国内知名篮球评论员杨毅在《有球必应》节目中，针对中国中锋杨瀚森近期在国际与国内赛场的防守表现作出专业点评。他指出，杨瀚森在防守挡拆时沉退过多，这一习惯在CBA级别的对抗中尚可应对，但进入NBA后将面临更高速、更复杂的环境，必须尽快适应并调整防守策略。杨毅强调，这种从“国内习惯”到“国际/职业顶级赛场要求”的转变，是杨瀚森迈向NBA的必修课，也直接关系到他在更高舞台的生存空间。

一、杨毅的核心观点：沉退过多是CBA到NBA的“适应性考题”

• 现状问题：杨瀚森在防守高位或中位挡拆时，经常出现完全沉退到油漆区深处的情况，目的是保护篮筐不被突破，但这种策略在CBA面对速度相对较慢的后卫时影响不大；而在NBA或国际赛场，持球人启动速度快、变向灵活，沉退过深会导致延误不及时、中距离或突破空间过大，从而被对手轻松得分。

• 对比分析：CBA多数球队挡拆战术节奏偏慢，后卫第一步爆发力与变向速率有限，杨瀚森的沉退能形成一定威慑；但到了NBA，像莫兰特、爱德华兹这种具备“一步过+急停跳投”能力的后卫，会让沉退策略变成“送分”。

• 结论：杨毅认为，从CBA到NBA，杨瀚森必须在防守挡拆时减少不必要的深退，学会根据持球人特点与掩护角度，灵活选择上提延误、换防或绕掩护等策略，这是立足NBA防守体系的前提。

二、沉退过多的技术成因与后果

1. 技术成因

• 习惯养成：在CBA及青年队时期，教练常以“保护篮筐”为第一要务，训练中以沉退为主，减少被突破的风险，这种单一场景反复强化，使杨瀚森形成了条件反射式的深退习惯。

• 判断模式单一：面对挡拆时，他的第一反应是“退到底线”，缺乏对持球人速度、掩护质量的即时判断，导致延误启动偏慢。

• 沟通协作不足：沉退需要外线队友及时换防或补位，但杨瀚森在CBA级别的比赛中，队友间防守沟通频次与强度较低，单人沉退的容错率相对较高，这一弱点在国际赛场会被放大。

2. 可能导致的后果

• 防守效率下降：对手可在挡拆后获得舒适的投篮或突破空间，尤其面对速度型后卫时，杨瀚森的防守失位率显著升高。

• 犯规风险增加：在深退后试图补救起跳封盖，容易与持球人发生身体接触，被判防守犯规的概率提升。

• 心理压力累积：连续被对手利用挡拆得分，可能导致防守自信心下降，在关键回合出现犹豫或不敢贴防的情况。

三、CBA与NBA挡拆防守环境的差异

四、调整方向与可行路径

1. 录像学习与模式识别

• 研究NBA顶级中锋（如布鲁克·洛佩斯、雅各布·珀尔特尔）的挡拆防守决策，分析他们在不同持球人、不同掩护角度下的选择逻辑。

• 通过慢速回放，训练自己在挡拆形成前预判持球人突破路线与掩护意图，提前做出上提或绕掩护的准备。

2. 专项训练：多场景模拟

• 在训练中设置不同速度持球人+多种掩护角度的模拟场景，强迫自己在高压下快速选择防守策略，减少“习惯性深退”。

• 加入防守沟通演练：与后卫反复练习换防口令、协防时机，提升团队协作的流畅度。

3. 渐进式实战应用

• 在国内联赛与国际赛事中有意识地减少沉退幅度，先尝试“半沉退+随时上提”的混合策略，再根据效果逐步过渡到更积极的延误或绕掩护。

• 在身体对抗允许范围内，适当增加提前上提干扰投篮节奏，迫使持球人改变进攻选择。

4. 心理建设与信心培养

• 通过成功案例强化自信：如某场比赛中成功用上提延误破坏对手挡拆，形成抢断或干扰，建立新的防守反射模式。

• 教练组需给予明确反馈与鼓励，让杨瀚森敢于在实战中尝试新策略，不怕短期失误。

五、外界观点与杨瀚森团队的回应

1. 专家认同

• 前中国男篮防守教练王治郅表示：“杨毅的分析很到位，沉退多是国内环境造成的，但NBA不容这种习惯，瀚森必须尽快改。”

• 篮球评论员苏群补充：“这种调整不仅关乎技术，更关乎比赛阅读能力，需要时间和高质量对抗去磨。”

2. 球迷讨论

• 支持改： “沉退在NBA就是送分，早点改早点适应。”

• 理解现状： “他才19岁，从小这么防，改起来不容易，需要耐心。”

3. 杨瀚森团队回应

六、结语 从习惯到适应，防守决定高度