低血压实际上是一种还比较危险的疾病，患病后便要及时进行调理，对于低血压患者，平时也是要非常小心的，但是有些低血压患者想要...更多低血压的人可以去西藏吗的这个问题，以及大家所关心的低血压的人可以吃芒果吗的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

低血压的人可以去西藏吗

低血压实际上是一种还比较危险的疾病，患病后便要及时进行调理，对于低血压患者，平时也是要非常小心的，但是有些低血压患者想要减肥或是外出游玩，因此我们便要了解一下低血压的人怎么减肥？低血压的人可以去西藏吗？

低血压的人怎么减肥

低血压可以通过坚持每天锻炼来减肥。对于低血压人群而言，科学的减肥一般应该在满足身体需要的热量基础上进行适当的运动，首先，忌偏食，饮食要荤素搭配，每天多喝水，要保证三餐一定要吃，尤其是早餐，要坚持，每天都要做一些不太剧烈的运动，一般保证每周运动的次数在四次以上，每次运动的时间在一个小时左右，可以早起去体育馆慢跑二十分钟以上，不要过快。并且要达到运动的目标心率才能起到减轻体重的作用，每天要保证出一定的汗，如果运动过程中有心慌，大汗，头晕，面色苍白，那么要停下来休息。

低血压的人可以去西藏吗

不建议低血压患者去西藏，西藏海拔高、空气稀薄，体质比较虚弱或者有低血压的患者到西藏会有非常严重的高原反应。低血压患者需要先找到自己低血压的原因，才能对症治疗，大多数低血压患者是因为营养不够，不注意补充营养所引起的。所以患者需要增加营养、多喝水、多运动，血容量升高之后，低血压的问题就可以得到解决。低血压患者可以适量喝一些咖啡或者浓茶，这样可以让中枢神经系统兴奋起来，可以很好的改善血管舒缩的中枢功能。

低血压的人可以吃芒果吗

芒果是一种具有降低血压的作用的水果，所以很多低血压患者，总是认为血压偏低就不应该吃芒果，吃芒果会导致血压更低。但其实低血压患者也是可以适当的吃芒果的，毕竟芒果的营养还是很丰富的，适当的食用对身体是有好处的，可以增强机体的抵抗力。当出现低血压的症状，首先应该做的就是进行病因治疗，只有积极的治疗好了原发病，才能更好的控制血压，避免血压一再降低。很多低血压的患者体质都很弱，总是缺乏运动，身体免疫力也很低。所以，低血压患者在日常生活中就应该加强锻炼，空闲的时候就去运动运动，增强体质，可以有效预防低血压。

低血压的人可以喝咖啡吗

低血压可以喝咖啡。在血压的诊断中，正常人的血压高压是90到140毫米汞柱之间，低压在60到90毫米汞柱之间，如果血压低于90/60毫米汞柱就可以诊断为低血压。对于低血压的现象通常见于青少年，常见于体质比较瘦弱的年轻女性。建议这样的患者，要通过生活方式和饮食习惯来调整血压。要加强锻炼，增强体质，可以适当进食含有盐比较丰富的食物。如果是对一个高血压的病人，在服用降药的基础上出现血压低于90/60毫米汞柱的现象，就需要调整降压药的剂量和种类。在低血压的时候可以喝咖啡。咖啡因为含有咖啡因，主要会影响心跳，心跳增快或者有的人可以引起早搏，对血压的影响相对要小，所以可以适当的饮用咖啡。

低血压的人可以去西藏吗拓展阅读

跨过大山大河 西藏 我来了——拉萨篇

一、出发前准备

1.交通

去西藏可以自驾，火车，飞机。还有各种骑行，徒步，五花八门，条条大路通拉萨。现在谈谈比较大众的交通方式吧。

飞机一是担心从平原一下到高原会不适应，而是青藏铁路沿途风景很美，坐飞机就看不到了，所以我是选择火车。

目前全国只有广州，上海，北京，重庆，成都，西宁有始发去拉萨的火车，拉萨不通动车高铁，仅仅从西宁出发到拉萨就要24小时，相信更多人会选择卧铺，旺季即使在始发站买卧铺也很难很难，过路站几乎没什么希望。但是可以考虑在西宁中转，因为西宁到拉萨的车有好几趟。

我是5月底出发，提前三天在12306查询已经没有北京到拉萨的卧铺了，硬座还有。于是选择西宁中转，西宁到拉萨还有卧铺。我是从北京坐Z55到兰州，在兰州玩一天，吃碗拉面，这里不得不说当地的兰州拉面确实正宗好吃。然后坐动车去西宁，在西宁再到拉萨。

进藏火车是弥漫式供氧，过了西宁之后就开始供氧了，不用担心缺氧的问题。卧铺，硬座还都有专门的吸烟口，如果感觉不舒服告诉列车员，列车员会拿软管给吸氧。

2.住宿

拉萨住宿高中低档很齐全。洲际，香格里拉都有；快捷酒店市里也很多；仙足岛，团结新村，北郊的青旅也有很多。5月底去，我在北郊住的青旅标间是90，店家6月1日以后涨到100。

