手脚冰凉怕冷的原因及调理方法（手脚冰凉怕冷的原因及调理方法）
即使到了春季之后，还是有很多人是手脚冰凉怕冷，出现这样情况的时候，一般都是注意保暖。那么除了多穿衣服之外，还能怎么解决手脚冰凉怕冷的情况呢？手脚冰凉怕冷的原因是...
手脚冰凉怕冷的原因及调理方法
即使到了春季之后，还是有很多人是手脚冰凉怕冷，出现这样情况的时候，一般都是注意保暖。那么除了多穿衣服之外，还能怎么解决手脚冰凉怕冷的情况呢？手脚冰凉怕冷的原因是什么?一起来看看吧！
手脚冰凉怕冷是什么原因
1.激素问题
在女人月经期间，一般体质比较弱，这个时候体内激素的变化，导致女人手脚冰凉怕冷，不过这只是短时间的手脚冰凉，在月经之后就会好了，据悉特殊的生理期会导致激素发生变化，从而对自主神经造成了影响，引发了四肢畏寒怕冷。
2.甲减
甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿、全身皮肤干燥增厚、记忆力减退。
3.阳气不足
一般小孩子很难出现手脚冰凉的现象，这是因为孩子身上的阳气比较足，手脚冰凉的人一般阳气都是不足的，据了解体内阳气不足的人也容易手脚冰凉，据悉这是因为阳气不足导致了手脚没有阳气的温养从而导致冰凉的出现。
手脚冰凉怕冷怎么调理
1.每晚睡前饮1杯红葡萄酒
红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。
2.滋补
每个人的体质都不一样，因此滋补也是不一样的。对于阳虚体质的手脚冰凉患者来说应该注重脾胃的调养，因此可以多吃点羊肉、韭菜桂圆等温性类的食物。而对于阳气瘀滞的患者来说多食用有助于活血疏肝的食物，建议用山楂金橘等泡水喝。
3.多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
4.勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
以上就是手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理的相关内容介绍，希望可以帮助到大家。
手脚冰凉怕冷的原因及调理方法拓展阅读
【手脚冰凉，怕冷，乏力，什么原因？怎么应对呢？】
患者四肢冰凉，冬天与人握手时，手都是冰凉的，好不尴尬。
【常见疾病】
1、贫血：
贫血导致机体载氧能力下降，基础代谢下降，出现四肢冰凉。
2.体质虚寒：
体质虚寒，气血不足，导致四肢末端循环差，四肢冰凉。
3.低血糖：
低血糖使新陈代谢减慢，循环减慢，四肢冰凉。
4.心血管疾病：
心血管功能障碍，血液回流减弱，循环差，导致四肢冰凉。
【究其原因】
1、颈椎病导致交感神经功能紊乱，四肢毛细血管收缩，循环差，四肢冰凉。
2、基础代谢率过低，见于内分泌代谢类疾病，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，导致体温过低、浑身冰凉。
【中医辩证】
1、“阳虚”，也就是俗称的“冷底”或是“寒底”，除了四肢冰凉，还有腹泻、怕冷、舌质比较淡、齿痕舌等症状。
2、感受寒邪阻碍身体阳气升发，导致体表阳气无法正常的温养机体，引起四肢冰冷的。
【怎么应对呢？】
1、规律生活，充足睡眠，注意保暖，不要受凉，适当运动，通泰血脉，补足气血。
2、中医辩证调理，益气补血，补足阳气，用右归丸来温补阳气，艾叶煎水泡脚，艾灸足三里，促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。
3、食物进补调理，如：羊肉、牛肉、猪肝、黑豆等。此外，避免食用生冷的食物，如雪糕、冰激凌、螃蟹等，以免加重症状。
4、提升植物神经调节功能。
一是积极锻炼，增加体质，进行瑜伽、站桩，太极、八段锦等运动，提升阳气，提高植物神经功能。
二是要保持心情愉悦，不钻牛角尖，心态要豁达 ，积极与他人交流， 保留一个自己的空间，保持好的心情。
三是在肌骨超声引导下，精准松解颈部增生粘连，缓解神经卡压，恢复植物神经血供，提升植物神经调节功能，恢复机体末梢代谢，恢复阳气。
周必强医生从医40年，专注脊柱相关疾病，每周五下午、周六上午在深圳市第二人民医院门诊神经疼痛MDT和脊柱疼痛MDT专科坐诊。
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