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孕期怎么缓解水肿_孕期水肿怎么回事(孕期水肿怎么按摩)

admin • 更新时间：2022-11-30 20:01:26 •妇科•

水肿给孕妈的生活带来了许多烦恼，那它到底是怎么一回事呢？其实引起水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，进而造成水肿。另外，胎盘分泌...

水肿给孕妈的生活带来了许多烦恼，那它到底是怎么一回事呢？其实引起水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，让静脉血...更多孕期怎么缓解水肿_孕期水肿怎么回事的这个问题，以及大家所关心的孕期水肿怎么按摩的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

孕期怎么缓解水肿_孕期水肿怎么回事(孕期水肿怎么按摩)

孕期怎么缓解水肿_孕期水肿怎么回事

水肿给孕妈的生活带来了许多烦恼，那它到底是怎么一回事呢？其实引起水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，进而造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠和水分滞留，导致身体浮肿。

孕期怎么缓解水肿

1、卧床休息

消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说，每天早上睡醒起来，你妻子的水肿就会消除很多，但是一天的劳累后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。妻子休息的时候，你最好准备一个垫子，帮她把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿。

2、帮助按摩

按摩有助于血液循环，这是大家都知道的常识。你可以在每天在临睡前，帮妻子按摩一下腿部，这样既有助于她的睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。

3、适当运动

运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助楼梯进行上下走动，这样能让她的腿部肌肉很好地收缩，减轻水肿造成的不适。

孕期水肿怎么按摩

拇指指尖按压法首先将拇指关节弯曲成直角，置于孕妇的足部皮肤上。焦点离指甲尖中心大约两到三毫米。压力垂直压下。然后压力被解除，手指放松，手指与孕妇的皮肤平行伸展。也可以使用温水泡脚，把脚完全擦干后，一条腿放在另一条腿上面，按摩右脚是用左手，按摩左脚时用右手，直到把双脚按摩到发热的成度，按摩大腿也行，只不过需要仰卧在床上，保持固定的一个姿势，做圆周运动。

孕期水肿吃什么水果

孕妇有水肿，一般建议吃菠萝、西瓜、梨、葡萄、柠檬等，这些水果都有利尿的作用，有减轻水肿的作用。孕妇有水肿要看查水肿的原因，如果是贫血导致的，建议补充铁剂，因为大部分孕妇贫血都是缺铁性贫血导致，贫血会导致孕妇发生水肿。另外，孕妇因为水钠储留，激素水平的影响，也会出现有妊娠期的水肿，出现这种情况，一般建议孕妇饮食吃清淡一点，同时不要吃得太咸了，辛辣油腻的食物少吃，因为吃咸了，水肿就会加重。建议孕期的饮食尽量多样化，均衡饮食。


孕期怎么缓解水肿_孕期水肿怎么回事拓展阅读

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孕妇水肿怎么办？教你6个小妙招可消除水肿！准妈妈们要记住了

对于女性来说，怀孕既是一件幸福的事情，又是一件痛苦的事情，幸福在于自己可以孕育一个新的生命，痛苦在于身体会出现各种不适的感觉，最常见的则是下肢水肿。下肢水肿会使孕妇的行动变得更加不方便，也会使孕妇感到特别不舒服，因此要找到合适的方法缓解水肿的情况，让女性能够轻轻松松的当妈妈。

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孕妇水肿怎么办呢？

1、 吃富含高蛋白、低盐的食物

出现水肿情况的孕妇要多吃富含蛋白质的食物，比如家禽肉、海鲜、贝类、蛋类等等。与此同时要减少盐的摄入量，要不然则会因为钠水滞留而使水肿的情况变得更加严重。可以把清淡的食物和浓味的蔬菜配合在一起吃，这样可以减少盐的使用量，比如洋葱、西红柿、茴香、芹菜等等。

2、 多吃新鲜的水果蔬菜

蔬菜和水果当中不但富含人体所需的各种维生素和矿物质，而且当中的水分也特别丰富，可以起到增强人体抵抗力和加强新陈代谢的作用，此外还具有不错的利尿作用，经常食用可以减轻孕妇水肿的情况。

3、 洗热水澡或者泡热水脚

出现水肿情况的孕妇，还可以通过每天洗热水澡的方式减轻水肿的情况，因为在热水的刺激之下，人体的血液循环会变得更加流畅，水肿的情况则可以有所减轻。如果没有每天洗热水澡的条件，则可以泡热水脚，在泡热水脚的同时对水肿部位进行按摩，可以起到不错的消肿作用。

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4、 睡觉时把脚垫高

水肿的孕妇在睡觉的时候要用枕头把脚垫高，以高过心脏为宜，这样可以使血液顺利地回流到心脏，避免水肿的情况变得更加严重。此外孕妇在睡觉的时候最好采取左侧卧的方式，不但能够更好地给宝宝提供营养，而且还能够使血液回流变得更加顺利。

5、 适当的休息

虽然运动对孕妇有一定的好处，但是出现水肿情况的孕妇不可以做过量的运动，每天运动半小时到一小时即可，此外的时间要注意休息，避免长时间站立或者久坐，每隔一段时间就要休息一会儿，避免因疲劳过度而加重水肿的情况。

6、 穿着宽松的衣服和鞋子

建议水肿的孕妇穿着比较宽松的衣服和鞋子。如果穿着紧身的衣服或者比较紧的鞋子则会对血管造成压迫，使血液流动不畅，最终使水肿的情况变得更加严重。建议孕妇不要因为会显胖，而怕穿宽松的衣服，怀孕期间舒服才是最重要的。

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温馨提示

建议女性在怀孕期间不要吃容易产生胀气或者难消化的食物，比如土豆、红薯、油炸食物等等，这些食物容易引起消化不良和腹胀，同时也会加重水肿的情况。此外出现水肿症状的孕妇依然要保持充足的水分摄入，如果水分摄入不足，代谢能力则会变得更差，水肿的情况则会变得更严重，每天喝水的量至少要达到2000毫升以上。

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