如何上好一节体育课（怎样上好一节体育课）

好久不见，今天我想和大家探讨一下关于“在体育教学如何上好体育课”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来了解一下吧。

$如何上好一节体育课（怎样上好一节体育课）$

如何上好一节体育课

1、一节好体育课必须体现《标准》中的基本理念坚持“健康第一”的指导思想。

这一指导思想是对学校教育本质功能的重新定位，它指明在课程的设计、目标的确定、课程内容的选择、课堂教学的组织形式和方法，以及对教师的要求和对学生的客观评价等诸多方面加以解决。

2、一节好体育课要有明确目标。

目前比较认同的学校体育目标是多元化的阶段性目标,具体每个学段的学校体育目标，都是围绕着运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、神会适应五个学习领域的目标，而且每个目标又划分出不同的水平目标。一节好体育课的内容要围绕目标来选择。对教学内容没有给出明确具体的规定，只是以目标的达成来统领教学内容和选择。

怎样上好一节体育课的技巧

为了使学生更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，有效地增强学生的体质。我搜集了如下怎样上好体育课的方法，让体育老师们成功上好一节体育课。

上好体育课的方法：运动前

　1.尽力而为，量力而行教育

　学生的这种思想教育可以在开学之初或一堂课中进行，让学生根据自身的状况尽力参加课堂安排的剧烈活动，尽自己的能力，但要根据自己的能力，不能蛮干也不能偷懒。不尽力就打不到预想的效果，不根据自己的能力就可能会发生伤害事故。这种教育教师最好根据具体的教学内容提醒学生注意，如可对稍胖的学生在跳跃性的项目上降低难度或减少次数。

　2.做好常规准备

　体育课的常规是要求学生上课要穿运动鞋、运动服，有的学校学生穿统一的校服上课就值得提倡。但平时的体育课常常有学生不能按常规要求执行，有的穿不便运动的鞋子或紧身裤上课，不仅给运动带来不便也会产生安全隐患。平时教师要加强教育与管理，对于少部分不能按要求执行的学生教师在剧烈运动中可改变内容或减少次数等，但这样的问题以后不能再次出现。

　3.做好准备活动

　准备活动是剧烈运动之前最关键的环节，一些剧烈运动带来的伤害往往是没有做准备活动或准备活动不充分造成的。体育教师要重视准备活动，带领学生做好准备活动，有些项目还要做专门性的练习，这都为学生的剧烈运动打下良好的基础。

　4.体察学生身体状况

　并非所有的学生都适宜做剧烈运动，有的学生患感冒，有的学生贫血，有的学生患先天性的疾病等等都不适宜做剧烈运动。教师在开学初做好学生情况调查，每节课最好能够询问学生身体健康状况并安排适宜的运动内容，哪些学生不宜做剧烈运动，班里有哪些胖子，根据具体的情况做好安排。教师只有在了解的基础上才能针对学生、针对项目科学安排教学内容，避免带来安全隐患。

上好体育课的方法：运动中

　1.有身体不适及时告知老师

　身体有不适或患有贫血等症状学生自己在不做剧烈运动时往往感觉不到，在剧烈运动时才显现出来，在笔者的课上就曾发生学生因低血糖发生晕厥的现象，幸亏发现及时送到了校医务室处理，查其原因才知道学生早上没有吃早饭。因此，在剧烈运动前要告诫学生，如感身体不适则要立即停止运动，并告知老师，以便及时处理。

　2.遵循循序渐进原则

　在安排剧烈运动时，教师作为引导者要遵循循序渐进的原则，一开始就安排非常剧烈的运动很容易产生不良反应，最好前面有一定的过渡，在时间与强度上作些控制，逐渐增加时间或强度，让学生身体有一定的适应。

　3.量与强度要适当

　体育教师在安排剧烈运动时要考虑学生的年龄、性别、身体条件、健康水平和环境条件，安排适量的运动量与强度。运动量适当与否，可根据学生锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。最直观的方法是采用测验脉搏次数来控制较为合适。适度的强度与运动量对学生会产生适度的刺激，这种刺激是有利于学生身体发展的。量与强度过小则达不到应有的作用，过大则会对学生的身体产生危害，因此应适合而准，讲究科学。

