怎么改善肤色暗沉1、饮食、睡眠和运动在改善肤色暗沉的问题时，一定要先调节好自己的饮食和睡眠的习惯，其中饮食上少吃含油太多...更多肤色暗沉是缺水吗_怎么改善肤色暗沉的这个问题，以及大家所关心的肤色暗沉可以吃中药调理吗？的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

肤色暗沉是缺水吗_怎么改善肤色暗沉

怎么改善肤色暗沉

1、饮食、睡眠和运动

在改善肤色暗沉的问题时，一定要先调节好自己的饮食和睡眠的习惯，其中饮食上少吃含油太多的、辣味太重的食物，也不要吃太多容易上火的海鲜。睡眠方面很简单就是不要熬夜或者凌晨几点钟睡觉。而运动指的是有氧运动，提高体内毒素的排出。

2、皮肤护理和保养

每天坚持使用一些可以去黄和美白肌肤的护肤品，在晚上睡觉前将它们涂在皮肤上，慢慢的对肌肤的肤色暗淡进行调理，加上上面的饮食和睡眠等习惯的调整，就可以让肤色变得更亮而且更有光泽了，但很多时候用皮肤护理是需要至少1-2个月才能见效的。

3、加强防晒的保护

肤色暗沉是什么原因导致的呢？其中一个很重要的点就是紫外线晒的，它不仅会导致皮肤被晒黑，还会导致肤色的暗沉而不均匀，因为紫外线会加快黑色素的形成，所以要改善这个问题就要从原因着手，那么防晒就非常重要了。

肤色暗沉是缺水吗

肤色暗沉不一定是缺水，因为一般缺水是皮肤容易干燥和脱皮，然后还可能发红和干裂，但不会直接导致肤色暗淡，所以和缺水的关系不是特别大。当然如果皮肤缺水，确实会出现各类皮肤问题，有可能会造成肤色变得暗沉。

肤色暗沉可以吃中药调理吗？

可以的。如果要用中药调理，最好的办法还是到正规一点的医院去检查，然后看医生给出的药方，根据医嘱来使用中药，而不能自己在家里乱使用一些中药敷脸。

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肤色暗沉怎么改善？三个护肤小知识，让肌肤变得白皙有光泽

一白遮百丑，自然没有人愿意当一个丑小鸭，我们都希望自己是美丽的白天鹅，最好是从头白到脚的那种，但是为什么有的人，不管怎么努力护肤，总是不见成效呢？看着日渐苍老的肌肤，真是让人黯然神伤。想改善肤色暗沉的状态，我们首先需要做的就是了解自己的肌肤状态，找出自己的肌肤问题。

如今的年轻人，肌肤问题也是越来越多。公司的小女生，很多都是二十几岁的年纪，但皮肤状态真是有点让人堪忧。经常盯着黑眼圈加班到深夜，肌肤状态也是一天不如一天，色斑，暗沉，毛孔粗大，等各种问题也是接踵而来。那么为什么我们每天都在认真地护肤，肌肤状态却没有得到改善呢？

其实很多时候，是肌肤根源上出了问题。这时候，单纯的湿敷和补水，是不足以改善肌肤状态的。都是爱美的小姑娘，所以对于护肤品的选择也都是格外小心谨慎，毕竟这种用在脸上的东西，可不能太佛系。你想要肌肤变得更加白皙有光泽呢？你也在面对肌肤暗沉的烦恼吗？今天小疯给大家分享三个护肤小知识，希望可以帮助到更多爱美的宝贝们。

01、基础补水不可少

肌肤状态的衰老，很大程度是因为肌肤水分不足，缺水而引起的。尤其是在空气格外干燥的冬天里，特别是北方姑娘，生活在暖气房之中，肌肤更是容易干燥。这时候更加需要注意基础补水。所谓基础补水，一般分为两种，那就是水乳补水和面膜补水。

秋冬的季节，单纯的依靠水乳补水是不足以满足肌肤需求的。毕竟干燥的空气，犀利的寒风，也会瞬间消耗肌肤的水分。所以如果觉得肌肤干涩，甚至起皮的话，一定要经常使用面膜补水。补水面膜是一种最为简单直观的补水方式，轻松焕发肌肤活力，改善肌肤状态。

02、深层养护更重要

如果说肌肤补水只是为了保持一种比较水润的状态，而深层的养护则是更加深入到肌肤的基底层，对肌肤进行一系列的修复和改善。这时候大家可能也想到了，深层养护就是指肌底液或者精华液的使用了，但除了常规的肌底液和精华液，小疯推荐给大家的是一款Rasi传明酸冻干粉，这款不是酸性的酸，对肤质没有任何的刺激性，即便是敏感肌都可以放心使用。

Rasi 3%传明酸冻干粉这款很多明星和时尚博主以及网红都非常喜欢的冻干粉，主打元素就是传明酸。这是一种女生们都非常熟悉的元素了，也被称作凝血酸，是一种非常高效的蛋白酶抑制剂，可以从根源上改善肌肤状态，主要以抑制直黑色系素的生产和增强因子群为特色，因而能够更好地提亮肤色，相对于普通的美白产品，有着典型的优势，就是不需要建立耐受期，对于护肤小白来讲，简直就是天大的福利。

那么很多小可爱就会纳闷了，为什么这款产品要做成冻干粉呢？只是为了看起来高大上吗？其实做成冻干粉就需要利用到冷冻和干燥技术，产品的制作工艺更加严苛，这样做肯定不是为了视觉的感官。而是因为在液体的状态下，会弱化一些元素的活性，对肌肤的改善效果就没有那么强，所以做成冻干粉，更保留了产品活性。

即便是冻干粉的状态，使用起来也是非常方便的。我们只需要将溶媒和冻干粉混合，然后摇匀后，均匀地涂抹在肌肤上就可以啦。小疯坚持用了十几天，就感觉肌肤变得细腻了，整体肤色也更加匀称了，美白效果也是看得见的。可见在肌肤的养护中，深层保养非常重要。

03，规律作息，健康饮食

想要保持一个白皙的肌肤状态，还是要调整自己的作息。长期的加班熬夜，作息不规则，即便怎么保养，也难以达到最佳的肌肤状态。所以坚持规律的作息状态，保持一个健康的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，注重膳食营养的均衡，对于改善肤色，也有着非常有益的效果。

想要改善肌肤暗沉的状态，一定要从这三个小细节入手。坚持基础的水乳养护，增强深层的肌肤保养，保持一个健康的饮食习惯，和规律的作息。满满的，肌肤就会变得更加白皙透亮了。

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