舌苔厚白湿气重怎么办(舌苔厚白湿气重怎么办)
湿气重的舌苔和正常舌苔是有差别的，学会看舌苔就能查出湿气重的舌苔是怎样的了，那么湿气重的舌苔是什么样的呢，下面一起来看看吧。湿气重的舌苔是什么样的对于湿气重的症...
舌苔厚白湿气重怎么办
湿气重的舌苔和正常舌苔是有差别的，学会看舌苔就能查出湿气重的舌苔是怎样的了，那么湿气重的舌苔是什么样的呢，下面一起来看看吧。
湿气重的舌苔是什么样的
对于湿气重的症状很多人都不了解，湿气重表现在舌头上，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
湿气重的舌苔表现
湿气重舌苔的人舌苔的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
舌苔厚白湿气重怎么办
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
湿气重的人哪里有变化
1、肚子大
很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了!很有可能是体内的湿气加重了。湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。
2、下肢变大
有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的!由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。
舌苔厚白湿气重怎么办拓展阅读
五个表现满足一半，说明体内湿气过重，尽快调理
今天是二十四节气中的夏至，说明盛夏已经正式到来。
在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。下面一起来看看湿气重的具体症状，以及一些除湿的方法吧！
· 舌苔厚白有口气
湿气重的时候，舌苔会先有“信号”。整个舌头会有发白的现象，舌苔也会显得非常厚。并且湿气重还会导致口腔内环境变得潮湿，导致细菌滋生和生长，从而形成口臭。唾液也会开始变得粘稠，附着在舌苔上，造成舌苔呈现又白又厚的情况。
· 疲累乏力
体内湿气重时会让人感觉疲累乏力，即使是经常睡觉，身体依然感觉很困乏。当你有这种情况时，80%都是由于湿气重所引起的。
· 大便不成形
当体内湿气重时，大便会难以成形并且有粘腻感，不容易被马桶冲走。
· 易水肿
湿气重代谢能力就会下降，体内多余的水分和废物难以排出体外，从而造成水肿的现象。如果你按压一下皮肤，皮肤表面会出现一个印且消退很慢，那么就说明体内湿气重，身体已经伴有水肿的情况。
· 爱出油、易长痘
很多人都以为肌肤长痘是皮肤出油所导致的，其实并非如此。当体内湿气重时，新城代谢变慢，导致毒素不能代谢出去，造成极容易造成这一现象。
湿气重虽然不是大病，但多少对生活造成困扰。想要排湿一身轻，饮食方面可以多下些功夫。
事实上，我们常吃的许多食物都可以起到祛湿的作用，比如薏米，就可以健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓；红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，大家熟知的薏米红豆汤，就有很好的利尿除湿效果。
此外，在炎炎夏日要做到清淡饮食，多吃一些清热祛湿食物，如西瓜、苦瓜、莲子、山药、绿豆汤，还可以用菊花、金银花、荷叶来泡水喝。
最后，建议大家多运动，适当运动不但能缓解压力，还能加速湿气排出。像是跑步、健走、游泳等运动，都能促进气血循环，增强体内水分代谢。
参考资料：
[1]腊莎.胸闷气短：都是湿气惹的祸[N].衢州日报，2015-6-22.
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