上好体育课的方法：运动后

　剧烈运动后的整理放松是消除剧烈运动所造成的疲劳的一种良好的方法，体育教师平时不能忽视剧烈运动后的整理放松。根据不同的活动内容安排不同的放松方法，慢跑、拉伸练习、抖动放松、意念放松等等都是非常有效的放松方法，对于补充剧烈运动所带来的缺氧，消除肌肉中的乳酸具有非常有效的作用。

上体育课的课前准备

　对上好体育课而言，钻研教材、编写教案、培养体育骨干、布置运动场地器材、教师本身的准备，以及进行课的评价等，也都有其一定的规律、明确的要求和方法。

　中国现行的中小学体育教学大纲，随着年级的增长，选用教材的比重逐年增多。

　中小学体育教学大纲的基本教材，约占总授课时数的70~80%。这部分教材，既能够全面地锻炼学生的身体，又简便易行，方便教学。选用教材约占20~30%，是在完成基本教材的基础上，为适应各地区和各学校的不同需要编选的，如游泳、滑冰、爬山、越野跑，以及基本教材以外的球类、田径、器械体操和女生的韵律(艺术)体操等项目。除体育教学大纲外，还由人民教育出版社编写出版了全国通用的《小学体育教材》和《中学体育教材》，内容包括动作要领、图解和锻炼身体的方法，是供教师使用的教学指导书。

如何上好一节体育课如何设计一节体育课

体育是一门艺术，那么怎样才能上好体育课呢?一节好的体育课如何设计?我认为要从四方面着手，下面具体讲解这四个方面。

一、明确"健康第一"的指导思想落到实处

"健康第一"的指导思想是新的学校体育课程标准和新一轮的体育课改应运而生。"新课标"突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择权，每位教师既是新课标的执行者，又是不断实验，完善和丰富新课标的创造者。体育教学必须体现以身体练习为主的特点和身体，心理，社会适应的三维健康观。教师的每堂体育课教学，都应把学生的运动实践活动作为实现课程目标的载体。要全面关注五个学习目标的达成，有目的、有计划、有侧重地灵活实施，始终把增进学生的身心健康发展的思想贯穿于教与学的全过程，确保"健康第一"的教学思想落到实处，使学生健康地成长。

二、重视培养学生的运动兴趣

教师的教学目标、教案设计和教材编写，把重点放在培养学生参与活动和主动积极的学习态度上，运动兴趣既是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提，也是激发学生积极参与活动的促进剂。因此，无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的兴趣，而且要在"趣"字上做好文章。只有在体育教学中激发学生的兴趣，才能使学生积极、主动地参与体育课的学习和日常的体育锻炼;只有在体育教学中保持学生的运动兴趣，才能保证体育教学目标持续有效的实现。

三、以学生发展为中心，以学生为主体

以学生发展为中心，把学生主动、全面的发展放在主体地位。教师为主导、学生为主体、教师和学生都是教学活动的主体。教师在教学活动中的主体性应体现在引导、启发、诱导、帮助学生主动积极，创造性地学习;而学生在教学活动中的主体性则体现出发展的作用，使学生成为学习的主体、认识的主体、发展的主体。从促进学生主动发展作为切入点，就是让学生充分参与体育实践活动，满足他们运动中情感体验的需要。给学生留有充足的自主支配，自由发挥的时间与空间，让他们学会自主学习、自我表现、自我保护、自我评价。既要学会动作的方法与技能，掌握学习的结果;也要体验获得结果的过程。因此，教师在教学中要把学生主动，全面发展放在中心地位，充分发挥他们学习的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力，最终学会探究、学会创新、学会学习，为终身锻炼打好基础，促进学生全面发展，健康成长。

四、精心设计方案，全面成达学习目标

课程标准确定了"以目标的达成来统领教学内容"的基本原则，强调了体育教学必须根据学习目标要求来选择和设计教学内容。教师在制订教学方案时要从学校的实际出发，以学生发展为中心，教学设计及流程如下: 1、教学目标的确定既要有运动参与，运动技能和身体健康的目标，也要有心理健康和社会适应的目标。 2、课的导入，包括课堂常规、情境设置、游戏、热身活动。常规要常抓不懈，常规出秩序、出规范，出安全。 3、学练探究。教师在教学中要做到方法清晰得当，重难点突破有方。学练、练学、会学层次清楚且衔接性强。 4、协作、创新、展示。在学练、练学、会学的基础上，重视对学生协作、创新能力的发现培养。师生都是教材、方法、器材的的创新者。创新的成果要展示，展示可以是个人、小组、全体的。展示是对学生学习运动动作的定型，技能的提高，情感、社会适应的健康成长都起到不可估量的作用。展示是一节好体育课的高潮和重要标志，更体现了每个学生不仅是学习的主体者而是学习的主动者。 5、放松与点评。在教学中放松的方法有许多种。放松练习和放松前教学阶段的缓冲调节;放松要紧密联系主教材，要考虑到身体动作适当放松。教师点评要高昂的激情，以鼓励为主。要把每堂课学生扎实的技能体验，愉悦的心境，生命自由舒展的幸福写学生脸上，滋润到心灵中去深化，拓展学生的生活。

