徒步旅行需要什么(入坑户外的你，请收好这份全地形全天候徒步干货指南)

今天关注常识网给各位分享徒步旅行需要什么的知识，其中也会对徒步旅游去哪里分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。...更多徒步旅行需要什么的这个问题，以及大家所关心的入坑户外的你，请收好这份全地形全天候徒步干货指南的内容，欢迎大家继续关注我们提供的精彩分享。

徒步旅行需要什么

今天关注常识网给各位分享徒步旅行需要什么的知识，其中也会对徒步旅游去哪里分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

徒步旅行需要准备些什么

首先你需要准备一个徒步用的大背包，然后在背包里装满徒步必需品：

背包底部使用来装睡袋的叫睡袋仓，为了方便取放，一般在包的底部都有拉链。夏季在装睡袋之前建议先套上大的塑料袋，这样既可以防雨打湿了你的睡袋，也可以在结束露营的时候有大的垃圾带带走产生的垃圾。防潮垫要放在背包外面的底部，注意防水！

第二层要装你的备用衣服、袜子、洗漱用具等。一定将衣服叠好，以便于节省空间。如果长途跋涉的话建议装进塑料袋后在装进背包，防雨、防尘。

第三层要装你的食品，套锅，餐具、暖水壶等。值得注意的是，把食品的包装盒一定要卸掉，瓶装食品最好可以装在塑料袋中，没有必要把沉重的垃圾带到山上去，费力不讨好的事情你干吗？

基本上你的背包这样装完后，所剩余的空间就不太多了，把临时御寒的衣服装在最上面。登山途中你会很热，可是到了山顶后风一般会比较大，这样你可以及时穿上御寒的衣服。这时你可以拉紧背包口的绳子了！

头包：头包在最上面，别看头包小，讲究还不少！要装的东西基本上有，头灯、手纸、防雨罩、雨衣、相机等易碎物品。头包上面外挂帐篷，整个背包呈上重下轻的状态！

包的两侧：通常装些常用的东西，电池、手套，高热量零食、水等

登山杖要挂在背包的侧面，把手部分朝下，以免扎破了你的包。

钱包和证件要装进防水袋随身携带。以免丢失！

徒步旅行需要什么装备

随着时代的发展，大城市的高节奏生活，让人感到有些疲倦，这时候步入大自然，来一场户外徒步旅行是个不错的选择。参加的人被称为“驴友”，那么作为驴友，我们参加徒步旅行需要什么呢。

1.徒步全靠你的双脚，所以一定要穿一双好的鞋子，要专业的徒步鞋。

a、徒步鞋防水透气，减少出汗。b、徒步鞋设计的一般都偏轻，减少负担。c、鞋子的稳固性和强度比一般的鞋子也要好很多。

徒步鞋的种类也很多，最重要的是一定要合脚，穿的舒服才能一路走好。

2.背包在徒步过程中也很重要，旅行中的必备品都要背包来背负，这时需要考虑需要多大体积的背包，一般的中短行程40L的`背包足够了，如果需要长距离的旅行那么应该需要60L左右的背包。

背包除了要选大小外最重要的是要专业，专业的背包才能让你背着舒服，分解背负压力等。

3.手杖的选择也是看距离和背负重量，如果只是短途完全没必要用，如果走长线，那么绝对需要一个好的手杖来帮你分担压力。

好的登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

4.准备一些必备药品还是很重要的。

根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。

5.食物巧克力和糖为主。

这样可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

徒步旅行需要哪些装备

导语：端午节就快来啦，紧接着就是暑假了，相信很多小伙伴都有出行计划，有没有筒子们曾经徒步旅行过或是想选择来一次徒步旅行呢?不清楚的小伙伴可以看看这篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。

什么是徒步旅行

徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。

徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在，在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比，旅游者具有更加明确的旅游意识，旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行，旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，而且作为一种体育健身的方式，能有效地增强旅游者的体质，锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为：自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路(如：丝绸之路、茶马古道等)。

徒步旅行装备

徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备，其选择方法是：

登山鞋：

鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的，

如果你将作长途旅游，或者已知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋作为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然，如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。

背包：

背包的选择要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，有自带防雨罩，背包大小根据出行路程长远选择不同，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的`话，女生要有一个55升左右的背包，男生要有一个65升以上的背包。背包种类有：

(1)大背包，短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等;

(2)小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等。

(3)腰包或挎包：长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种。

(4)摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。

徒步旅行需要什么

如果要去徒步旅行，尤其是长距离徒步旅行，当然要准备好徒步旅行装备，徒步旅行需要什么?例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么，具体为：

辨别方向：

(1)地图：一般的城镇、景区观光类的徒步旅行，用普通的交通图、街区图、景区图就行了，就像百度地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区，最好用地形图，也就是等高线地图，这样对地形地貌能有预判。

(2)指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，现代人制作了各种电子指南针，电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。

衣物鞋袜：

(1)冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

(2)排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

(3)快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

(4)其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤等。

(5)登山鞋：鞋子被称为徒步者最重要的装备之一，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的骨踝。

(6)背包：背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

户外用品：

(1)帐篷或睡袋：长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了，普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。

