什么是失眠(什么是失眠呢)
失眠是比较常见的，特别是生活不规律或是年龄较大的人就容易失眠，那么失眠有哪些原因呢，失眠有哪些危害呢，下面一起来看看吧。失眠有哪些原因1、生理因素:高速跨几个时...
什么是失眠
失眠是比较常见的，特别是生活不规律或是年龄较大的人就容易失眠，那么失眠有哪些原因呢，失眠有哪些危害呢，下面一起来看看吧。
失眠有哪些原因
1、生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
2、心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
3、躯体疾病:如果身体出现了疾病的话,造成各种疼痛也会造成失眠。比如说关节炎、癌症晚期、夜尿症、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等原因都会引起失眠。
失眠有哪些危害呢
1、身体免疫力下降,抵抗力低下
2、长期失眠会引发高血压、心脏病、气血亏虚等多种身体疾病3.3、记忆力逐渐减退,伴有头痛症状。
4、影响正常生活,对工作、学习造成不利影响。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低。
5、长期失眠会导致神经紊乱,精神压力得不到缓解,长期以往,造成抑郁等心理疾病。
6、过早衰老。
什么是失眠呢
失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为人睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6h)，同时伴有日间功能障碍。
什么是假性失眠
假性失眠是指病人对自己的睡眠状态感知不良或者睡眠感觉缺失。病人 虽然有失眠的主诉或者白天的嗜睡，但是本身不存在睡眠紊乱的客观证据 (如多导睡眠图检查未见异常等)。假性失眠也称为主观性失眠。假性失眠多 见于女性成年人。典型的假性失眠病人表现为病人的失眠主诉与客观检查不一致。
病人常 常坚持认为自己的失眠确实存在，但多导睡眠图检查的睡眠潜伏期、睡眠持 续时间和觉醒次数等客观指标完全正常。假性失眠病人和其他类型的失眠一 样也存在白天的疲乏无力、注意力下降等症状，随着病情的逐渐加重，也可 以出现情绪的改变，如焦虑或抑郁症状。
什么是失眠拓展阅读
失眠对身体有哪些危害？
随着现代社会生活节奏加快、压力增大，很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。很多人认为失眠只是小事，一开始不去重视它，而造成没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么，失眠对身体有哪些危害呢？这期记者邀请到了生命活水医疗集团老年医学科主任医师黄小红,为大家介绍一下失眠的相关问题。
记者：失眠对人体有无危害？
黄小红：睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生约1/3的时间在睡眠中度过。睡眠对于机体复原和维持人体健康不可缺少，它的重要性仅次于呼吸和心跳。
睡眠是一种精神上的休息，就如同人的机体在经历了劳累以后需要休息，人的精神在经历了疲劳以后也需要通过睡眠来休息。
失眠易导危害：诱发多种慢性疾病，高血压，糖尿病，心脑血管病，心衰，致免疫力下降，容易感染，肿瘤，人体器官衰老，痴呆，严重的话也可能影响寿命。
记者：哪种疾病易伴随着失眠呢？
黄小红：失眠可以作为独立疾病存在——失眠症，也可以与其它疾病共同存在，或是其它疾病的症状之一：①躯体疾病，肌肉骨骼，泌尿、呼吸、神经、内分泌、心血管、消化；②精神心理障碍：抑郁患者、双相情感障碍、焦虑患者；③药物和精神活性物质，抗抑郁药物、中枢兴奋药物、心血管药、酒精烟草咖啡等。
记者：失眠的患者如何在生活上调理呢？
黄小红：1、安排有规律的睡眠，是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟；
2、创造良好的睡眠环境，温度，光线，用眼罩，睡前热水泡脚；
3、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒、咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡；
4、日间午睡不超30分，晚间临睡前放松心情，睡前2小时内不剧烈运动，不想白天烦脑事。
记者：失眠症如何治疗？
黄小红：失眠症的治疗包括心理行为治疗，药物治疗。长期来看来，心理行为治疗的疗效优于药物治疗。
心理行为治疗疗法：①睡眠卫生，找出不良生活与睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯；②认知治疗，帮助患者认识到对睡眠错误的认知；③睡眠限制，缩短卧床时间，增加睡眠连续性；④松弛疗法；⑤音乐疗法。
药物疗法：基本原则是在病因治疗、心理行为治疗、健康教育的基础上，酌情给予催眠药物治疗。个体化，小剂量开始，一旦达到有效剂量后不轻易调整剂量。给药原则：按需、间断、足量，每周3~5D，而不是连续。需长期给药的，宜按需服药。
市第一人民医院 协办 免费咨询电话：0792-8582052
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