怎样上好一节体育课

问题一：如何上好一节体育课体育教学是活动的一个重要组成部分。关系到学生德、智、体、美、劳全面发展，而上好一节体育课课是体育教学活动的一重要环节。要上好了节体育课，就必须做好如下几点：一、抓好课前准备工作要在一个特定的环境下上好每节体育课，抓好课前工作是个重要前提，这样才能够做到有备而无患。例如我校体育场地小，体育器材缺，在这种条件下要上好一节课，就得做好课前准备工作，抓好五备、一写，五备是：备学生；备教材、备组织教法、备场地器材、备气候，对学生要调查研究，了解情况，对教材认真钻研，对组织教法要灵活多样，讲究实效；对场地器材要布置得当，检查细心要知道天气情况。一写即编写教案计划，明确教学要求，组织教法合理，时间分配科学，突出重点，切实可行。（一）备学生备课工作和教学工作必须从学生实际出发。只有充分了解学生，才能在组织教学上做到有的放矢，区别对待，才能列好地完成课时任务。了解学生的身体素质和技术水平，以及达标登记表，课后认真做好小结，把学生掌握的动作和完成练习的情况以及课堂中表现等有关情况记录下来，作为了解学生，改进教学的依据。通过了解，有利于教学分组，有利于针对性的备好课，明确课的具体任务，在教学中做到区别对课，有利于平时考查和定期测验，有利于运用表扬和批评做好教育工作，从而密切了解师生关系，激发学生对体育课学习的兴趣，充分调动了教与学两个积极性。（二）备教材认真地钻研教材是课前准备工作的一个重要方面。只有把教材吃深吃透，才能备好课，备好课才能教好课。实践证明，教材吃透了，才能根据学生和场地器材等情况，选择教材，安排教材，才能在教学过程中抓住教材难点，把教材讲深讲透，才能在示范教学中把主要的地方表现出来，才能在课前估计到学生在练习过程中会出现的错误，才能在学生练习中发现和纠正错误，才能合理的安排练习分量，从而提高教学效果。（三）备组织教学关键是做好编组工作。本人的经验是：每学期根据学生的性别、年龄、健康状况、身体训练水平等情况、进行分组，即分为三组也就是每班都要分为三组，在每组中又分三个小组，是根据学生掌握所学技术的程度和每次课的具体任务，做好临时的技术分组，采用不同的要求，做到区别对待。因为场地小，人数多、器材少，有些练习如打蓝球游戏和比赛性的练习等，则须根据学生的训练水平以及身高、素质情况做好编组工作，只有这样才能合理地解决我校的实际情况。（四）备场地器材要上好课，就必须备好场地器材。也就是检查场地、器材，特别是上远度的器械，如标枪、手榴弹，用久了的枪头、弹头都很容易断落，特别是木制的标枪，课前都要细心检查，是否可以使用，否则在课中会发生易外的事故，就不能达到教学的目的和要求。（五）备气候气候是对体育影响大，春、夏、秋、冬所备的课都不同，所以课前必须备好不同季节气候，要知道天气的情况和气候的高低，也就是上好一节体育课所必须考虑到的，如上长跑课，你就必须了解天气的气温和上课时间，即上午和下午课，就得安排的密度和运动量，达到多少强度，学生是否承受得了，分多少组练习，练习多少数次，都要合理安排，精心设计，只有符合实际，学生才能好学，才能收到教学的效果。二、讲解与示范是上好一节课的关键一环上好每堂课，教会每个学生，必须细致考虑和采用各种行之有效的教学方法。加强讲解，因为讲解是向学生传授知识，帮助学生建立动作概念，指导学生练习的有效方法，所以课前应周密考虑，做到心中有数，一堂课中哪些内容要讲，哪些内容不应该讲，是重点突出的讲，还是一般地讲，是集中讲，还是分散讲，分组教学时怎么讲，抓住什么时机讲，用多少时间讲，用什么方法讲等，都要课前周密考虑，做到有......>>