3.天气

西藏的紫外线很强，很晒，最好穿防晒服，再来点防晒霜，打个伞也不多。基本上都是晴天，很少下雨，干燥，所以多喝水。

二、拉萨篇

拉萨游览路线

D1：宗角禄康公园----布宫----酸奶坊----观景台----布宫广场

D2：大昭寺----玛吉拉米餐厅----八廓街----光明港琼奶茶馆----色拉寺

布宫最佳拍摄地：

1.药王山观景台（50元人民币背景角度）

2.布达拉宫前广场喷泉

3.布达拉宫前广场西侧人工湖

4.宗角禄康公园东侧人工湖

1.布达拉宫

去拉萨布达拉宫是必须去的。现在布宫每天限制参观总人数，散客好像是3000张票吧，还有几千张是专门给旅行团的，可以在布达拉宫官网上预约，现场提前一天也能约。基本上6月15日之前人不多，提前一天到现场领第二天的预约券就没问题。暑期旺季必须提前好多天在网上约，还不一定能约上。如果没有约上，那就在当地报一个拉萨一日游的团吧。

进入布宫是先拿着领好的预约券进门，进门之后向上走到无字碑处，慢慢走需要20分钟，不敢走太快，怕喘不过来气。凭预约券和身份证买票在窗口买票，这才算进入布宫。

预约还是分小时的，每小时一批，比如我约在了11点，提前一点出发，去布宫后面的宗角禄康公园转转，这里也是拍摄布宫的一个好角度，还能看到很多磕长头的人。

布宫旺季门票200，学生票100，红宫部分不允许拍照，其他地方可以随便拍照。最好跟着一个导游蹭讲解，不然玩下来什么都不知道，预算充裕的话可以在入口处找一个私人导游，200块钱，全程讲解。我是跟着导游蹭听的，快出门的时候也蹭了一个私人导游，讲的挺好，可能年龄大一些的私人导游经验丰富，讲得比较全面，不是单纯的背讲解词。

2.酸奶坊

从布达拉宫出来，可以顺便去尝尝旁边的酸奶店，位置在在布达拉宫西侧的停车场边，精美的藏式雕花，玻璃门上方挂着一块横匾，“酸奶坊”几个白色的大字十分醒目，上面还挂着一只牛头骨架。原味的酸奶10元一杯，确实很酸，也有玫瑰味，草莓味，芒果味等等。店内几乎所有的空间都被游客留言占满了，甚至桌面上、椅子上，连桌子腿上都有留言。

3.布宫观景台

喝完酸奶，就可以去马路对面的观景台拍布达拉宫了，就是50元人民币背面图案的取景地。网上有人说还要2块钱门票，我去的时候没有人收，随便上，可能旺季暑期就会有人收费了，毕竟观景台不大，旺季上去人多了会发生拥挤。

拍完照，去布达拉宫前面广场，晚上有音乐喷泉，布宫也会亮灯，适合拍照。同时，布达拉宫广场西侧的人工湖也是拍布宫的好角度。

4.大昭寺

大昭寺也是属于必打卡的地方，门票80，游览2小时，大昭寺和布宫一样，门口也有讲解的揽客，一个人两个人都是50，四个人100，5月底人也不多，砍砍价没问题，到旺季就没得砍价了。去大昭寺的旅行团不少，一堆一堆的人，蹭讲解是没问题。

大昭寺周围都属于八廓街，卖天珠，唐卡，蜜蜡，吃的喝的很多，总体来说还比较有西藏的特色，不像内地的商业街，充斥着奶茶，精品店，炸串。对于这些东西我也不懂，兴趣也不大，看看逛逛而已，也不知道这种旅游景区的东西是不是义乌那边运来的。总的来说，八廓街逛逛拍拍照感受一下西藏氛围就好，购物慎重。

5.光明港琼奶茶店

说完八廓街不得不说它旁边的网红店，光明港琼奶茶店了。这里装修很一般，来这里喝奶茶的人很多，当地人也有很多来的，认识的不认识的都围坐在一张大桌子喝奶茶，慢节奏的生活，感觉氛围特别好。

奶茶的味道和统一阿斯姆奶茶一个味儿，我非常喜欢，据说喝多了上火，我就没敢“贪杯”。奶茶8毛一杯，把钱放桌子上就可以，服务员给你倒完茶后会把钱收走，而且他们有大把的一毛零钱找零，不用担心找不开，应该不会有人拿个100的去喝一杯奶茶吧。

来西藏不得不尝尝藏餐，玛吉阿米，这个在网上名气很大，果断去尝尝，点了藏面，青稞，羊肉，等等吧，都吃不习惯，以至于后来在酒店找到一家东北菜馆特别开心。

7.色拉寺

色拉寺在拉萨北郊，有公交车正好到门口，门票50。色拉寺主要看辩经，每天有固定的时间点，提前去辩经场，当时找了好长时间，僧人都集中在辩经场辩经，说的是藏语，听不懂，看个热闹。建筑什么的和其他西藏寺庙几乎一样，所以哲蚌寺，甘丹寺等就忽略了。

罗布林卡是达赖的夏宫，夏天处理政务的地方，大概类似承德避暑山庄那样的行宫吧，很多去过的朋友说里面就是个大花园，没什么逛的，还要80块钱门票，后来在布宫碰到一个揽客的旅行社工作人员也说罗布林卡没意思，我就没有去。

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