怎么治疗白头发最有效 白头发吃什么能变黑(头发白了怎么办)
一般人老了才会有白发,正常人的头发都是黑色的,想要白发变黑发也是有方法的哦,下面来看看。白头发吃什么能变黑黑芝麻:具有补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身...
怎么治疗白头发最有效 白头发吃什么能变黑
一般人老了才会有白发,正常人的头发都是黑色的,想要白发变黑发也是有方法的哦,下面来看看。
白头发吃什么能变黑
黑芝麻:具有补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用.
枸杞子具有补益肝肾的作用,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。
食用方法:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。
少年白发的形成与营养不良密切相关,特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏,头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素,多吃这些食物,
讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
人的精神状态是通过大脑活动表现的,大脑对身体起着支配和调节的作用。 这些是受外界环境变化的影响。如果情绪不好,经常处于一种压抑的状态下, 就算吃什么白发也会重新唱出来的。保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合。
怎么治疗白头发最有效
很多人新生白头发都不知道怎么办是好,选择好的植物染发剂是方法之一,但是使用染发剂只是遮盖表面的白发,只能说是治标不治本的方法。因此,除了备用好牌子的植物染发剂外,我们应该从内阻止白发的增长,方法之一就是进行食补。
1、平时饮食多吃黑芝麻,补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。其食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
2、枸杞子性甘、平、无毒。可以补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
此外,对于白发人群,平时应该多梳头,经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发,有些人甚至还能因此白发变黑。经常梳头,还有醒脑、聪耳、明目的作用,可以缓解头痛症状,另外也消除过度用脑引起的疲劳现象。由于头部有众多穴位和特定刺激区,梳子不断叩击和刺激这些穴位和刺激区,可以疏通经气,调整气血,因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。因此,勤梳头对于治疗白发是有一定显著效果的。
头发白了怎么办
白发出现以后,主要靠防,防止它出更多。
1.食物多样化,均衡营养,保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。
2.注意保持有规律的生活,不熬夜,不暴饮暴食,不抽烟、酗酒,保证充足的睡眠,适当运动。
3.设法缓解压力,保持心情舒畅。
4.不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。
5.适当进行头部按摩,促进头皮血液循环,改善毛囊血液供应。
怎么治疗白头发最有效 白头发吃什么能变黑拓展阅读
长白发原因不一定是衰老!2种方法白发变黑发
如果不染发,很多人头上可能都有或多或少的白发。别担心,有些人的白发确实是能重新变黑的。
长白发可能不是因为变老了
你知道吗?头发原本就是白色的,在冒出头皮之前,黑色素细胞将黑色素注入含有角蛋白的细胞中,让头发变成我们所看到的颜色。角蛋白是构成头发、指甲和皮肤的蛋白质。
随着年龄的增长,黑色素的生成会渐渐减少,使头发转灰、变白。根据美国国家图书馆资料,人类在 30 岁之后,长白发的概率每十年增加 10%~20%。
京砚联合诊所皮肤科院长蔡逸姗指出,这种长白发的过程代表老化,因此过了30岁以后,冒出几根白发都属于正常情况。
但是,有些因素会让人头发提前变白,或是白发长得比同龄人还要多:
● 早发性头发白化
若是亚洲人在25岁之前、白种人20 岁之前、非裔美国人 30 岁之前就长出白头发,主要原因是早发性头发白化,也就是俗称的“少年白”,原因为家族遗传。蔡逸姗表示,她有名患者在高中时,就有近30%的头发变成白发。
● 压力
压力会使身体产生过多的自由基,而自由基会去攻击黑色素细胞,造成黑色素不足而长出白发。
轻壮年族群都可能因压力过大,使头发变白。蔡逸姗遇过一名年轻的患者,因大学毕业后的首份工作压力过大,即使没有家族遗传,仍不到25岁就长白发,及合并圆形秃(鬼剃头)——一种被认为与压力有关的掉发疾病。
● 抽烟
吸烟同样会导致人体产生较多的自由基,造成身体不正常的氧化、破坏黑色素细胞。
2013年印度有一项研究,在 207 名受试者中,发现107名受试者在30 岁之前出现白发与吸烟之间存在显著关联。
● 疾病
白斑、甲状腺低下和其它自体免疫疾病都可能引起头发变白,可发病于任何年龄层。
白斑在全身都可能产生,若发生在头皮,就会影响毛发。自体免疫疾病中较有名的是桥本氏甲状腺炎,它也会造成患者长出白发。
在让人提早长白发的因素里,原先是以遗传因素较常见。但现代人因压力及生活习惯等因素,造成体内氧化压力大,因此头发提早变白、大量长出白发的人也变多。蔡逸姗表示, 在临床上观察,遗传、体内氧化压力增加等因素,现在各约一半。
白发能逆转?2种情况有机会变黑
当白发冒出来,除了染发之外,还有方法可逆转吗?
人们寄望于药物来改善白发。蔡逸姗介绍,2017年西班牙有项研究,让52名肺癌患者服用免疫药物,其中有14名患者,原先灰白色的头发竟变回原来发色。只是这款药物仍只给肺癌患者使用。虽然也有厂商在研发让白发变回黑发的药物,但尚未有好消息。
不过,还是有2种情况,是有机会让白发变黑的。
1. 治疗引起白发的疾病
造成白发的疾病若接受治疗,白发多能获得改善。
如白斑经由药物控制后,能变回原来肤色,也能长回黑发。自体免疫疾病造成的白发也有机会让发色再度变黑。
2. 改善压力
压力、抽烟等因素造成的白发,蔡逸姗指出,如果从一开始出现白发后就戒烟、学习舒压,有机会长回黑发。
哥伦比亚大学在2021年6月发表最新研究,表明当生活压力使头发变白,仍有机会逆转、恢复原本发色。
研究共招募了14名平均年龄为 35±13岁人的受试者,分析他们的头发,并将结果与每名志愿者的压力日记进行比较,以评估压力水平和头发变化的关联。
结果,研究人员发现,一些人头发原本变白了,但在消除压力后,头发又重新变回原先的发色。
例如,一名35岁的男子去度假时,头上的五根白发在2周度假期间,新长出的部分变回原来的赤褐色,且与旅游时间同步。
比较压力日记时发现,男子白发变黑的时间,与他的压力下降和过去一年压力最低的1个月呈密切相关。
另一例子为一名30岁亚裔女性,离婚搬家期间的压力最大,使她头发变白,当这一切结束后,头发又变回黑色了。
研究人员指出,压力与头发变白之间有显着关联,在某些情况下,随着压力的减轻,白发发生逆转。而且,主要是长在头皮额叶、颞叶和顶叶区域——也就是前额、头顶和头侧部的白发,在消除压力后,最有机会变回黑发。
只是,舒压逆转白发的方法并不适用于老人,研究人员不认为减轻 70 岁老人的压力会使他们的头发变黑。
舒缓压力的方式有很多,例如静坐冥想、深呼吸、唱歌、旅游、运动等等。运动不仅可舒压,还可让心肺功能健康、改善身体循环,有益头皮健康。
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