白天睡多了晚上睡不着怎么办(晚上睡不着白天睡不醒，你到底怎么了？医生告诉你如何做)
1、创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。2、睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，3、床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风...
白天睡多了晚上睡不着怎么办
1、创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。2、睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，3、床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风或者帘布遮挡，以保留个人空间，减少互相干扰。4、听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。另外晚上睡不着睡前可以口服眠梦香坚持一段时间，提高睡眠质量，轻松入睡。白天睡多了晚上睡不着怎么办拓展阅读
晚上睡不着白天睡不醒，你到底怎么了？医生告诉你如何做
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