问题二：如何上好一堂体育课第一、教学目标合理。

目标的制定符合学生的生理、心理特点和学力基础。教学目标的设计可以反映出教学者的教育理念和行为追求。如果觉得体育课教学目标设计是站在“教师本位”的立场上，选用描述内部心理的词语来陈述，只说清了“教师做什么”，至于学生的能力是否因之切实发生变化，能否测量，则没有设定，这样的目标是含糊的，教学也很可能要落空。好的体育课教学目标应确立“学生是学习主体”这一理念，应主要选用反映外部行为变化的词语来陈述，说清学生通过一定的学习活动后，其内在的能力或情感的变化，并尽量使这种变化可观察可测量。通过教学活动确实可以让听课者感受到学生所形成的可观察、可测量的具体行为的变化，以及教学对目标所达到的最低表现水准。

第二、教学过程科学有效。

教学过程能对学生进行有效教育，合理引导，组织学生科学锻炼，提高学生的身体健康，使学生掌握一定的运动技能。

具体表现在:A、准备活动充分，有针对性，能为本课学习打好基础，为学生的学习做好生理、心理、知识和技能上的准备。

B、教学方法、教学手段合理，教师精讲，学生多练。练习难度和要求适中，能增强学生练习的信心，创造和谐地练习气氛与环境，激发学生的练习兴趣和学习积极性。

C、教学活动体现一定的自主，学生练习气氛活跃了，能够让学生带着问题积极练习，并能恰当的使用探究与合作学习，要提高学生的学习质量，提高学生的群体意识。

D、教学能够体现差异性，能关注不同学习基础的学生，促进学生的个性化发展。努力使每一位学生都能体会到成功的喜悦，激发学生练习的积极性。

E、体育课的运动量、负荷强度和练习密度要适中，要有利于学生运动技能的掌握，体能发展和身心全面发展。

F、注重学生学习的过程，学生学习的进步幅度、学习态度、情谊表现和合作精神等。

H、放松活动有针对性，主动放松与心理调节相结合确实对学生的身体放松起到积极作用。

I、场地设计或教学资源的利用科学、合理、有效。

第三、体育教师的专业素养。教师讲解清楚、流利，教态自然，示范大方、准确、规范。

问题三：如何上好一节体育课浅谈如何上好体育课体育课不仅是实现体育教学、完成学校体育任务的重要形式，也是反映体育教师综合素质的窗口。体育优质课更是体育课中的“精品”，是常规体育课的提炼和精华。一节高质量的优质体育课，从教案中就可以体现出研究集体或做课教师富有创意的教学构思，从课的实施过程中就能展现这堂课独具特色的教法及自然流畅的课堂组织；更能通过教师驾驭课堂和组织学生的过程反映体育教师扎实的基本功。所以，一节体育优质课的成功与否，不仅能衡量出教师业务能力的高低，更能体现集体教学研究成果的价值和意义。那么，怎样才能上好一堂体育优质课呢？一、“备”是前提 “巧妇难为无米之吹”。可以说备好了一份高质量的教案，优质课就成功了一半。作课教师在书写教案前应认真钻研《大纲》，吃透教材，明确各教材之间的关系，这样才能在个人准备或集体准备时博采众长，精心策划出优质的教案。（一）、备内容。即在《大纲》规定的内容中选择、搭配出能全面发展学生集体素质、注重学生个性发展、有利于展示自己或集体教研的成果，符合教师自身特点和学生特点的教材。（二）备任务。体育课成功与失败的标准，很关键的部分在课的任务完成上。要想全面、具体、准确地确定课的任务，教师就应明确主教材的技术、技能在这次课应达到的程度。各种教材在教学过程中随着学习程度的递增可以反映出不同的技术程度和特点。（见图一）学习程度技术程度特点使学生了解动作概念认识建立动作表现的印象初步学习动作方法处于泛化阶段初步学会动作方法――技术处于分化阶段，有动作表现能力初步掌握动作技术初步建立动力定型掌握动作技术――技能形成动力定型进一步掌握动作技能达到动作的自动化阶段熟练掌握动作技巧巩固发展动力定型当然，作课教师还明确发展学生什么身体素质和能力，培养哪些思想品质，并以学生、场地、教学手段和方法的有效程度，提、出合理要求。