一个人体虚主要分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。下面和ai...更多女人气血虚的症状的这个问题，以及大家所关心的的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

女人气血虚的症状

一个人体虚主要分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。下面和aicaimei.com一起来看看吧。

女人气血虚的症状

1、健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、头发干枯

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6、手足麻木

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7、失眠多梦

心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

女人气血虚吃什么好

1、红枣

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

2、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

3、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量为丰富。我们知道铁是促进血液生成的重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

4、当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

5、山药

山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。

6、乌鸡肉

乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

补气血食疗方

萝卜炖牛肉

主料：白萝卜450克,牛肉（瘦）100克，大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克

做法：

1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；

2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；

3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；

4. 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；

5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

清炖排骨

主料：猪排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克

做法：

1. 将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；

2. 小白菜洗净，去根部，一切两段；

3. 葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；

4. 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；

5. 旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；

6. 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。

鲤鱼阿胶粥

材料：粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克

做法：

1. 糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

2. 鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。

3. 糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

鲤鱼阿胶粥的制作要诀：巧去鲤鱼白筋：鲤鱼脊背两侧各有一条白筋，它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就显露出来了，用镊子夹住，轻轻用力，即可抽掉，烹调时就没有鱼腥味了。

女人气血虚的症状拓展阅读

女人气血亏虚，身体会有哪些变化？调理很简单，贵在坚持

作为一个女性，不管是在什么年龄都应该好好呵护自己的身体，因为在这一生，我们要经历经期、怀孕、生育、哺乳、带孩子等多个特殊过程，在这些过程中，女性的气血容易被损耗。

“女人以血主事，气血相依”。年轻时如果气血亏虚，就会手脚冰凉、怕冷；要是气血循环淤阻，就会痛经。中年人如果气血不足，就会经血少、闭经，气色差，失眠；要是气血循环淤阻就会长色斑，月经血块多，乳腺、卵巢失调，增生、囊肿等等就会出现，甚至癌变。在中医看来，肿瘤不过就是个“气血泡”。

所以，我们一直在劝告女性朋友，别做伤害身体的事，比如经期不吃辛辣、冰凉的食物，不碰凉水，平常不要熬夜，别抽烟喝酒等等，为的就是要防止气血不足。

每个女性都希望自己身体健康、面色红润有光泽，但是生活中我们经常都会看到身边很多女性朋友，看起来脸色发暗发黄，整个人的状态都非常萎靡，去到医院检查才发现原来是气血不足的症状，及早发现及早调理才是对身体负责。那女人血气不足的症状有哪些？怎样判断自身气血亏虚?

气血是女性的根本，如果缺少气血的滋养，衰老的速度就会加快，身体也会出现很多问题。那么，女性体内气血不足时，身体会有哪些变化呢？

首先皮肤会发生变化

气血充足，女性的皮肤就是红润有光泽的，而气血不足时，皮肤状态就会变差，变得粗糙、萎黄、暗淡，还容易出现斑点。

其次，头发也会有变化

中医说发为血之余，气血供应充足，头发就会乌黑、柔顺、有光泽。而气血亏虚时，头发就容易干枯发黄、开叉无光泽，严重的还会掉发、脱发。

第三，经常头晕

气血充足的人，头脑也是比较清醒的，而体内气血不足就会导致大脑出现缺血，血液循环受到阻碍，就容易出现头晕耳鸣的症状。

第四，月经出现变化

女性的月经可以说是健康的晴雨表。体内气血充足，月经也就会正常有规律。而气血不足的女性，月经就会发生变化，比如经期缩短，2、3天就走了；经量减少，甚至有些出现点滴状况；周期延长，两三个月甚至半年才来一次。如果女性朋友发现了自己有了以上的几个变化，要提高警惕，很可能是气血亏虚了。

世界上没有无缘无故的疾病，我们可以从源头上来分析引起血虚的机理。人体的气血津液，一是父母给的先天禀赋；二是后天饮食中生化的精微营养物质。所以气血不足，无非是先天不足，后天耗损过多、或者补充过少了。

肾虚就会气血亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以化血。肾虚则精少，精亏则血虚。而气虚是相依的，气不上盈，血不下达，气血循环不畅，人体就进入了一个恶性循环。为啥肾虚的人百分百气血不足，就是这个道理。

脾胃虚弱，吸收不了

有哪些东西能够帮助我们生产血液呢？主要是来源于脾胃加工生成的物质。脾胃好，摄入的水谷精微就能被消化吸收，转化为气血。反之脾胃功能弱的，精微吸收不足，气血生化无源，久了气血不足，其他脏腑功能也会变差。

饮食不足或不当，补充少了

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。吃得少了，或者吃够了偏食，都不行，生化源不足，气血就不足，还会导致其他疾病的出现。

气血耗损过多

大病、久病消耗气血，力气活做多了会伤气血，心操多了也会阴血暗耗，过度劳累就会导致血虚。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证都可能造成血虚证。

气血虚弱的女性就更容易受到寒证的困扰。补好气血，便可让女性远离寒症。

那么女性的气血虚该从哪里着手改善呢？

一、从脾胃入手

从上面的分析也可以看出，人体具有卫外功能的卫气来源于中焦脾胃，血亦是由中焦脾胃运化水谷精微变化而成，所以脾胃为“后天之本”。人从生下来的那一刻起，均属于后天，从婴儿到老年的一生，人体的能量均要依赖脾胃的运化从食物中获取。所以如果你是寒性体质，在饮食中尽量不要吃冷食，多选择易消化、暖胃的食物，如桂圆、核桃、大枣、枸杞之类。对于生冷的各类冷饮，冰镇的食物则是当忌则忌的。

二、注意下半身的保暖

所谓“寒从脚下起”，在春夏之交的季节不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙。“动能升阳”，适当的运动，比如慢跑、散步可以加快血液的循环，亦能使轻微的风寒随汗而解。

三、中药调理

在选择中药的治疗上，很多气血亏虚的女性常被推荐“当归补血汤”，可是对于很多人来说这并不是很好的选择。当归补血汤虽然是补气补血的上佳方子，但是在临床上试一试就会发现，现代很多女性是没法吃的，因为黄芪、当归吃了反而会上火：有些人吃了会长眼屎，有些人吃了会口干舌燥、嘴里长泡。所以同样是补血，可以摒弃当归，用点儿鸡血藤、旱莲草之类的平性中药。

八珍汤

功能主治：气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

主要成分：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。

十全大补汤

功能主治：气血不足，虚劳咳嗽，疮疡不敛，崩漏不止等。

主要成分：人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、地黄、 黄芪、肉桂。

人参养荣汤

功能主治：脾肺气虚，荣血不足，惊悸健忘，寝汗发热，食少无味，身倦肌瘦，色枯气短，毛发脱落，小便赤涩。

主要成分：白芍药、当归、陈皮、黄蓍、桂心、人参、白术、甘草、熟地黄、五味子、茯苓、远志。

不过同为气血虚，毕竟每个人的体质不同，虚的程度也不一样，所以，建议不要贸然服药。如果只是凭着自己对中药的一点了解，跑到药店开一瓶八珍益母丸，看似省事，可是别忘了是药三分毒，还是应该先看医生，让医生根据实际情况开出适合的方剂。

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