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吃水果会胖吗

第一、 水果对人体健康很有帮助，但是会不会发胖要看你具体吃的是什么水果啦，其实大部分水果都不会让人长胖。

第二、 有些水果含糖量超高，比如西瓜等等，最好不要吃的太多，适可而止就行。

第三、 如果在睡前三个小时内你最好不要吃水果了，因为晚上吃水果睡觉很容易发胖。

第四、 不要完全用水果代替主食，这样不但不会减肥，还可能长胖哦，水果只用来均衡主食，不可以替代。

为何不吃饭只吃水果还是会胖

但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。

在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。

所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的GI。

食物的GI也就是糖类指数，GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的GI也就越低，反过来GI就越高。

比如说一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反。原因是什么呢？因为米饭虽然热量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。也就是说当食物的GI越高越容易发胖。

很多人会说我不吃饭只吃水果还是会胖，原因就在于GI。

水果放在冰箱后，吃了会不会变胖？

楼主挺幽默的啊，水果放在冰箱后，取出食用，只会感到凉快而已，对人体不会产生发胖的元素。楼主可放心食用，但是最好不要马上食用刚才冰箱里取出的水果，易受寒凉，对胃肠不利。另外有些水果不适合放在冰箱里。

晚饭吃蔬菜/水果沙拉会胖吗

减肥期间晚餐吃水果沙拉可以的，但是记得沙拉酱的热量很高，一定要注意尽量避免奶制的沙拉酱，而且水果最好挑一些糖分还有热量都略低一些的。

均衡饮食加上适量运动来减肥一般情况是不会出现反弹的，不过减肥期间结束后也要多运动保持，无氧运动和有氧运动结合起来进行效果更佳。

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扩展资料：

营养功效

水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。

适宜人群

脾虚便溏、慢性胃炎者忌食、冠心病、肾病患者慎用、风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食、肠道疾病不宜食用。

参考链接：/baike.baidu.com/item/蔬菜沙拉/1673053"target="_blank"title="百度百科_蔬菜沙拉">百度百科_蔬菜沙拉

凌晨1点到2点多吃水果会不会发胖

如果单从水果方面来说，晚上的水果属于金银铜中的铜，就是说水果在晚上时候吃是最不好的，水果在早上十点左右吃是最佳的。

水果毕竟也是有糖分的，晚上十点后吃我想应该也是会长胖吧，如果在减肥，个人认为最好是不要了。

为什么说吃水果比吃米饭更容易使人发胖?

答：生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。...详细

晚上水果吃多了会长胖吗?

问：最近在减肥，大多用水果来代替晚餐，如果水果吃太多的话还会起到减肥的......详细

以上介绍的就是《吃水果会胖吗(为什么说吃水果比吃米饭更容易使人发胖?)》的具体内容，希望本篇文章能帮助到你了解更多的学习知识和生活常识。