这样，教学任务的提出才能不高不低，有利于当堂完成，获得良好的教学效果。（三）备教法，组织和学法。教法，组织和学法是否有突破。是这节优质体育课是否“优质”的关键1、设计新颖的教法。何为“新”，我觉得跳出常规的教学模式很重要。常规体育课的教学任务包括三个主要内容，表2。三基教学增强体质思想教育而在当前大力提倡素质教育的形势下，体育教学已逐步呈现出多功能的立体框架结构，（表3）它的五大支柱是1、体育渗透2、能力培养3、增强体质4学会做人5、学会生存。着五大支柱相互联系。缺一不可。而着其中最重要的一环便是能力的培养它是指1、思维能力。学生的学习过程就是认知过程，体育课当然要在引导学生认知的同时发展学生的思维能力。2、组织能力。体育课同其他学科相比更有发展学生组织能力的优势。3、创新能力。没有新就没有发展，培养学生创新发能力是非常重要的。4、评价能力、体育课中评价不仅有师――生评价，还有生――生评价，组――生评价、组――组、生――师等各种评价，体育优质课由于是优质课的浓缩，所以设计教法应围绕这五大支柱有所侧重地构思。1）确定课的出发点。教法应遵循任职规律，教师什么时候设疑、什么时候学生带疑练习，什么时候答疑，学生通过什么方法验证，也就是说，教师设计的教法应该是，让学生明白为什么学，怎么学好这个技术，而不是落脚在教技术这个狭隘的目标上。2）给学生思维的口间。设计教法时，要打破由教师一味的“教”学生机械的“学”这种模式，应体现教师的主导过程中，作为主体的学生怎样在思考、创造。3、体现德育渗透。教书容易，育人难。体育课更应该显示它进行思想教育的优势。备教法时应充分考虑到教材的特点及此教法是实施过程中学生可能出现的问题，把德育教育贯穿在整......>>

问题四：如何上好一节体育课体育课当然就是要去运动啦，去玩自己最喜欢的体育项目

问题五：如何才能上好一节体育课体育教学是活动的一个重要组成部分。关系到学生德、智、体、美、劳全面发展，而上好一节体育课课是体育教学活动的一重要环节。要上好了节体育课，就必须做好如下几点：

一、抓好课前准备工作

要在一个特定的环境下上好每节体育课，抓好课前工作是个重要前提，这样才能够做到有备而无患。例如我校体育场地小，体育器材缺，在这种条件下要上好一节课，就得做好课前准备工作，抓好五备、一写，五备是：备学生；备教材、备组织教法、备场地器材、备气候，对学生要调查研究，了解情况，对教材认真钻研，对组织教法要灵活多样，讲究实效；对场地器材要布置得当，检查细心要知道天气情况。一写即编写教案计划，明确教学要求，组织教法合理，时间分配科学，突出重点，切实可行。

（一）备学生

备课工作和教学工作必须从学生实际出发。只有充分了解学生，才能在组织教学上做到有的放矢，区别对待，才能列好地完成课时任务。了解学生的身体素质和技术水平，以及达标登记表，课后认真做好小结，把学生掌握的动作和完成练习的情况以及课堂中表现等有关情况记录下来，作为了解学生，改进教学的依据。通过了解，有利于教学分组，有利于针对性的备好课，明确课的具体任务，在教学中做到区别对课，有利于平时考查和定期测验，有利于运用表扬和批评做好教育工作，从而密切了解师生关系，激发学生对体育课学习的兴趣，充分调动了教与学两个积极性。

（二）备教材

认真地钻研教材是课前准备工作的一个重要方面。只有把教材吃深吃透，才能备好课，备好课才能教好课。实践证明，教材吃透了，才能根据学生和场地器材等情况，选择教材，安排教材，才能在教学过程中抓住教材难点，把教材讲深讲透，才能在示范教学中把主要的地方表现出来，才能在课前估计到学生在练习过程中会出现的错误，才能在学生练习中发现和纠正错误，才能合理的安排练习分量，从而提高教学效果。

