霜降+“双降”一秒入冬，除了待在暖气房里，这些养生宜忌要知道(霜降有什么宜忌)
1、忌秋燥霜降时节是秋燥最为严重的时节，人体也容易受此影响。常常发生的表现就是：唇干、口干、便秘等症状。因此，霜降过后，要注意休息，早睡早起，多吃蔬菜水果、蜂蜜...
1、忌秋燥
霜降时节是秋燥最为严重的时节，人体也容易受此影响。常常发生的表现就是：唇干、口干、便秘等症状。因此，霜降过后，要注意休息，早睡早起，多吃蔬菜水果、蜂蜜、秋梨、银耳等食物。
2、忌秋冻
霜降是一年中温差最大的时节，秋季与冬季的过度，所以气温变化明显。因此，霜降过后，要做好御寒的准备，日常生活中，可以采用食补加锻炼的方式，也要注意添置衣物。
3、忌无霜
俗话说“霜降无霜，来年吃糠”。在我国古代，国家还属于农耕社会，所以非常重视气候和天气。根据古人的经验，如果霜降这天如果没有下霜的话，粮食的收成就会受到影响。
4、忌秋郁
杜甫曾说：“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。深秋时节，秋风萧瑟，万物开始凋零，人也很容易产生伤感的情绪，诱发抑郁症。因此，霜降过后，可以多吃一些高蛋白的食物，并且多与人沟通。
注：以上内容仅供娱乐参考，不做任何用途和决策之意。
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霜降+“双降”一秒入冬，除了待在暖气房里，这些养生宜忌要知道
本周，一股又一股的冷空气“扑面而来”，试图在寒流中趁乱将我们拿下……来，我们一起见证下气温的起起落落！
据了解，这两天的冷空气只是小试牛刀，第二股冷空气将在24-27日大展神威，势力更为强劲！
这股冷空气会带来大范围大风降温和降水天气，东北气温将刷新下半年最低纪录。此外，25日夜-27日，东北地区中北部还将迎来雨夹雪或雪，东北地区南部有中到大雨。
插播一个重要提醒：下雨了，已经买完大白菜、大葱的老铁最好收一下！
昨日，我们迎来霜降，“双降”天气也已抵达吉林省……
目前，吉林省已迎来大范围分散性降水天气
从22日开始的降水于23日白天陆续停止，雨后气温仍然保持偏低状态，降温幅度约为3～5℃，预计气温最低谷将出现在24日早上，东部山区最低气温为-2～0℃，其它地区1～5℃。
具体来看，吉林省气象台预计，在冷空气与降水的共同影响下，未来三天，各地区夜间最低气温将不会超过5℃。预计24日白天全省最高气温10～17℃，夜间最低气温-2～5℃。
跌破零度，下周或将雨夹雪
不过，最可怕的还是下周，本编辑翻到8-15天的天气预报，整个人都哆嗦了
↓↓↓
-4℃！-3℃！-3℃！连续3天气温跌破零度！最可怕的还有，下周更有可能有雨夹雪。
当然，这次降温还比较远，但变更冷的趋势已是板上钉钉了，提醒身边的人：做好添衣准备吧！
霜降来了，这些小常识要收好
1
饮食：补冬不如补霜降
民间有谚语“补冬不如补霜降”，古人认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。
补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种营养价值高、价格适宜的食物，非常适合秋冬季节服用。此外宜选择润燥滋阴的饮食，如银耳、生梨，红薯、山药、南瓜等食物。
2
穿衣要保暖，早晨莫贪睡
俗语有：“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
每晚睡前用热水泡脚，除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
霜降时节由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，会影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会变差，容易生病。
因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。
3
注意动与静合理安排
这个季节可选择登高、太极拳、踢球等运动，每次运动前一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。更不可经常大汗淋漓，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
4
保持良好的心态
要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心。可经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：小睿
编辑：马贺
以上就是关于霜降+“双降”一秒入冬，除了待在暖气房里，这些养生宜忌要知道(霜降有什么宜忌)的所有内容，希望对你有所帮助。相关推荐
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