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酵素果冻经期可以吃吗孕妇可以吃吗

酵素果冻是一种十分健康的食品，现在由于不良的生活作息，很多人都有便秘的问题，而酵素果冻就可以很好的帮助我们解决，那么孕妇和经期的女性能不能吃酵素果冻呢？

酵素果冻孕妇可以吃吗

孕妇不能吃。

酵素果冻的没有把握好吃的剂量，容易引起孕妇出现腹泻的腹泻可能会导致脱水而影响到母体跟胎儿的。有些酵素果冻含有添加剂比较多，食用了之后对孕妇也是有不好的影响的，建议你怀孕期间不要吃酵素果冻。

酵素果冻经期可以吃吗

月经期是不可以吃酵素果冻的。因为月经期免疫力比较低，不适合吃减肥产品，容易造成月经紊乱。虽然说酵素有排毒养颜的功效，不过在月经期服用会引起腹痛等不适。而且这种状况，如果长期的去使用，还容易造成严重的月经异常。酵素果冻会造成营养流失，这样对于激素水平的调整和卵巢功能等方面都有影响，而激素水平的不稳定也直接会影响到月经的周期。

酵素果冻会影响月经吗

在合理的饮食结果下，吃酵素果冻一般对月经没有影响。但如果您仅仅依靠酵素果冻来减肥，不吃正常饮食，长时间下去可能造成减肥者出现头晕、贫血、脱发等营养不良的表现，而女性的月经也会受到明显的影响。

酵素果冻适宜人群

一般人都可以吃，但是，孕妇、哺乳期的女性或者是身体本身有慢性疾病的人群在服用之前最好是能够征得医生的认可，否则就可能会因为服用它而导致异常，在吃清源果酵素果冻的时候直接开袋服用就可以，是非常简单的一种服用方法，它比较适合应酬多、健身人群或者是运动比较少的人群来服用，如果你是其中一个，按照需求服用即可。

