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螺旋藻片适合什么人吃_吃螺旋藻片有什么好处

螺旋藻可以降低人体中的血脂，要是在配合运动的话，可以将身体里的垃圾给及时的排出去，可以促进身体的新陈代谢，所以螺旋藻有一定的减肥效果，但是起到的只是副作作用而已。

吃螺旋藻片有什么好处

螺旋藻有保健的功效，它可以降低胆固醇，胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作。螺旋藻里的亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，可以有效的降低高血压和预防心脏病，减低胆固醇，调节血糖的功效。螺旋藻中存在着螺旋藻多糖、酶等多种降糖物质，可通过多种途径来调节血糖代谢，增强免疫系统的功能。螺旋藻中的藻多糖和藻蓝蛋白均能增强骨髓细胞的增殖能力，促进胸腺、脾脏等免疫器官的生长和促进血清蛋白的生物合成，螺旋藻具有免疫增强的作用。还可以保护肠胃，大部分胃病患者均属胃酸过多导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品。螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜的修复再生和正常分泌功能极为有效。

螺旋藻片适合什么人吃

1、青少年儿童这些人在快速成长的过程当中，身体有时会缺乏一些微元素，这个时候对营养的需求是特别多的，营养调节不均衡，特别容易出现营养不良，孩子在生活当中，压力是特别大的，如果出现营养不良或者是心理障碍的时候，特别容易受到家长的关注，对一些容易生病，身体抵抗力差的孩子，适当的多吃一些可以抗疲劳，缓解生活的压力。

2、25岁到50岁的青年中年的白领

这个年龄段的年轻人处在创业的阶段，他们面对生活和工作的压力是非常大的，对于结婚生子和生活得不稳定性，特别容易造成身体内分泌紊乱的一些疾病。同时在工作当中，常常的面对电脑容易受到辐射的影响，或者是在减肥的过程当中，也会造成内分泌的不正常。在经常应酬熬夜的人群当中，都可以适当的补充。

3、50岁以上的中老年人群

50岁以上的人，他们的生活和家庭大多已经特别的稳定，拥有着自主支配权，因为对事业和工作的满足，非常注重个人身体的保养和调理。而这个年龄段的人群特别容易出现三高和心脑血管的疾病，及时的补充螺旋藻片可以很好地增强免疫力，提高抗衰老的能力。

螺旋藻片可以调理碱性

螺旋藻是可以增加人体的免疫力的，对于人体的酸碱体质有一定的改善作用的，螺旋藻中丰富的矿物质可以平衡酸性血液，以中和体内过多的乳酸，从而消除疲劳感。螺旋藻多糖和氨基酸可产生脑组织代谢过程中所需的能量物质，从而减轻脑力疲劳。

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螺旋藻的作用以及用量，你得知道！

螺旋藻，亦称 “节旋藻”。蓝藻纲，颤藻科。藻体为单列细胞组成的不分枝丝状体，胶质鞘无或只有极薄的鞘，并有规则螺旋状，以形成藻殖段繁殖。无异形胞和后壁孢子。约38种，多数生长在碱性盐湖。目前国内外均有大规模人工培育，主要为钝顶螺旋藻、极大螺旋藻和印度螺旋藻三种。可食用，营养丰富，蛋白质含量高达60%-70%。在自然水域，其大量繁殖会形成水华。

螺旋藻是淡水和海水中常见的一种生物，最佳生长温度是35-37℃，具有较好的耐热性。现代人研究出螺旋藻的功效与作用后对其大面积生产化，从而越来越多的人接触到螺旋藻类的保健品。

螺旋藻片的作用：

1.一般营养保健功能。螺旋藻是优质高蛋白全营养天然食品，它对人体的调节功能是全方位的。一般有双向调节功能， 螺旋藻还有清除体内自由基和过氧化物的功能。螺旋藻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这是人体的必须脂肪酸，能预防胆固醇和甘油三酯在肝脏和血管中的堆积，发展脂肪肝和动脉粥样硬化。

2.防治缺铁性贫血。螺旋藻含铁量高达580-646mg/kg，因此是补铁的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在门诊治疗儿童缺铁性贫血，结果血红蛋白和红细胞压积明显回升，45d后都恢复正常。

3.防治糖尿病。日本学者认为螺旋藻对糖尿病的防治既有营养作用也有药理作用。由于螺旋藻含优质高蛋白和丰富的维生素及低碳水化合物，所以是糖尿病患者的理想营养食品。它所含的丰富的γ-亚麻酸和锌、镁等元素可以促进体内胰岛素的合成。

4.防治高脂血压。螺旋藻中含有亚麻酸和亚油酸，这些必须脂肪酸有降血脂、降胆固醇、减少血液粘稠度、改善血液循环、保持血管弹性的作用，因此能防治动脉粥样硬化和冠心病。

服用螺旋藻想要达到不同的目的，其用量也有所不同，具体服用方法如下：

1.日常保健

建议每天至少服用3—5g纯螺旋藻，即最少服用6片(5g/片)，服用次数为每日3次，每次4片，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

2.抗疲劳

由于螺旋藻极高的营养价值，它的营养成分容易被人体吸收，因此，服用螺旋藻可迅速补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，每次3-4片，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量(4片)

3.减肥

快速减肥法:

每日3次，每次10克(20片)，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法：

每日3次，每次4克(8粒)，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。喝汤饭前，少吃油腻食物，多吃清淡食物。

此两种减肥方法，因螺旋藻的减肥效果要根因人而异，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

4.体质差

推荐服用量为每日3次，每次3克(6粒)，饭前30分钟服用。

5.抵抗力差

推荐服用量为每日3次，每次3克(6粒)，饭前30分钟服用。

6.营养不良瘦弱

推荐服用量为每日3次，每次2—3克(4-6粒)，饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7.抗辐射

推荐服用量为每日2-3次，每次2克(4粒)，饭前30分钟服用。

8.抗衰老

推荐服用量为每日3次，每次2—3克(4-6粒)，饭前30分钟服用。

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