(2)登山杖：防止腿部受力过多而受伤，要选择结实的登山杖。

(3)手电筒：徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。

(4)打火机：带上防风打火机，应急时做照明。

(5)户外水壶：保温水壶至少应该带一个。

药品：

感冒药、胃肠药、高原反应药(如红景天口服液)、散利痛,外伤药(如云南白药、创可贴、白花油、红花油等)、晕车药、纱布、棉签、胶带等。

其他：

(1)登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。

(2)防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。

徒步旅行注意事项

徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等，在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为：

徒步旅行前注意事项：

1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。

2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水。

徒步旅行需要什么拓展阅读

徒步旅行需要什么(入坑户外的你，请收好这份全地形全天候徒步干货指南)

入坑户外的你，请收好这份全地形全天候徒步干货指南

©LeoPatrizi/GettyImages

疫情这几年，徒步、骑车、露营等户外运动彻底火了。然而看似简单的徒步，却需要循循渐进的锻炼和细心的准备。渴望尝试徒步的新手，若是高估自己的体力，或者没有按照“洋葱式穿衣法”穿戴正确，往往无法坚持到体力下降、温差较大的旅途后半程。

今天LP整理了实用的徒步干货，从力量练习、装备选择、穿戴推荐等多个方面，帮你开启一段美好专业的徒步旅行。如果你是新入坑的小白，这篇就是贴心为你准备的！大牛们也不妨看看LP的专业徒步作者有什么秘籍~

徒步，有意义吗？

©Lonely Planet

或许没有人比法国诗人兰波更了解徒步和离开之间的联系。“真正的生活在别处”，诗人的句子激励了千千万万人去远方寻找生活。

©Manuel Lacoste / Alamy Stock Photo

徒步的目的并不在于走了多久多远，去了哪里看了什么澎湃和巍峨。徒步的意义，就在于离开。

©Lonely Planet

离开此处，太恼人的此处总不宜久留。现代人最难以解决的困境之一，就是觉得自己羁留在此处，无法离开，而出去走走，不外是再次提醒原来此处未必永远只能是此处，由此处到他处，需要时间和代价，但一切似乎没想象中困难。

©Danita Delimont/GettyImages

STEP 1

了解你的体力并加强锻炼

©Nomad_Soul/shutterstock

愿意尝试徒步的人，常会有“我还不错吧，还年轻呢”的自我认知，于是时常高估自己的体力。在不了解自己体力的情况下去参加一次徒步活动，也没什么不好，至少可以对自己的体力有一个较为清晰的认知（我们见过很多自称“很会走路”的人在第二天或第三天败下阵来），只是一定要选择轻量的徒步活动，毕竟户外不是健身房，也没有随叫随到的医护服务。

©Cavan Images/GettyImages

对于提升徒步、登山的能力来说，多去徒步和登山就是最好的训练方式。这看起来很像是一句废话，但实际上却是至理名言。

由Lonely Planet《1步》指南提供

以下三个动作可以利用自身体重负荷在家完成，也是比较适合徒步新手的力量训练方式。不要小看这些动作，在动作标准的前提下，保证运动的频次，三个月后“肌肉紧实”的感觉就会出来。

由Lonely Planet《1步》指南提供

STEP 2

选一个对的背包

©Peopleimages/GettyImages

若徒步时为肩上背包所累，谁会有好心情欣赏沿途的风景？一个合适的背包，可以大大减轻你肩上的负重，帮你走得更远、更轻松。

©Sawitree Pamee/EyeEm/GettyImages

最早的背包多为帆布面料，如今帆布多用于无背负系统的纯软包。涤纶、氨纶、尼龙是你更常接触的户外背包面料。

©Cavan Images/GettyImages

和衣服类似，背包内通常也有面料签，不妨留意下丹尼数（即Denier，简称D），数值越高，代表布料强度和耐磨性越好，通常在最易磨损的包底会高于500D，而背包上部随着受力减少丹尼数也较低。

©Lonely Planet

除各种容量的传统型背包外，你也可以再带上一个腰包或胸前包，用以放置微单、钱包、墨镜、纸巾、地图、钥匙等常用小物品。

©Stefan Wackerhagen/GettyImages

这不是必需的，但比起取用时每次摘下背后的背包，打开再合上要方便得多，你甚至不用停下脚步，边走边取即可。这些包都很小，通常不会加重负担，你也可以去掉腰包或胸前包的带子，改用登山扣将它们挂在大背包的腰带或肩带上。

©Jacob Kupferman/GettyImages

除了选对包，还要学会打包，一阵乱塞不过是白白浪费了一款好包的科学设计。想要背得舒服，就得让背包的重心呼应人体重心，并保持左右平衡，这样即使背包很沉，但依托其自身强大的背负系统，手提起来重若千斤的背包，背上身的感觉并没有那么可怕。

由Lonely Planet《1步》指南提供

STEP 3

冲锋套装可不是徒步神器

©Maya Karkalicheva/GettyImages

新手们很容易认为一件（顶级的）冲锋衣，就可以走遍天下无敌手。但试想一个礼拜的行程，每天8小时的步行，除了要应对身上的汗水和多变的天气，陪伴你的还可能是热带雨林的湿热，也可能是山脚到山顶至少20℃的温差。

