我没有上班穿衣羞耻症。我会穿的很潮去上班。如果我是一个实际的人，我会尽量穿得得体而舒适，以便在工作中感到自信和专业。我认...更多上班穿衣服有羞耻心怎么办的这个问题，以及大家所关心的易怒只因羞耻感和自我意识过高 这6种方法可缓解的内容，欢迎大家继续关注我们提供的精彩分享。

上班穿衣服有羞耻心怎么办

我没有上班穿衣羞耻症。我会穿的很潮去上班。如果我是一个实际的人，我会尽量穿得得体而舒适，以便在工作中感到自信和专业。我认为对于真实的上班族来说:1. 个别人可能会有轻微的上班穿衣羞耻症。特别是对于一些职场新人或对职业着装要求较高的工作,会有些紧张和不适应感是正常的。但这通常在逐渐熟悉环境和要求后会消失。如果羞耻感持续或较强烈,则可能属于社交焦虑的一种表现,需要关注并在必要时寻求心理咨询。2. 在一般情况下,上班的着装应遵循职场的基本要求和穿着规范,体现出适度的职业形象。偶尔会根据个人兴趣和工作性质,选择些微时尚和休闲的元素,但不会以“潮流”或“酷”为主要目标。3. 上班着装的选择还需要体现个人风格,但以简洁大方为主,避免太过张扬或夸张。这能在一定程度上提高自信心,而不至于影响工作效率与状态。4. 对于一些工作性质较为休闲和少接触客户的职业,上班穿着可以相对随意些。但也不能完全忽视公司文化与要求,需要在随意和过于极端之间找到适度的平衡。所以,上班穿衣并不一定要以“潮”或“酷”为目标,适当体现个人风格,但更应遵循职场的基本要求。偶有羞耻感是正常的,但如果较强烈或持续,则需关注其中的心理因素。在工作职责允许的范围内,上班着装可以适当休闲,但仍需体现出基本的职业素养,这需要在个性与规范之间找到平衡。对此,可以适当借鉴他人,并总结自己的经验,选择让自己感觉舒适自在的职业着装。

上班穿衣有羞耻心怎么办?

因此，针对上班穿衣羞耻症这一问题，个体需要积极寻求解决办法，通过自身的调适和调整，以及通过专业的心理辅导和职业咨询来缓解和化解问题，并为自己建立一个健康、积极、有信心的职业形象。

上班穿衣羞耻心怎么克服?

1，因为缺乏自信而导致上班穿衣羞耻症问题。对于存在上班穿衣焦虑症的人来说，首要的原因就是因为缺乏自信而导致这种问题的产生。……这些人对自己缺乏自信，总是认为自己逊人一筹，于是在穿衣打扮方面就不敢穿得太漂亮，以免...

上班穿衣服羞耻症怎么办?

上班穿衣服羞耻症，就是平时怎么穿都行，短裙短裤都可以，上班就不好意思，稍微穿的时尚点就可能不好意思了，比如买个包，有点小贵也不好意思背…好像上班只有土土的才正常，但是又怕他们觉得我一直就是这么土… ​...

如何克服上班穿衣羞耻心

打破上班穿衣羞耻症，不仅能够帮助我们树立自信，还能够提高我们的工作效率。我们应该学会选择适合自己的服装，注重服装的质量和剪裁，同时学会如何搭配服装。最后，我们需要在工作中展现出自信与高效，让自己的形象成为自我提升的...

上班穿衣服有羞耻心怎么办?

如果羞耻感持续或较强烈,则可能属于社交焦虑的一种表现,需要关注并在必要时寻求心理咨询。2. 在一般情况下,上班的着装应遵循职场的基本要求和穿着规范,体现出适度的职业形象。偶尔会根据个人兴趣和工作性质,选择些微时尚和...

上班穿衣服有羞耻心怎么办拓展阅读

易怒只因羞耻感和自我意识过高 这6种方法可缓解

“暴脾气”的人常常会有这样的体会：自己非常容易愤怒，可能为了一点鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，甚至与别人大打出手，结果往往是既伤害了自己，又伤害了别人，并因此失去了友谊。为了缓解愤怒情绪，“暴脾气”的人或找个地方发泄，或转移自己的注意力等，但这些方法往往并不奏效。那么，到底应该如何缓解和改善“暴脾气”呢？

2017年4月29日，第十三届中国国际动漫节动漫彩车狂欢巡游活动在杭州中北创意街区举行，气球造型的《愤怒的小鸟》引人注目。（李忠/人民图片）

（声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含转载）需付费，欢迎致电购买：010-65368384或021-63519288。）

要想有效缓解愤怒情绪，首先要了解愤怒情绪产生的原因。很多人认为愤怒情绪是由外部刺激引起的，比如上司的指责，甚至糟糕的天气等。但美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯在其著作《控制愤怒》中介绍，外部刺激本身并不一定会导致愤怒，起决定作用的其实是个体的“信念体系”，即个体在面对外部刺激时采取的思维、情绪、行为方式等。

当愤怒情绪出现的时候，人们通常会采取发泄和逃避这两种方式来对其进行缓解。然而，发泄的方式可能会给自己和他人带来伤害，进而带来更多的愤怒；逃避的方式虽然有可能暂时缓解愤怒，但效果并不好，而且无法从根本上解决问题。那么，到底应该如何缓解愤怒情绪呢？阿尔伯特·艾利斯建议大家可以采取“质疑法”，即在面对让自己出现愤怒情绪的外界刺激时，先从自己身上找问题，质疑自己的“信念体系”，从中找到“不合理信念”（点此了解不合理信念），并积极改变将情况往坏处想的想法以及强迫性的思维方式等。

此外，大家在平时还可以通过一些方法改善“暴脾气”。阿尔伯特·艾利斯介绍了6种改善“暴脾气”的行为策略，值得一试：

1.做几件具体、冒险的事情，比如穿一件很招摇的衣服，或在众目睽睽下举手问一个大家可能认为很傻的问题。

2.努力说服别人。找几件自己想要做，却担心被别人拒绝的事情，并在别人拒绝之后，努力说服别人。

3.学会拒绝别人。想想哪些事情是自己本不愿意做，却为了取悦别人而做的，当再次面临这类事情的时候，要友好并坚决地拒绝。

4.做几件荒唐或者丢脸的事情，并故意让别人知道。

5.鼓起勇气对抗别人，但要明确区分自信行为与攻击性行为，冷静地坚持自己的权利。

6.进行角色扮演练习，模拟争吵和争斗的场景，对可能引起愤怒的事情提前做好准备。

心理学认为，愤怒的来源通常是个体内心的羞耻感与过高的自我意识，而以上6种方法可以通过提升勇气等方式缓解羞耻感、降低自我意识，从而在根本上改善容易愤怒，即“暴脾气”的情况。值得注意的是，虽然愤怒情绪不好，但“暴脾气”的人却并不应该对此过度自责，阿尔伯特·艾利斯提醒，“每个人都有犯错的权利，同样，每个人也都有让自己生气的权利，不必因此认为自己不好。”（唐义诚）

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会供稿

(责编：赵鹏、张希)

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