孕妇能吃草莓吗（孕妇能吃草莓吗,孕妇吃草莓有哪些好处,）

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孕妇能吃草莓吗

草莓营养丰富，味道鲜甜可口，外观诱人，是许多女性都十分喜爱的水果。那么孕妇能吃草莓吗？孕妇吃草莓有哪些好处？以下是相关介绍，一起来看看。

孕妇能吃草莓吗

孕妇能吃草莓，草莓富含氨基酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2及多种矿物质等这些营养素对胎儿的生长发育有一定的促进作用。草莓含有丰富的维生素C，可以防止牙龈出血。另外草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。但要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利。

孕妇吃草莓有哪些好处

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

2、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

3、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

4、补充维生素c

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每 100克草莓中就含有维生素c 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素c，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。

5、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

孕妇能吃草莓吗拓展阅读

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孕期吃草莓，准妈妈不要忽视这几点，对你和胎儿都好

草莓的存放方法 1.购买草莓的时候不要一次性购买太多，清洗的时候也不要全都洗完，遵循吃多少洗多少的原则 2.挑选草莓的时候一定要选择没有损坏的草莓，草莓的表皮很薄，受到挤压碰撞容易破损，所以在装袋时一定要记得轻拿轻放。 3.草莓适宜保存在10度以下的阴凉处，不宜放在温度高的地方，温度高的话会草莓容易腐烂变质。 4.把草莓放在密封袋内，挤掉多余空气，将袋口密封好，这样就可以在冰箱里多保存些时间。

虽说孕妇吃草莓可以促进胎儿的发育，但是不是所有的草莓都适合孕妈们吃的。孕妈吃草莓的注意事项 1、打了激素的草莓不要吃在选购草莓时，就应该要注意草莓是否长的畸形。有些人还就爱挑选那些畸形的草莓，这样的做法可是大错特错的！畸形草莓可就是打了激素的表现，正常草莓的外观是呈心型，若长期食用畸形草莓就会损害人体健康，对胎儿更是会受到影响。所以在挑选草莓时一定要注意。

2、草莓影响钙铁的吸收草莓中的草酸还会影响钙和铁的吸收，如果孕妈妈在补钙或补铁吃，尽量不要同时食用草莓。另外，对于胃酸分泌过多的，肠胃功能不好的孕妈妈也尽量少吃草莓。 3、没洗干净的草莓不要吃孕妈在吃任何水果前都要将其清洗干净，草莓也是同样。清洗草莓很重要，在清洗草莓时可别将草莓蒂摘掉，有些物质是很难清洗得干净的，一定要多冲洗几遍。清洗干净的草莓孕妇才能安心食用。

4、牙病严重的情况下不要吃草莓虽然能够预防牙龈出血，并且在饭后吃草莓能够起到洁白牙齿的功效。但是，对于原本牙齿就比较敏感的孕妈们来说，草莓的酸味还是比较大的。特别是牙病非常严重的情况下，千万不要贪吃草莓。草莓的味道虽然鲜美，但是贪吃的孕妈们一定不要吃过量。以上的这些禁忌，孕妈们一定要多加注意，严格遵守。以免到时候，身体出现各种情况，对胎儿造成影响。