©Suradech Singhanat/shutterstock

一日之内的早中晚，以及行进和休憩之间，如果只有一件外套热了脱、冷了穿，身体难以达到最舒适的状态。最好的方式莫过于采用“洋葱式穿衣法”，将排汗、保暖、防风、防雨等功能融入内、中、外三层，一层一层“穿”上身。

©Lonely Planet

一件可以防雨和防风的衣服便是“洋葱式穿衣法”的最外层衣物。事实上，在我们出发徒步前，一定要了解目的地是什么气候和地形。如果是去冈仁波齐，因为是相对低温的高海拔地带，带一件采用ePTFE面料（如GORE-TEX）的3层硬壳夹克很适合。

冈仁波齐峰;©西藏有毒/图虫创意

但如果是热带雨林，那么新型PU面料的2层或2.5层冲锋衣更适合。因为前者在衣服内外温差越大时，透气性越好，而后者无需考虑温差，适合在较热地方使用。

©Leren Lu/GettyImages

此外，你还需要考虑徒步时间长短以及使用频率。若想要一件适用度最高的“万金油”产品，或者使用频率不高，不妨考虑柔软和好收纳的雨衣或冲锋衣（2.5层或2层）。

©Manuel Sulzer/GettyImages

保暖的衣物在“洋葱式穿衣法”中处于中间层。在冬季出行，或者在高海拔、高纬度的地方徒步，这层衣服在天晴时可作外套穿着，遇到下雨等恶劣天气时，外面套一件防风防雨层。

若是在夏季的高海拔山区，考虑到徒步产生的活动热量，可能会把保暖层衣物放包里，待太阳落山后温度下降再从背包拿出并套上。根据体温舒适度来穿脱，是保暖层与防风防雨层和打底层在穿着方法上最大的区别。

以乞力马扎罗山为例，虽地处热带，但海拔5895米的最高峰却覆盖着冰川。所以穿着内层为填充、外层可防水的两件式外套，依据海拔拆开使用最为方便。

“洋葱式穿衣法”的最内层（也常称为底层衣）强化了吸湿、快干、保暖乃至防臭的机能，徒步期间若非淋湿或过脏，不会轻易脱换。也因为直接接触皮肤，其材质和功能的好坏将直接影响身体舒适度和状况。在功能上衣的搭配中，打底层是最基础，但也是最重要的。

打底层衣物的类别主要从材质做区分，目前市面你能购买到的主要分为羊毛和化学纤维两大类，基础功能均为吸汗快干。羊毛则主要以柔软细腻的美利奴羊毛为主，它有冬暖夏凉的特性，可以适应不同季节的体感需求。

有意思的是，美利奴羊其实是非常古老的羊种。在12世纪左右先被引入西班牙，经当地教会和贵族的培育，在中世纪晚期几乎垄断欧洲的羊毛市场。直到18世纪，西班牙废除了出口可判死刑的刑罚，美利奴羊才开始进入英国、荷兰乃至美国，如今大洋洲成了最大出口地。

正如生活中永远是上装的款式比下装丰富，户外领域的下装也比上装简单得多，甚至徒步者对裤子的重视程度也不如上装，冲锋衣配牛仔裤的搭配并不鲜见。

相对于上装详细分层的叠穿法，由于始终处于运动中，双腿的耐寒能力远强于上半身，往往一条外层裤就够了，保暖层有时就是打底层，或与外层裤合并（例如软壳裤）。

STEP 4

选对鞋，走对路

当你开始徒步旅行，鞋子是需要划重点去了解的事，背包不合适或许能硬撑，帐篷不满意也许能将就，可鞋若不合脚，每一步都会是煎熬，严重的状况甚至不得不放弃整段旅程。

©Lonely Planet

对于初涉徒步的新手而言，“登山鞋”区域可以暂不考虑，就当它是“超纲”题目好了。在国内徒步鞋和登山鞋的分类有些模糊，常被混为一谈，但登山鞋实际是一种重装徒步靴，用来攀登高海拔、地形复杂的山脉，有时甚至要和冰爪搭配使用，只有经验特别丰富的玩家以及专业的登山者会用到。

入门者最有可能用到的户外鞋是越野跑鞋、低帮徒步鞋、中帮徒步靴，这三类鞋子几乎可以满足刚开始接触徒步时，你会尝试的所有线路。随着你的经验逐步加深，也会自然而然接触到更多类型的鞋子，体验它们在不同线路中的妙处。

由Lonely Planet《1步》指南提供

选鞋的时候做足功夫、千挑万选，却搭配一双普通的棉质袜，总让人有一种“临门一脚射丢”的遗憾。常见的棉袜并不适用于户外运动场合，主因是棉这种材质不易吸汗、无法排湿。针对户外用的袜子会有特别设计，比如为更加贴合脚部及防滑，会加强弹性；为增加耐磨性和减缓徒步过程中的疲劳感，脚后跟处会进行加厚。