不让眼皮跳的小妙招(爱眼护眼，杭州这群小学生预防近视有妙招)

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不让眼皮跳的小妙招

1、可以通过做眼保健操来放松眼睛，把两手手肘支撑在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住两眼，但是不能闭上眼睛，而且还能够让鼻子自由的呼吸，尽量不要让光线进入到眼睛里面，至少要练习四分钟之后慢慢的将遮住双眼的两手放下，练习就完成了，接着使用眼睛的余光看一下视野内的东西。2、使用热敷的方法来缓解，平躺在床上然后把毛巾浸在热水里面，稍微拧干之后敷在眼睛上，以眼睛感觉到舒适的热度为好，为了方便也可以采用毛巾包热水袋来进行热敷，敷完之后注意涂上眼霜或者润肤霜，可以增强眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的痉挛，可以用来治疗因为眼部疲劳引起的眼皮跳。不让眼皮跳的小妙招有很多，可以通过做眼保健操和热敷的方法来缓解，都是非常有效的方法。

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不让眼皮跳的小妙招(爱眼护眼，杭州这群小学生预防近视有妙招)

爱眼护眼，杭州这群小学生预防近视有妙招

钱江晚报·小时新闻通讯员陈南臻

当前，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化的趋势，严重影响孩子的身心健康。根据教育部最新数据显示，我国青少年小学生的近视率接近40%，儿童青少年总体近视率为52.7%，且占比随着年级升高而增长。

为进一步营造近视防控宣传教育氛围，努力让每个孩子都有一个光明的未来，日前，杭州市文海凌云小学发动全体学生观看央视少儿频道“近视防控·科学运动”直播公开课活动，在学生群体中间增强科学用眼、健康用眼的意识，将眼健康知识再一次传递给每位学生及家长。

在当天的直播活动中，北京大学第一医院眼科主任医师李海丽为同学们讲解了眼睛的生长发育，发生近视的原因，近视的危害，怎样预防近视以及电子产品对儿童的影响等。李医生强调：“儿童青少年的近视若不能得到有效控制，随着度数不断升高，将可能导致一系列不可逆的视功能损伤并发症，严重的甚至会影响到孩子现在的学习，今后的择业，以及未来的人生。”

李医生要求同学们，日常学习生活中，培养正确的写字读书姿势、坐卧姿势，准确做好眼保健操，注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，自觉减少电子产品的使用。一旦发现近视，要及时去正规的眼科医院进行检查和矫正，早预防、早发现。另外，还要保障每天的户外活动时间，作为一种经济有效的近视防控手段，保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可有效降低近视的发生率。