女性天生就比男性怕冷，女性怕冷是有很多原因的，尤其到了冬天就离不开空调，离开了空调身体就有各种不舒服，女性怕冷是什么原因...更多女性怕冷是什么原因的这个问题，以及大家所关心的女性怕冷如何饮食调理的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

女性怕冷是什么原因

女性天生就比男性怕冷，女性怕冷是有很多原因的，尤其到了冬天就离不开空调，离开了空调身体就有各种不舒服，女性怕冷是什么原因呢。

女性怕冷怎么回事

1、女性的皮肤比较敏感

和男性相比女性皮肤传感器非常灵敏，快速把冷信号传递给大脑。当大脑接受到冷信号时新陈代谢系统会立马运作，血液循环系统会从皮肤、四肢进入到躯干。气温突然下降时身体会做出过度反应，加快了新陈代谢的速度和血液循环退守的速度。

2、身体中缺铁

一般对寒冷耐受力比较低的女性，血液里面的铁含量少，同时伴随着甲状腺激素降低。因为女性每个月都会来月经，这样会流失大量的铁元素，铁是制造血红蛋白必不可少的营养物质，血红蛋白可携带氧气运输到身体的各个部位。缺铁时会出现缺铁性贫血，不能更好的氧化营养素，产热量太低，从而引起畏寒。

3、和饮食以及甲状腺分泌不足有关

部分女性为了能够拥有苗条的身材会通过节食的方式减肥，从食物里面获取的卡路里，根本不够身体所消耗的。尤其是到了秋季身体需要保暖，每天需要摄入100卡左右的卡路里才能满足新陈代谢所需求的。当新陈代谢速度减慢时体温下降，从而引起身体怕冷。

4、和雌性激素水平有关

月经初期雌性激素水平比较高，全身血管处于扩张状态，血液会跟随着血管的扩张进入到全身皮肤末梢，此时身体处于温暖的状态。雌性激素水平下降时血管会收缩，血液会反流到躯干，身体里面的热量会转化成脂肪在皮下储存起来。本身女性新陈代谢率比较低，热量合成会大于分解，从而减少了身体中热量的释放。

5、女性身体上的肌肉少、脂肪多

一般女性身体中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的过程中必须有肌肉的参与，肌肉能帮助消耗大量的卡路里并且散发出热量。因为女性新陈代谢速度慢，血液循环系统退缩速度加快，导致身体寒冷。

女性怕冷是什么原因

女人怕冷大体从中医辨证来讲，是因为阳气不足，阳气的温熏功能差，阳气的推动，阳气的向上、动能的这种功能下降，导致的温熏差，所以会周身怕冷。还有一种就是因为肝郁气滞，肝郁，不能使阳气散达，肝疏泄的功能下降，所以阳气郁于一处，导致自觉发冷，但是面部或者背部还有发热的症状，比如会有痤疮出现。平时脾气急躁易怒，口干，伸舌有这种红色，甚至是有薄黄苔，或者白腻苔，这就表明肝气郁滞，阳气被遏，不能宣散到肌表导致的怕冷。

女性怕冷如何饮食调理

1、含铁的食物

女性朋友在平时应该多吃含铁的食物，这样才可以防止月经流血而出现缺铁性贫血的现象，平时可以多吃一些动物的内脏、禽类的肉、木耳、菌菇类食物、豆类等为身体补充铁，只有铁元素充足了才能让全身得到充足的血液并且畅通，身体的体温就会升高了。

2、高热量的食物

女性平时应该多吃一些高热量的食物，这样可以改善身体畏寒的现象，若是怕冷的话可以多吃一些坚果类食物，比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果类。

3、温热性的食物

身体怕冷的女性可以多吃一些含有优质蛋白质和脂质的肉品，比如狗肉、牛肉、羊肉，另外也要多吃大蒜、生姜、葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘蓝、洋葱，南瓜等一些热性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善体质，从而提高了身体抵御寒冷的能力。

4、芳香的食物

有很多芳香的食物可以舒缓情绪，同时也具有一定的通畅经络的功效，当经络通畅了那么气血流通也会变得顺畅，让阳气能够散布到全身，比如薄荷或者玫瑰，可以把这两者放在粥里一起饮用，具有温补的功效。

女性怕冷怎么办

对于女人很怕冷的现象，要具体情况具体分析。如果是在很冷的地方，保暖的设施没跟上的时候，不管男性女性都会有寒冷的感觉。但是如果在同等适宜的环境下，依然有严重畏寒的感受，首先要考虑是否有感冒的可能，其次要考虑她的基本体质是否是阳气不足。

女性怕冷是什么原因拓展阅读

女性为何容易体寒？多半是这5个习惯导致，要尽早改掉

体寒指的是寒性体质，是许多人出现健康问题的原因。因为健康人群大多体质正常，不会偏寒或者偏热，保持平衡状态。而持续体寒会让许多器官功能降低，应该了解具体原因后好好调理，体质好的人抵抗力强，自然不容易生病。

1、不注意保暖

女性容易体寒和某些不良的习惯有关，例如爱风度，不爱温度，没有根据天气的变化选择适合衣服。长时间受寒冷刺激，可能会让寒气入侵，除了影响关节健康，还会导致寒性体质形成。如果原本体质好，但长时间忽略保暖，寒气不断侵袭，对身体根本带来伤害，后续会变成寒性体质。

2、经常熬夜

体寒的人大多有爱熬夜的行为，想要保持机体健康应该规律作息，早睡早起，尽量满足每天睡眠时间需求，通过这种方式可以维持内分泌稳定，提供营养物质给需要的部位。但如果持续熬夜，除了精神状态变差，抵抗力降低，还会耗损阳气，而内部阳气逐渐被消耗掉，剩下的寒气积累越来越多，会导致体寒。

3、缺乏锻炼

不爱运动是许多人体质差的原因，想要保持机体健康应该积极投身到运动中来，选择适合自己的运动项目耐心坚持，会发现身体状态越来越好。那些过度肥胖的人在运动后热量及时消耗掉，脂肪转变成能量可以瘦身减肥。有的人体质差，容易生病，在运动后强身健体，远离疾病困扰。而持续缺乏锻炼基本代谢无法保持正常，产生的代谢废物、寒气、湿气等不断累积，也会导致体寒。

4、爱吃性质寒凉食物

女性体寒这种情况和饮食不恰当有关，食物也有性质之分，要选择适合自己且能获取丰富营养的食物，才能保持消化系统功能正常，同时增强抵抗力。而越来越多的人胡乱饮食，暴饮暴食，经常摄入那些性质寒凉，生冷的食物，无形中会损伤脾胃，后续体质改变，容易体寒。为了健康着想，应该选择性质温和，容易消化且清淡的食物获取能量和营养物质。

5、用冷水洗头发

许多女性体寒和长时间用冷水洗头发有关，女性的头发比较长，用冷水清洗头发，在秋冬季节会受到寒冷刺激，容易受凉感冒，还会让头部血管收缩，痉挛。另外，冷水洗毛发的过程中寒气容易入侵身体，洗完头发没有及时吹干，水分蒸发的过程中带走热量，会让寒气有机可乘，进而导致体寒。

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