口臭多吃点什么能改善1.富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅可以滋...更多口臭是怎么产生的的这个问题，以及大家所关心的口臭是怎么产生的的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

口臭是怎么产生的

口臭多吃点什么能改善

1.富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅可以滋润口腔，还可以滋润附着在牙齿上或粘在牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也是造成口臭的原因之一。

2. 欧芹

这种植物有助于减少口腔异味，尤其是烟味。如果你手头找不到欧芹，香菜和薄荷也可以减少口臭。尽可能长时间地咀嚼这些东西，或者用它们来泡茶。

3.含有大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜等含有大量维生素C的食物，会使口腔形成不利于生长的环境。定期摄入维生素 C 对牙龈健康也非常有用。但需要注意的是，维生素C应该从天然食物中摄取，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会导致消化系统紊乱。

4. 酸奶

研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。定期喝酸奶还可以防止口腔中的有害物质，这会导致牙龈疾病或牙菌斑。但是，只有天然酸奶才能改善口臭，含糖酸奶是不行的。

睡前吃什么第二天不口臭

蜂蜜水

晚上进入休息时间，肠胃消化功能减弱。 你吃的食物可能会在胃里停留很长时间，产生异味。 晚上喝一杯蜂蜜水可以加快肠胃蠕动，加速排便。 出现异味。

橘子

橙子本身会释放香味，可以减轻口腔异味的产生。同时，橙子中所含的大量维生素C和膳食纤维有利于消化吸收。 所以睡觉前可以吃几个橙子。

酸奶

酸奶能促进食物的消化吸收，不会造成肠胃负担或消化不良。 因此，酸奶可以促进胃肠道的正常运转，在一定程度上缓解口臭。

口臭是怎么产生的

口臭是由口腔中的厌氧菌分解含硫蛋白质产生挥发性硫化合物 (VSC) 引起的。 含硫蛋白质来自肠道中的粪便礁。 肠道内的粪礁会不断释放含硫蛋白质，向上延伸至口腔，被口腔内的厌氧菌分解产生挥发性硫化物（VSC），从舌后和喉咙释放出来， 形成口臭。

口臭是怎么产生的拓展阅读

人会出现口臭是由什么原因引起的？有哪些危害？如何缓解口臭？

现代生活中很多人都有口臭的毛病，口臭不痛不痒，但是却深深打击我们社交的自信心，与别人说话时恨不得离好几米，深怕别人闻到难闻的气味留下不好的印象。引发口臭的原因有很多，如口腔炎症、经常不刷牙、肠胃功能不好等都会导致口臭。

01

人会出现口臭是由什么原因引起的？

1、经常不注意口腔卫生

在日常生活中许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其是晚上睡觉的时候不刷牙，这非常容易造成细菌在晚上对牙齿的损伤而引起口臭。

另一方面是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活中不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的自伤，从而引起口臭。

2、口腔疾病

出现口腔疾病期未及时治疗，病情加重就会引起嘴巴有异味的现象，如龋齿，牙龈炎，牙周炎以及其他炎症等，此类疾病会导致口腔内滋生很多细菌，其中的厌氧菌分解会产生硫化物，会使口腔出现腐败的味道，从而导致嘴巴有异味。

3、胃肠道疾病

排除口腔疾病引起的口臭，还可能由于胃肠道问题而引起。如幽门螺杆菌感染，胃溃疡等。胃黏膜受到损伤，可引起功能性的消化不良，导致嘴巴有异味，出现口臭现象，另外，便秘会导致肠道内的大便和气体不能及时排出体外，导致嘴巴有异味。

4、鼻咽部疾病

如慢性咽炎，慢性鼻窦炎，扁桃体炎等，当炎症导致患者喉咙的分泌物增多时，易发生厌氧菌感染，从而导致口臭。

5、全身性疾病

如糖尿病肾衰竭等疾病未得到良好的控制，可出现口腔异味，常见糖尿病酮症酸中毒患者口腔中可出现类似烂苹果的铜臭味，肾衰竭患者口腔中可闻及于腥味等。

02

口臭会给人带来什么样的危害？

1、影响食欲

口臭会导致嘴巴发苦，不管吃什么都是味道苦苦的，无形中已经对我们的食欲与胃腺功能造成一定的影响，致使我们对什么食物都没有兴趣。

2、加重口腔疾病

口腔疾病，一般会伴有口臭问题，而口臭长时间不治疗也会引发口腔疾病，所以针对口臭问题，我们要积极查明原因，对症治疗。

3、增加患胃肠疾病的概率

口臭是人体内肠道大肠杆菌和幽门螺杆菌的数量均比正常人多，自然得肠胃疾病的可能性较高，而且患有胃癌的人，他们口臭的程度非常严重，所以有效地解决口臭问题，可以预防胃肠疾病的发生。

4、影响社会交往

现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，社交的好坏往往取决于交往能力的高低，但是口臭会影响人们的交往能力，不清晰的空气会让人们不愿意跟你交谈，闭而远之，会对我们的身心造成极大的影响。

5、影响自身心情

清新口气会使人们神经气爽，增加自信心，相反，如果我们一张嘴就是臭臭的味道，令自己都非常讨厌，一整天都过得昏昏沉沉，不敢跟人社交，心情低落，会影响我们工作的效率和积极性。

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如何缓解口臭？

1、勤刷牙

患者在平常必须要做好口腔的日常清洁工作，早晚必须要刷牙，刷牙的时候可以使用牙线清洁牙缝，刷舌苔等方式，尤其是刷舌苔，能够有效的抑制嘴巴里面口臭气体的浓度。

2、注意饮食

绝大多数人之所以口臭，主要因为口腔里面有产臭菌产臭菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性的硫化物，大蒜，韭菜，榴莲等重口味食物，其实也会导致人们口腔里面有异味，因此在吃完这些东西之后必须要及时漱口。

3、多喝水

在平常必须要多喝水，特别是应该多喝一些绿茶，绿茶当中的茶多酚能够有效地抑制产臭菌的生长，还有就是如果经常上火的话，也可以适当的饮用菊花茶或者是金银花茶。

口腔干燥可能会导致口腔异味，多饮水保持口腔湿润，可以缓解口臭的症状。喝柠檬水，柠檬具有芳香的气味，可以止渴生津，适当饮用柠檬水可以滋润口腔，清新口气。

4、戒烟戒酒

烟草当中含有很多挥发性的硫化物，经常抽烟会使得人的口腔干燥，另外也会引起牙周病的问题，而酒精当中的乙醛也属于一种气味物质，饮酒过多会阻碍唾液的分泌，不少人就会因为嘴巴缺水而散发出一种异味，所以要求人们在平常尽量少抽烟喝酒。

5、嚼口香糖

口香糖可以清新口气，清洁口腔，缓解口臭症状，但不建议长期咀嚼口腔糖，长期咀嚼可能会导致口腔菌群生态平衡遭到破坏。

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