（三）备组织教学

关键是做好编组工作。本人的经验是：

每学期根据学生的性别、年龄、健康状况、身体训练水平等情况、进行分组，即分为三组也就是每班都要分为三组，在每组中又分三个小组，是根据学生掌握所学技术的程度和每次课的具体任务，做好临时的技术分组，采用不同的要求，做到区别对待。因为场地小，人数多、器材少，有些练习如打蓝球游戏和比赛性的练习等，则须根据学生的训练水平以及身高、素质情况做好编组工作，只有这样才能合理地解决我校的实际情况。

（四）备场地器材

要上好课，就必须备好场地器材。也就是检查场地、器材，特别是上远度的器械，如标枪、手榴弹，用久了的枪头、弹头都很容易断落，特别是木制的标枪，课前都要细心检查，是否可以使用，否则在课中会发生易外的事故，就不能达到教学的目的和要求。

（五）备气候

气候是对体育影响大，春、夏、秋、冬所备的课都不同，所以课前必须备好不同季节气候，要知道天气的情况和气候的高低，也就是上好一节体育课所必须考虑到的，如上长跑课，你就必须了解天气的气温和上课时间，即上午和下午课，就得安排的密度和运动量，达到多少强度，学生是否承受得了，分多少组练习，练习多少数次，都要合理安排，精心设计，只有符合实际，学生才能好学，才能收到教学的效果。

二、讲解与示范是上好一节课的关键一环

上好每堂课，教会每个学生，必须细致考虑和采用各种行之有效的教学方法。

加强讲解，因为讲解是向学生传授知识，帮助学生建立动作概念，指导学生练习的有效方法，所以课前应周密考虑，做到心中有数，一堂课中哪些内容要讲，哪些内容不应该讲，是重点突出的讲，还是一般地讲，是集中讲，还是分散讲，分组教学时怎么讲，抓住什么时机讲，用多少时间讲，用什么方法讲等，都要课前周密考虑，做到有......>>

问题六：上好一节体育课需要注意些什么？体育与保健课，不光是对促进儿童少年生长发育及身体素质的提高有重要意义，而且也有利于学生个性的发展和团队意识的增强，要使体育课收到良好效果，我个人认为应该注意下列几个问题。第一，科学安排课的内容：根据教学计划及不同年龄儿童少年生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有上肢活动也有下肢活动，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习在年龄小的学生就不适宜。第二，充足的奋活动：正式进行教学内容的教学锻练前，要重视做好准备活动，准备活动能预先提高身体各器官机能，提高神经系统指挥协调能力，加速血液循环及提高肌肉温度，使得正式锻炼时身体容易适应，是提高课的效果，预防运动损伤的重要手段。准备活动要有一般活动内容，也要根据课的内容选择一些专门性练习。第三，重视做好整理活动：课结束前的整理活动，对加速疲劳的消除，促进体力的恢复有重要作用，要重视做好。第四，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟110--130次／分为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。第五，注意课的组织：课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。第六，注意衣着鞋袜：上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免意外。第七，提高教师自身素质：作为一个合格的体育教师必须掌握必要的医学保健知识，以及过硬的专业素质能力，能处理各种突发事件．

问题七：什么是好的体育课，如何上好体育课好的体育课的第一标志

通过体育课程，学生们学会了在未来生活中基本够用的运动技能，有2---3项比较擅长的技能，有了多项“师傅领进门可以修行在个人的的技能，体育课中的技能学习更有实效了，12年的体育课什么都没有学会”，而是掰着手指数出哪些运动技能是在体育课中遇到的、学会的。

好的体育课的第二标志：

通过体育课程，学生们的身体更强壮了，同学的身体更灵活了，课中同学们在充分地运动，同学们的肌肉会因为体育课而有时酸痛，同学们的身材和体态会因为体育课而得到改善，同学们的心肺机能会因为体育课而不断增强。

好的体育课的第三标志：

通过体育课程，学生们学到了锻炼身体所必须知晓的原理和知识，学生们学到了许多保健、安全和救护的知识和技能，学生们学到了欣赏体育文化所必须的原理和知识，体育课中到处渗透着体育与健康知识的学习，无数的知识点彰显着体育的学科特性。

