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鱼油有dha吗_鱼油为什么能降血脂

鱼油是我们大家都很熟悉的一种保健品，现在很多人都非常注重身体的保养，所以对于保健品的要求也是非常高的，我们在这里便来了解一下鱼油有什么好处？鱼油有dha吗？

鱼油有什么好处

调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇。可以降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，还能预防动脉硬化、中风和心脏病，另外还可以降低血脂、清理血栓、提高记忆力。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。而且，吃鱼油还有降低心率紊乱，降低血压，降低精神抑郁症发生和缓解结肠炎的作用。制作鱼油制剂的原料常见于金枪鱼、比目鱼、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量，维生素E起到抗氧化的作用。另外，鱼油对人体大脑也有积极的作用，可以有效的缓解智力下降，长期服用鱼油，还可以改善记忆力，有预防老年痴呆的作用。

鱼油有dha吗

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。实际上，鱼肝油只是简单的营养补充品，并没有大家想象中的“滋补”作用。如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，那么鱼肝油是不会起到补充DHA的作用。鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油却含有丰富的DHA。准妈妈在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。虽然，鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D，对胎宝宝和准妈妈都是有好处的。但这些维生素，准妈妈完全能够通过日常的饮食充分获取。而准妈妈过量地食用鱼肝油，反而会产生不良后果，比如引起食欲减退、毛发脱落、呕吐等情况。而如果胎儿吸收了过量的鱼肝油，可能会在刚生下来就已经长出牙齿。

鱼油为什么能降血脂

深海鱼油是指从深海中的鱼类动物中提炼出来的不饱和脂肪的成分，通畅我们会把他们叫做DHA和EPA，DHA大家一定都很熟悉，这是一种保护心脑血管疾病的一种有效物质，也是很多心脑血管疾病的患者经常吃的一种鱼油中含量最多的成分。而这一类物质恰恰是深海鱼类体内特有的，很多淡水鱼或者是陆地动物中几乎没有，所以鱼油就成了营养价值丰富且比较稀有的东西。含有很高含量的DHA成分的鱼油，其中的不饱和脂肪酸可以帮助清理人体内的血栓，帮助防止人的血液凝固，促进血液循环的效果非常显著。所以，很多人会通过多吃鱼油来预防中风、脑血栓甚至是脑溢血等的发生。这就是不饱和脂肪酸的好处，它可以帮助促进血液内的脂质的代谢，从而帮助将人体内的甘油三酯的成分排出体外，所以，对于高血脂的患者中甘油三酯含量比较高的人群，具有很好的改善效用。

鱼油为什么要和卵磷脂一起服用

由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。大豆卵磷脂能够显著降低血清胆固醇含量，还可促进血液循环。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。鱼油则将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，而这辆运输车就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。人们在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

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深海鱼油降血脂，替代他汀？心血管专家辟谣：绝对不能

凌晨3点，抢救了一位55岁急性心肌梗死患者，3年前他确诊冠心病，后来长期正规药物治疗，病情一直很稳定。

可是，半年前一个朋友说吃药副作用太大，尤其像他汀这种降脂药物，会伤肝、伤肌肉、引起血糖升高，能不吃尽量不吃。如果要降血脂，吃鱼油就行，进口的深海鱼油效果特别好，也能降血脂，没有副作用。

于是，他停了他汀，开始服用鱼油，而且还是托朋友从国外给他买的。结果昨晚发生了心肌梗死，我们认为他之所以发生心肌梗死，和停用他汀有直接关系。

深海鱼油不是也能降血脂吗？为什么不能替代他汀？

一、深海鱼油是什么？

简单说鱼油就是从鱼类主要是海鱼油脂中摄取EPA和DHA，EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。理论上鱼油中的EPA能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，所以说鱼油可降血脂。

可是目前得到公认的，比如美国FDA承认的是含465毫克EPA375毫克DHA的鱼油，能低甘油三酯。也就是说鱼油只能降低甘油三酯这种血脂。

二、他汀能干啥呢？

他汀是正规的药物，是一大类药物，目前常用的他汀包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀等等。

他汀有两个作用：

1、调整血脂

能降低总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯这3个坏血脂，同时他汀能升高高密度脂蛋白这个好血脂。坏血脂会加重动脉粥样硬化，也就是加重血管狭窄，加重血管斑块，从而导致心脑血管疾病加重；好血脂能延缓和控制动脉粥样硬化的程度，预防心血管狭窄加重，预防心脑血管疾病。

2、抗炎稳定斑块，防止斑块破裂形成血栓

他汀的第二大作用就是抗炎稳定斑块，我们的血管之所以会发生斑块，一方面是血管垃圾逐渐堆积，也就是坏血脂太多了，另一个主要原因就是炎症反应；他汀不但能降低坏血脂，且能够抗炎，从两个方面都起到预防动脉粥样硬化加重，预防心血管狭窄加重的作用。

不稳定的斑块容易破裂，斑块破裂后就形成血栓，血栓堵塞在心血管就是心肌梗死，堵塞在脑血管就是脑梗死。他汀能稳定斑块，不但能防止斑块变大，甚至还能缩小少部分斑块，更主要他汀能防止斑块破裂，从而预防血栓，预防心肌梗死，预防脑梗死。

三、鱼油为啥不能替代他汀？

1、鱼油只能降低甘油三酯，不能降低低密度脂蛋白

鱼油得到公认的作用，就是降低甘油三酯，可是他汀能降低胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯。鱼油只能降低甘油三酯，作用有限，在高血脂中，最危险的是低密度脂蛋白，低密度脂蛋白是动脉粥样硬化的主要原因，是血管垃圾制造者，是心脑血管疾病的罪魁祸首，我们吃他汀主要目的就是降低低密度脂蛋白，而鱼油根本没有这样的作用，所以鱼油不能替代他汀。

2、鱼油没有抗炎稳定斑块的作用

他汀不但能降低低密度脂蛋白，他汀还能抗炎稳定斑块，这种作用目前只有他汀有。甚至包括目前常用的别的降脂药，比如贝特类、依折麦布等等降脂药都没有抗炎稳定斑块的作用。他汀能降低低密度脂蛋白，能抗炎，还能稳定斑块，一举三得的作用来控制动脉粥样硬化加重，来控制心血管疾病的进展，来预防心血管狭窄加重，来预防心肌梗死、脑梗死。

他汀这些作用，是其他药物所不具备的，更是鱼油这种保健品所不具有的！

四、如何选择深海鱼油和他汀

如果是单纯轻度甘油三酯升高，先通过控制饮食和运动锻炼，大部分甘油三酯就能恢复正常，当然也可以吃鱼油来控制甘油三酯，但一定要监测血脂，最最主要是控制饮食才是降甘油三酯的根本。

如果您有有条件，也可以把鱼油当保健品吃，确实能降低甘油三酯，但鱼油相对比药贵，而且甘油三酯的首要方法是控制饮食，其实我更愿意直接吃鱼，一举两得。（科学辟谣首发）

但是如果是明确的冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架术后、心脏搭桥术后等等心脑血管疾病，只有在医生指导下，长期服用他汀，才能稳定病情，才能有效的预防心脑血管疾病加重，预防心肌梗死、脑梗死。

总之，深海鱼油无法替代他汀！

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