秋季不仅仅是收获的季节，也是很多年轻男女备孕的高峰期，秋高气爽，也是男性精子活力最高的时候，那么秋季备孕有哪些好处？秋季...更多秋季备孕注意事项的这个问题，以及大家所关心的作息起居要规律，熬夜、喝酒、吸烟尽量避免，这样有助于孕育健康聪明的宝宝。◆营养补的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

秋季备孕注意事项

秋季不仅仅是收获的季节，也是很多年轻男女备孕的高峰期，秋高气爽，也是男性精子活力最高的时候，那么秋季备孕有哪些好处？

秋季备孕有哪些好处？

●时令瓜果好营养

◆夏末秋初，天气渐凉，准妈妈的胃口大增，加上各种新鲜蔬果丰收，有助于补充维生素，确保准妈妈的营养所需。

●避开流感好健康

◆春季、冬季是流行性感冒的高发期。初秋怀孕，危险的孕前三个月正好躲开了流感高发期。

●春暖花开好坐月

◆初秋怀孕，来年的初夏刚好是预产期。这时天气刚好，不冷不热，适合孕妈坐月子调理身体，不易落下月子病。

●天气暖和好护理

◆初夏天气暖和，方便对小宝宝的照顾护理，加上阳光充足，宝宝的衣物能很好地除菌。

●出生月份好上学

◆初夏出生的孩子，上幼儿园和小学，足月足龄不受年龄的控制。父母不用担心孩子上学偏大偏小。

秋季备孕注意事项

◆规律的生活起居习惯

备孕男女都需要关注和注意很多的。饮食、作息起居要规律，熬夜、喝酒、吸烟尽量避免，这样有助于孕育健康聪明的宝宝。

◆营养补充要合理

父母的健康状况是宝宝健康的晴雨表，父母的营养补充合理适量，孕育的宝宝会更健康。秋季应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。

◆适量补充叶酸

备孕期间男女双方都需要补充叶酸，补充叶酸避免胎儿畸形。女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

◆运动要适当

备孕期间，每天适量运动是必要的，散步、跑步等，都可以增强体质，提高自身免疫力。男性适量的运动可以提高精子的质量和活力。

◆注意保暖

露肩、露脐和低腰的裤子尽量不穿，多泡脚，让身体的寒性慢慢淡去。

◆避免熬夜过度疲劳等

熬夜伤阳气，阳气又是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

◆远离杀精类食物

在备孕期间男女那个远离杀精类食物，比如芹菜、啤酒、咖啡等。

◆生冷食物要远离或少吃

吃生冷的食物会加重宫寒体质，尽量远离像冰淇淋、生鱼片、冷饮以及在冰箱里冷藏后的食物。

◆扔掉紧身裤子

当今的男性比较爱穿牛仔裤类的紧身裤子，但备孕的男性还是尽量不穿紧身的裤子。紧身的裤子对男性体内的精子和生殖功能有不良的影响。

◆做好备孕营养补充

随着物质生活的丰富，各类加工食品冲上了餐桌，味儿美、口感好，但加工制作的过程中却破坏了食物本身的营养成分，从而造成人体人体微量元素营养摄入不足，影响到你和他备孕怀孕造人~

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秋季备孕注意事项拓展阅读

秋季备孕成“最好的怀孕季”，做好这几点，就已经成功了一小半

秋季，没有春的绿意盎然，也没有夏的火辣热，更多冬的冷风刺骨。

小编之前做过一份调查问卷，里面的内容大致是这样的：“你觉得怀胎十月，在哪个季节备孕最好”结果却出乎我们的意料，大部分都觉得在立秋之后，其次是元旦前后，大致的时间点可能更偏向于这两个时间段！

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秋季备孕有哪些好处呢

1、天气秋天气候比较清爽，这个时候选择备孕不会像夏天那样的炎热，并且这个时候，身体以及生理都相对很活跃，而且性激素分泌数量较大，女方很容易怀孕。这也许是众多孕妈选择这个季节备孕的重要因素！

2、有利于胎儿发育首先秋季是丰收节，当季的新鲜水果，能为孕妈以及胎儿提供丰富的营养；

其次怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再 忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，能有更好的势头为备孕做准备！

3、产后恢复

秋季怀孕，到第二年春

季后期生产，这个时候也不会像夏天那么闷热。大家也都了解，炎炎夏日生完孩子还要一个人待在房间里。即使太热，也不敢轻易的长时间吹空调。相反，春季生产的话，温度、天气都比较适宜，孕妈可以偶尔下床运动，这样会更快地促进产后恢复。

秋季备孕要怎么做呢

1、适当的运动

孕早期（备孕）适量的走动能够促进体内的血液循环，增强体质。双方可以彼此释放压力。科学研究发现，适量的运动可以提高男性精子的活跃度，更有利于孕妈更好的备孕哦！

2、合理补充营养

像维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。所以适当的营养补充对身体还是很有好处的嘞！

3、调理自己的情绪

当双方决定生孩子这件事后，丈夫和孕妈一定要控制自己的情绪，压力过大、状态不佳不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。所以准爸准妈们要及时调整自己的心态以及情绪。

秋季备孕注意事项要牢记

1、少熬夜

熬夜不仅是对自己身体的损伤，熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

2、孕妈服装约束

当决定生孩子的时候，孕妈不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子，以及高跟鞋。注意做好保暖措施，秋季的气候温差还是比较大的。有时间的话，可以多泡脚除去体内的湿气！

3、好的作息规律

备孕不只是孕妈一个人的事，作为准爸们在饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，有一个健康聪明的宝宝。

4、补充叶酸

叶酸是孕期生活的必须补充的。补充叶酸，可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时，备孕女性还需要吃叶酸补充剂，为胎儿提供一个良好的环境，让胎儿健康成长。

了解哦备孕是一个非常关键的过程，父母的所有努力也都是为了生育一个健康的宝宝，既是对自己的负责，也是对宝宝的负责。

秋天来了，愿你秋来孕转，备孕成功，希望每个孕妈都可以生出健康的小宝宝。

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