一般人老了才会有白发，正常人的头发都是黑色的，想要白发变黑发也是有方法的哦，下面来看看。白头发吃什么能变黑黑芝麻：具有补...更多怎么治疗白头发最有效 白头发吃什么能变黑的这个问题，以及大家所关心的头发白了怎么办的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

怎么治疗白头发最有效 白头发吃什么能变黑

一般人老了才会有白发，正常人的头发都是黑色的，想要白发变黑发也是有方法的哦，下面来看看。

白头发吃什么能变黑

黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.

枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。

食用方法：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。

少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，

讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

人的精神状态是通过大脑活动表现的，大脑对身体起着支配和调节的作用。 这些是受外界环境变化的影响。如果情绪不好，经常处于一种压抑的状态下， 就算吃什么白发也会重新唱出来的。保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合。

怎么治疗白头发最有效

很多人新生白头发都不知道怎么办是好，选择好的植物染发剂是方法之一，但是使用染发剂只是遮盖表面的白发，只能说是治标不治本的方法。因此，除了备用好牌子的植物染发剂外，我们应该从内阻止白发的增长，方法之一就是进行食补。

1、平时饮食多吃黑芝麻，补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。其食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。

2、枸杞子性甘、平、无毒。可以补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

此外，对于白发人群，平时应该多梳头，经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发，有些人甚至还能因此白发变黑。经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，另外也消除过度用脑引起的疲劳现象。由于头部有众多穴位和特定刺激区，梳子不断叩击和刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气，调整气血，因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。因此，勤梳头对于治疗白发是有一定显著效果的。

头发白了怎么办

白发出现以后，主要靠防，防止它出更多。

1.食物多样化，均衡营养，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。

2.注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠，适当运动。

3.设法缓解压力，保持心情舒畅。

4.不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。

5.适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

怎么治疗白头发最有效 白头发吃什么能变黑拓展阅读

长白发原因不一定是衰老！2种方法白发变黑发

如果不染发，很多人头上可能都有或多或少的白发。别担心，有些人的白发确实是能重新变黑的。

长白发可能不是因为变老了

你知道吗？头发原本就是白色的，在冒出头皮之前，黑色素细胞将黑色素注入含有角蛋白的细胞中，让头发变成我们所看到的颜色。角蛋白是构成头发、指甲和皮肤的蛋白质。

随着年龄的增长，黑色素的生成会渐渐减少，使头发转灰、变白。根据美国国家图书馆资料，人类在 30 岁之后，长白发的概率每十年增加 10%～20%。

京砚联合诊所皮肤科院长蔡逸姗指出，这种长白发的过程代表老化，因此过了30岁以后，冒出几根白发都属于正常情况。

但是，有些因素会让人头发提前变白，或是白发长得比同龄人还要多：

● 早发性头发白化

若是亚洲人在25岁之前、白种人20 岁之前、非裔美国人 30 岁之前就长出白头发，主要原因是早发性头发白化，也就是俗称的“少年白”，原因为家族遗传。蔡逸姗表示，她有名患者在高中时，就有近30%的头发变成白发。

● 压力

压力会使身体产生过多的自由基，而自由基会去攻击黑色素细胞，造成黑色素不足而长出白发。

轻壮年族群都可能因压力过大，使头发变白。蔡逸姗遇过一名年轻的患者，因大学毕业后的首份工作压力过大，即使没有家族遗传，仍不到25岁就长白发，及合并圆形秃（鬼剃头）——一种被认为与压力有关的掉发疾病。

● 抽烟

吸烟同样会导致人体产生较多的自由基，造成身体不正常的氧化、破坏黑色素细胞。

2013年印度有一项研究，在 207 名受试者中，发现107名受试者在30 岁之前出现白发与吸烟之间存在显著关联。

● 疾病

白斑、甲状腺低下和其它自体免疫疾病都可能引起头发变白，可发病于任何年龄层。

白斑在全身都可能产生，若发生在头皮，就会影响毛发。自体免疫疾病中较有名的是桥本氏甲状腺炎，它也会造成患者长出白发。

在让人提早长白发的因素里，原先是以遗传因素较常见。但现代人因压力及生活习惯等因素，造成体内氧化压力大，因此头发提早变白、大量长出白发的人也变多。蔡逸姗表示， 在临床上观察，遗传、体内氧化压力增加等因素，现在各约一半。

白发能逆转？2种情况有机会变黑

当白发冒出来，除了染发之外，还有方法可逆转吗？

人们寄望于药物来改善白发。蔡逸姗介绍，2017年西班牙有项研究，让52名肺癌患者服用免疫药物，其中有14名患者，原先灰白色的头发竟变回原来发色。只是这款药物仍只给肺癌患者使用。虽然也有厂商在研发让白发变回黑发的药物，但尚未有好消息。

不过，还是有2种情况，是有机会让白发变黑的。

1. 治疗引起白发的疾病

造成白发的疾病若接受治疗，白发多能获得改善。

如白斑经由药物控制后，能变回原来肤色，也能长回黑发。自体免疫疾病造成的白发也有机会让发色再度变黑。

2. 改善压力

压力、抽烟等因素造成的白发，蔡逸姗指出，如果从一开始出现白发后就戒烟、学习舒压，有机会长回黑发。

哥伦比亚大学在2021年6月发表最新研究，表明当生活压力使头发变白，仍有机会逆转、恢复原本发色。

研究共招募了14名平均年龄为 35±13岁人的受试者，分析他们的头发，并将结果与每名志愿者的压力日记进行比较，以评估压力水平和头发变化的关联。

结果，研究人员发现，一些人头发原本变白了，但在消除压力后，头发又重新变回原先的发色。

例如，一名35岁的男子去度假时，头上的五根白发在2周度假期间，新长出的部分变回原来的赤褐色，且与旅游时间同步。

比较压力日记时发现，男子白发变黑的时间，与他的压力下降和过去一年压力最低的1个月呈密切相关。

另一例子为一名30岁亚裔女性，离婚搬家期间的压力最大，使她头发变白，当这一切结束后，头发又变回黑色了。

研究人员指出，压力与头发变白之间有显着关联，在某些情况下，随着压力的减轻，白发发生逆转。而且，主要是长在头皮额叶、颞叶和顶叶区域——也就是前额、头顶和头侧部的白发，在消除压力后，最有机会变回黑发。

只是，舒压逆转白发的方法并不适用于老人，研究人员不认为减轻 70 岁老人的压力会使他们的头发变黑。

舒缓压力的方式有很多，例如静坐冥想、深呼吸、唱歌、旅游、运动等等。运动不仅可舒压，还可让心肺功能健康、改善身体循环，有益头皮健康。

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