、味精。
做法:1.干贝用清水泡发洗净，捞出备用；红椒去蒂及籽，洗净切丝。
2.芦笋去老皮，洗净切片,入沸水中,加少许盐，煮至变色，捞出沥水。
3.锅置火上，倒入适量植物油，大火烧至四成热，下入姜末、蒜片爆锅，加入红椒丝稍炒，放入干贝、芦笋大火爆炒至芦笋熟，加盐、味精、胡椒粉调味，用水淀粉勾薄炎即可。
姜汁莴笋
材料:莴笋400克、红椒50克。
调料:姜、香油、醋、盐、酱油、味精、
胡椒粉。
做法:1.姜去皮洗净，切成姜末，加醋浸泡30分钟。
2.莴笋去皮洗净，切丝，加入适量盐拌匀，挤出盐水，装碗。
3.将姜连同醋汁-同放入莴笋中，加入酱油、味精、胡椒粉、香油拌匀，调拌后加盖闷20分钟入味即可。
菠萝汁鸡块
材料:菠萝200克、鸡肉400克、洋葱100克。
调料:姜丝、葱末、蒜末、盐、味精、胡椒粉、料酒、香菜、植物油。
做法:1.菠萝去皮洗净，切块，放入榨汁机中榨汁备用;洋葱洗净，切块；香菜洗净切成段。
2.鸡肉洗净，切成块，加入料酒、姜丝拌匀腌制。
3.锅置火上，倒入少量植物油，烧至四成热，下入蒜末、葱末炒香，加入洋葱块，再加入鸡块大火爆炒2分钟，倒入菠萝汁,翻炒均匀，加盖焖至鸡肉熟；加盐、味精、胡椒粉调味，撒上香菜段即可。
蜜枣烧冬瓜
材料:蜜枣100克、冬瓜300克、香菇20克。
调料:姜丝、葱末、蒜末、盐、味精、胡椒粉、植物油。
做法:1.冬瓜去皮及瓤洗净，切成片;香菇用温水泡发，去蒂洗净，切成块。
2.锅置火上，倒入适量植物油，烧至五成热，下姜丝、葱末、蒜末炝锅；倒入香菇炒出香味，下入冬瓜片、蜜枣翻炒均匀，加少许清水加盖稍焖，加盐、味精、胡椒粉，翻炒均匀即可。
以上就是关于孕妇应该补充什么(孕妇不能吃的东西有什么呢)的所有内容，希望对你有所帮助。相关推荐
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