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过早过晚来月经都不是好事

月经对女性来说是很重要的，直接影响女性的生育。因此在该来的年纪还没有来月经，不仅是女孩子自己着急，家长也会跟着担心。那么女性初潮的年纪是多少岁？有没有最佳的年纪？还是说任何年纪都是可以的？

女孩一般几岁来月经？

月经的的到来，是女孩蜕变到女性的一个标准，说明女性身体已经成熟了。一般来说女性来月经的年纪都是比较集中的，多在12~16岁，这也是女性最佳的来月经的年纪，自己在平时的生活中，要注意起来，在这个年龄段还没来月经，可能就是出问题了，家长更是要多加关注，避免孩子错过这样的年纪。当然，也有的女性身体发育比较迟缓，在16岁之后来月经，这样的现象是很少的，一旦超过年纪还没来，最好是检查一下。

第一次来月经，基本上集中在这个年龄段。若是出现了10岁之前就来月经的现象，说明身体早熟，在青春期上和其他也是有区别的，早早就发育成熟，因此这类孩子的家长，要注意身高问题的话，需要提早两三年做好准备，别错过了发育期。另外，还有的女孩在18岁之后，还是没有来月经，这不是什么好的现象，往往可能是身体出问题了，要及时的调整，否则会影响到生育。

对于女孩来说，自己对月经是不了解的，家长需要多注意，或者是提高孩子的意识，提前让孩子了解一下，来月经的时候，也不至于会出现手足无措的现象。同时在来月经之后，孩子有很多的事情需要注意，家长需要提前告知。

女孩来月经，家长需要提前嘱咐的事情

一般来说女孩子，在12岁左右来月经，在10岁的时候，就要告诉它一些关于月经的事情。告诉她来月经是正常的，很多的女孩子第一次来月经时候，看着自己流血还是比较害怕的，家长需要提前告知这是正常的现象，来月经需要及时寻求女老师帮助，这样就能及时使用卫生巾，避免出现尴尬惊慌的现象。

同时在来月经的时候，要注意保护好自己。这个时期，冷的食物还是环境都需要避免，注意好保暖，就能避免出现肚子痛的现象。另外，也要注意避免和男孩的接触，对自己的身体健康是有好处的。避免出现不利的影响，自己后悔一辈子。

还有就是要注意忌口食物，冷的辣的刺激性食物要少吃，尽量吃点温热的食物，多喝点热水，能够帮助缓解自己不舒服的感觉。还有这个时候就不能泡澡游泳了，在月经结束后再进行等等，可以说的注意事项有很多，在平时就要让她有意识，到自己来月经的时候，也不至于会手足无措。

女孩第一次来月经，还是很重要的，自己要多注意，家长更要重视起来，特别是在过了年纪之后，还是没来月经，及时检查，不要犹豫。在来月经之后，也要及时的普及相关的知识，让她提前知道有所准备，也不至于到时候很惊慌。

经期十一大事项

1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸:过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜:海鲜多数是寒性的，号称"阴中之阳"，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌:月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

9、不可过度捶打腰背:虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

11、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

过早过晚来月经都不是好事拓展阅读

女儿“初潮”在这一年龄段，以后多半长高个，太早太晚都不好

对于女孩来说，“初潮”很重要，不仅关乎正常的身体发育，也关乎以后的生育问题。因此，家有女儿的父母，一定不能忽视这个问题。

随着现在生活水平的提高，孩子们的营养都普遍很好，所以大多个子都长得很高。但正是因为营养好，以及对网络的接触，也有很多孩子出现早熟的现象。就比如有些女孩子，年龄很小就来例假了，让父母很发愁。

女孩来例假后就不长高了？宝妈为此很担忧

表姐家女儿今年10岁，上小学五年级。前两天，表姐偷偷告诉我说，她女儿来例假了。我说：“这是好事啊，说明咱闺女长大了，生育系统发育正常啊。”表姐说：“好什么啊？女孩越晚来例假越好，不是说来了例假之后就不长个儿了吗？”

作为宝妈，女儿10岁来例假，身高也就一米四多，自然是担忧女儿以后的身高问题。但是，女孩的身高虽然与“初潮”早晚有一定关系，但并不是说来了例假之后就不长了。

有研究表明，女孩在第一次来例假之后，两年内身高还是会继续正常发育的。而过了两年后，长高的速度才会逐步放慢。这主要是因为来例假之后，女孩体内促性腺激素的分泌影响了生长激素的分泌，所以影响了长高。

当然，这也是因人而异的，有些女孩虽然来例假早，但是过了十七八岁还有身高猛长的情况呢。因此，女儿来了例假，宝妈们也不用过于担心。

女儿“初潮”在这一年龄段，以后多半长高个

我们从女孩正常“初潮”时间，来分析一下女孩们长高的问题吧。

我们知道，现在很多女孩的初潮年龄在10-16岁，但其实女孩们最佳初潮年龄为12-16岁。也就是说，现在很多女孩子第一次来例假的年龄都稍微有些早了。这跟女孩们的饮食营养以及接触的一些书籍、网络内容有关。

过早来例假，确实对女孩来说不是什么好事。因为有研究发现，女孩“初潮”来临的年龄若小于10岁，骨龄就会比正常骨龄老3年，甚至骨骺线还会提前闭合。主要是因为过早分泌雌激素，会影响女孩骨骼细胞的分离，影响身高发育。

这也提醒我们，女孩在12-16岁这个年龄来“初潮”，以后多半长高个。而10岁之前来例假，就很可能身高没那么理想了。

女孩“初潮”来得太早太晚都不好，家长要注意以下方面

既然女孩太早来例假会影响身高，那么是不是越晚来例假越好呢？也不是，因为女孩“初潮”来得太早太晚都不好，太晚女孩身体可能存在一些问题，也要注意。所以，女孩初潮时间，要在正常发育范围内才是最佳的。因此，想要女儿长高个子，家长要帮孩子多留意。

①多留意女儿的身体发育

因为女孩们比男孩发育早，所以有女儿的家长要多留意她的发育问题。就比如，宝妈们要多留意女儿的胸部发育，肥胖问题，以及例假问题。如果发现早于10岁来例假，就要及时带孩子到医院检查一下，找找女孩早熟的原因，帮孩子补救补救。

②注意减少促进早熟的食物

如今，饮食是导致男孩和女孩早熟的一个关键原因。所以家长们要注意让女儿减少食用可能促进早熟的食物。就比如一些油炸食品和甜食，摄入过多脂肪会促进雌性激素的分泌，容易引发女孩早熟问题，家长就要注意帮孩子减少此类食物的摄入。

③让女儿保持充足的睡眠时间

睡眠也影响孩子们长高，那些经常熬夜晚睡的孩子，通常个子都不会太高。因为生长激素的分泌在夜间孩子进入深睡眠时达到最高峰，如果孩子经常熬夜晚睡，就可能错过长高的大好机会。所以，家长们要让女儿保持充足的睡眠时间，尽量早睡早起，这样才有助于长高。

④鼓励女儿多运动

一般来说，女孩们都比较文静，不像男孩子那么爱运动。但是在长身体的时候，女孩还是多运动比较好。有调查发现，那些经常运动的孩子比不爱运动的孩子，身高能高出2-3厘米。所以，不想女儿因为例假问题影响长高，家长从小就要鼓励女儿多运动，比如跳绳、打篮球、跑步等等，都可以尝试。如果能鼓励女儿拥有自己喜欢并坚持的运动爱好，就更好了。

【话题讨论：家长们，你家女儿是多大来例假的呢？现在身高如何？】

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