问题八：如何上好一节体育课《幼儿园指导纲要》指出：幼儿园必须保护幼儿生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。幼儿园体育活动则是促进幼儿身体素质发展的重要手段之一，“纲要”中指出：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣，形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参加。一、根据幼儿期生理、心理的特点来安排教学活动（一）、幼儿的生理特点幼儿期，人处于初步的发育阶段，骨骼细小，硬度差，容易变形，肌肉体积小，收缩力弱，心脏心腔小，心肌薄，心肌收缩力小，心跳快，肺组织的弹力纤维少，肺活量小，呼吸弱，神经系统易兴奋，注意不集中。因此，首先要选择适合幼儿年龄特点的教学内容，不宜进行过大力量的负重练习，如“拔河”、“四角拉力”等过于激烈的运动,不宜选用。再次是要掌握好运动量, 不能进行长时间过大强度的训练，同时在组织活动中要注意观察幼儿的表情,以免使幼儿过度疲劳,而影响健康。幼儿期体育活动具有特殊性与选择性的特点，所以应采用科学适当的体育方法进行教育，如让幼儿进行一些基本动作、身体姿势及体操和体育游戏等内容的体育活动。（二）、心理特点依据人心理发展规律及心理年龄特征，幼儿期是以具体的形象思维为特征，但思维能力较差，发育不成熟，感知、记忆、想象、思维能力都相对较弱，兴趣爱好、特长表现不明显，意志不坚定，幼儿的兴奋情绪只能保持一段时间，如何能让这一积极的情绪得以继续保持呢？因此，一是要合理的利用幼儿园环境，适宜的环境对幼儿发展具有一定的促进作用。二是在体育活动中要以游戏为主：即采用游戏的形式进行教育，在幼儿期，游戏是孩子特别喜欢的体育活动，游戏有娱乐性、趣味性的特点，能提高孩子参与积极性。二、体育活动中培养幼儿的兴趣培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与，是促进幼儿身体、心理健康的重要前提。(一)、教师适时的参与有利于幼儿兴趣的培养幼儿刚入园时，小朋友之间彼此不熟悉，交往显得被动。体育活动时可以选择一些老师参与的游戏，如老狼老狼几点钟小孩小孩真爱玩等。游戏中老师扮演主要角色，以积极愉快的情绪感染幼儿，带他们尽情地玩、尽情地笑、尽情地跳。随着时间的推移,孩子们熟悉了，交往也渐频繁，活动时给孩子提供的自由活动机会也随之增加。同时教师也可以引导活泼爱动的孩子带文静的孩子一起玩，使全体幼儿都对户外体育活动有了浓厚的兴趣。（二）、趣味的游戏规则有利于促进幼儿参与活动的兴趣幼儿在户外活动时比较活跃，加上孩子自我保护意识差，如不注意，就会发生事故。为了保证活动的秩序及安全性，教师会在活动中提出一定的规则及要求，但老师常常会遇到这样的困惑，孩子兴奋后，就不遵守规则，如果给幼儿太多的限制，幼儿也没有参与的兴趣。因此在活动过程中，教师可以根据游戏情节将规则趣味性化。（三）、形象的情景设计有利于激发幼儿的兴趣在体育教学活动中，进行动作的训练，如果单一的机械性练习，孩子会觉得很枯燥，教师应将体育教学贯穿于富有童趣的情景活动中。三、体育活动中引导幼儿主动探索教师引导,幼儿由被动模仿变为主动探索。我们认为，要让幼儿主动探索，关键是要改变传统教学模式，除了必要的示范外，我们十分注重引导幼儿自主地进行探索和思考。如果学习活动只是机械模仿，那么，幼儿仅仅是被动地去做教师要求他们做的事，即使他们学到了些什么，也不懂得为什么要这样做，更不了解如何去做，长此以往，幼儿就会养成依赖性，影响主动性和自信心的发展。（一）、一物多玩，发挥幼儿的创造性我们在活动中常常启发鼓励幼儿自......>>

