霜降的习俗(霜降养生注意事项)
2022年霜降公历时间：10月23日18:35:31，星期日，农历九月廿八。霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。此时的太阳黄经为210°；每年...
2022年霜降公历时间：10月23日18:35:31，星期日，农历九月廿八。
霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。此时的太阳黄经为210°；每年公历10月23—24日交节。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。
2020-2030年霜降时间表2020年10月23日06：59:252021年10月23日12:51:002022年10月23日18:35:312023年10月24日00:20:392024年10月23日06:14:322025年10月23日11:50:392026年10月23日17:37:392027年10月23日23:32:332028年10月23日05:13:032029年10月23日11:07:452030年10月23日17:00:10
霜降的习俗
吃柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。柿子虽然美味，但一定注意不要空腹吃；吃的时候也要适量，每次最好不要超过100克；未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
霜降登高
霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。
霜降赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
霜降养生注意事项
1、饮食：补冬不如补霜降
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。
2、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右
3、运动：注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。
霜降的习俗拓展阅读
今日寒露
（图片来源：漫画家白茶）
“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄”
秋姑娘打开了调色盘
将橙黄橘绿
编织成醉人的秋色铺满山河
晶莹的露水在阳光下流转
展现着季节轮换的万千气象
就在今天
北京时间10月8日15时22分
寒露节气
翩然而至
这是每年第一个带“寒”字的节气
这个时节
集天地灵气的露珠
放出微微寒光
“寒露”之名
也由此而来
寒露是深秋的时节
草木逐渐零落
众物趋于蛰伏
但生命并未因此而凋零、沉寂
“寒山十月旦，霜叶一时新”
火红鲜艳的枫叶
漫山遍野的菊花
……
每一抹艳丽夺目的色彩
都有着更坚毅的品质
每一份昂然向上的生命
都充满着无法忽视的蓬勃力量
正如我们的人生
在面对逆境时
依旧保持不惧不畏的态度
方能成为生活的强者
除了能静静欣赏
众物在寒冷中傲然挺立的身姿
还能品味属于这个时节的美味
轻啜一口甘醇清香的寒露茶
细细咂摸
寒露茶在冷热交替的艰苦环境下
被磨砺出的坚韧品质
再咬一口膏肥肉满的大闸蟹
鲜嫩细腻，入口留香
一如这丰美的秋日
令人念念不忘，回味悠长
寒露过后
就是霜降了
而2022年
也逐渐接近了尾声
寒露虽至
但奋斗的心依旧火热
愿我们都能珍惜这美好的时光
在前进的道路上斗志昂扬
不负自己
也不负韶光
最后
小编想说一句最真诚的话
今日寒露
如果你所在的地方天气转凉
记得穿上秋裤哦~
来源：新华网·宝藏青年工作室
出品人：刘健 徐姗娜 钱彤
监制：周红军 刘加文
策划：刘洪
监审：牟彦秋 梁甜甜 陈璟春
编辑：刘怡然 庞雪汀
校对：张玲琳 贵婷
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