酵素果冻经期可以吃吗孕妇可以吃吗拓展阅读

12款热门酵素评测：酵素真的能减肥？可以润肠通便吗？

说起酵素，大家想到最多的都是：阻断热量、调理体质、促进消化、润肠通便、排出肠道垃圾。这些听起来很神奇的效果，通通都被安在了酵素身上。

仿佛只要吃了它，就可以边吃边瘦，轻松拥有曼妙身材。

但酵素真有传说中的那么神奇吗？前段时间，我们评测了12款热门的酵素产品，发现事情并不简单。

样品费 3800 元+检测费 42600 元+公证费 9600 元= 56000 元

接下来，我们就来一层层揭开酵素产品的神秘面纱。

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一、酵素真的可以减肥吗？

酵素原本是“酶”的另一种叫法，而现在俗称的酵素，通常指的是发酵后含有酶的酵素产品。

我们检测了 12 款样品的乳酸菌总数和粗多糖，结果如下：

通常来说，商家宣传中所说添加的益生菌，就属于乳酸菌。根据检测结果可以得知：这些酵素果冻样品里，几乎不含活性乳酸菌了。

也就是说，这类产品不太可能含有活的益生菌了，也就很难通过增加肠道有益菌群来达到促进消化、调理肠胃、甚至调节体重等效果。

至于粗多糖，它属于的膳食纤维，想必大家并不陌生。本质是一种能量值低、无法被人体消化吸收的碳水化合物。

它在肠道内吸水、膨胀，让你的便便变得更松软，帮助他们在肠道中顺利移动并奔向自由（排出体外）！

有很多酵素果冻，宣称自己添加了几十种果蔬。

但从我们的实测结果来看，粗多糖含量检测结果最高的1号样品也只有2.1g/100g，还不及苹果（2.4g/100g）来的高。

内心OS：那我吃苹果不香吗？还便宜。

同时，我们在调查中也发现，不少酵素果冻都会用类似的宣传图，来解释说明产品的作用原理。

也有产品宣传自己含有脂肪酶，可以加速体内脂肪的分解。

听起来是不是非常心动？不过十分抱歉，我们要来泼冷水了！

酵素果冻产品即使起作用，加速分解的也是吃进你肚子里食物的脂肪，而不是你脸蛋、胳膊、肚子、大腿上的脂肪。

因为脂肪酶、膳食纤维、肠道菌群等等这些可能起作用的成分，都只能帮助你消化肠胃里的“大餐”，而无法进入人体的脂肪组织。

促进消化和减肥可不是一个概念，前者是帮助你进一步吸收，让你饿得更快。意志力不强或是以为吃了“大餐救星”就万无一失的朋友们，很可能还会增肥噢！

二、可以清肠通便吗？

我们翻看了这些样品“买家留言”后发现，很多人在吃了这些酵素果冻后，出现了“不可控”腹泻现象。

事出反常必有妖，效果这么好，难不成添加了……泻药？

于是，我们将购买的 12 款酵素果冻样品送到了实验室，检测了两种违禁药物成分：番泻苷和西布曲明。结果如下：

6 号、7 号、9 号、10 号、11 号和 12 号共6 款样品中检出番泻苷，12 款样品均未检出西布曲明。

番泻苷A和番泻苷B都属于泻药成分，提取于豆科植物番泻叶。在药典中，番泻叶具有泻热行滞、通便、利水等功效。

在《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，番泻叶可以用于保健食品，且必须标注出来。

但酵素果冻属于普通食品，执行的是《果冻》的国家标准（GB 19299和GB/T 19883），检出番泻苷的 6 款酵素果冻，均没有在配料表中标注番泻叶成分。

根据《卫生部关于普通食品中有关原料问题的批复》，可用于保健食品名单中所列物品不得作为普通食品原料。

综上，在酵素果冻中添加番泻叶是违法行为。

有多篇文献表明，番泻叶作用强烈，长期使用对便秘患者易导致药物依赖及机体功能损伤。滥用甚至可能会导致肝损伤、急性肠梗阻等。

上周末就有一位杭州阿姨上了热搜，她吃了3年酵素产品后患上了结肠黑便病，肠子上布满了棕黑色的纹路，表面形似蛇皮。

想用酵素果冻来“清肠”或是“解决便秘难题”，无疑是让自己从一种无法规律性排便的失衡状态，快速走向了另一种短期内高频次排便的失衡状态。

这种频繁失衡的状态，对于身体来说，实在是百害而无一利。

三、便秘了应该怎么办？

我们在留言中发现，不同年龄段的人群因为各种各样的原因，都在饱受便秘的困扰。

如果你每周排便次数少于 3 次，持续时间大于 6 个月；甚至因长期便秘、大便干结导致了痔疮、肛裂等情况的话，我们建议你去三甲医院的消化科就诊。

如非长期便秘患者，我们建议通过调整生活方式来改善，比如合理膳食、多饮水、多运动、建立良好的排便习惯等。

我们为大家总结了一份「便秘改善指南」，可以分享给你身边便秘的朋友啦！

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最后，老爸评测也想和大家说：在这个快节奏的社会，大家似乎早已习惯了去“走捷径”。但高效背后暗藏的风险，往往是健康无法承受的。

有些时候，慢下来，反而会看到不一样的风景，带给自己不同的感受，或许还有意外的惊喜。

参考文献

[1]QB/T 5323-2018《植物酵素》

[2]崔利营,贾月如.长期滥用番泻叶治疗便秘导致肝损伤的研究[J].中国药物滥用防治杂志,2021,27(03):405-408.

[3] 中华医学会,中华医学会杂志社,中华医学会消化病学分会,中华医学会全科医学分会,中华医学会《中华全科医师杂志》编辑委员会,消化系统疾病基层诊疗指南编写专家组.慢性便秘基层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志,2020,19(12):1100-1107.

[4] https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/constipation-in-children/

[5]https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation-children/symptoms-causes

[6]http://wsjkw.sh.gov.cn/lnbj/20200619/fd0c0cd6c1294a6cbe5766798c2bc77d.html

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