问题九：如何才能上好一节体育课认真把每一节体育课都当成一节真正的体育课,不但在形式上,内容上,常规上也不可以少。

问题十：浅谈怎样上好一节体育课靖江市第一高级中学朱金国摘要：合格的体育教师不仅要有坚实的理论基础，还要有一定的技巧水平，能使所教的对象通过体育教学，掌握体育的基本知识和基本技能，身心健康得到全面的发展。所以教师要从实处做起，实实在在地做好每一节课的准备工作，上好每一节课。只有这样，才能达到国家提出的培养合格人材的标准。关键词：体育教师体育课课堂教学模式体育教师是学校体育工作的组织者和管理者,是培养社会主义建设人才的重要因素。在一个学校和一个课堂里,体育教师如何根据每一位学生的身体条件,运动能力和兴趣爱好等诸因素,正确合理地安排他们学习掌握体育的基本知识和技能,调动其运动兴趣,提高参与育意识和参与能力,育体育心,达到增强体魄和身心全面发展的目的。并且在组织管理方面严格要求科学管理,使学生的综合素质全面提高是体育教师的重要职责。体育教师在贯彻素质教育的过程中发挥着重要的作用。他不仅是一个组织者、管理者,他的工作还充分体现了向学生传授知识的教与学的双边过程。如何上好一堂体育课，对于刚走上工作岗位上的新体育教师来说，他们虽然有满腔热情却无从下手；同样对于工作几十年的老体育教师，在新课改的形势下，有时也感到茫然。作为从教20年的我，对此谈谈个人教学工作中的心得和体会。首先，一堂好的体育课是教师的素质、能力和智慧的结晶。一堂好的体育课需要体育教师开动脑筋并为之付出满腔热情。本人从一堂体育课的流程――课前、准备活动、基本部分、结束部分、课后，谈谈自己的一些想法。一、课前1、课前必须进行教材分析，教材分析可以明确教材的重、难点，寻找教学的突破口，设计教学方法、闪光点、兴趣点。2、学情分析，有些教师设计教学方案按照自己的想象和意愿没有考虑到学生的实际情况，造成教学的低效或无效，所以教师在学情分析的基础上必须考虑到学生实际的学习经验和生活经验，充分理解和了解学生，并制定一个适合学生学习的方案，二、准备活动1、导入新课：教师要有亲切的语调、清晰的讲解。适当的激励，生动形象的语言可以给学生带来学习的兴趣，增添自信提高效益，例如：上足球脚内侧踢球，老师一手拿一只足球鞋给学生整队，学生会很新奇，“同学们今天老师带了一双足球鞋，这双鞋跟随老师征战多年今天来发挥余热。今天我们上课内容是足球脚内侧踢球，老师用红色粉笔在鞋上作了记号，这是球与脚正确的接触部位，同学们有没有信心学好这项技术。”2、准备部分的安排必须为基本部分打下伏笔。首先充分热身，其次考虑与基本部分的衔接。除掉一些纯技术的体育项目，一般体育活动均来源于实际生活，我们可以安排一些诱导性练习。例如：后滚翻教学中可以安排“青蛙坐荷叶”游戏，让学生体会坐垫，蹲踞式跳远可以安排郊游游戏，让学生体会跨越小溪流等三、基本部分“基本部分”是一堂课的核心所在，也是掌握体育知识，形成体育技能的关键所在。如何使学生更好地掌握每节课的动作要领，体育教师在设计教案时就充分遵循“怎样学、学得好|再提高”的原则，有意识引导学生创“自练、合练、议练、创练”为一体的课堂教学模式。教师必须根据学生实际，设计切实可行的学案，学案一般包括以下几个方面：⑴动作要领⑵简单易记的练习口诀⑶学生由易到难的练习方法⑷学生练习时的注意点⑸学生练习过程中的错误及纠正方法⑹小组探究交流需要解决的问题⑺学生拓展与提高的练习内容。教师在巡回指导的过程中要做到：① 热情参与②营造良好的民主氛围③给予学生学习、探索、合作、表演、创造的机会。教师而不是流于形式，必须把新课程理念落到实处，在课堂教学中把它变成一种教师的常态的教学行为。四、结束部分结束部分的安排可根据课的内容来安排，一般可分为⑴放松主导：......>>

如何上好体育课

上好体育课的方法如下：

一、要有明确目标。大学的体育课以终身体育为目标，注重体育能力和素养的提高。作为学生我们则应该以“健康，提升自身素质”作为上体育课的目标。学生上体育课如果没有目标，就会无所事事，也就达不到锻炼的目的，对自身素质的提高也会没有任何的帮助。

二、认真配合老师，按照老师的要求做。在上体育课时，作为学生，就应该积极配合老师，按照老师的步子走。这样能避免很多不必要的事情发生。

三、明确上好体育课对我们自身的好处。长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。

体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使我们终身受益。

体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。学校应当根据教育行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。

如何上好体育课教案

　对上好体育课，在不同的时期都有一个评价的标准。新课标下该如何上好一堂体育课?下面，是我为你整理的如何上好体育课教案，希望对你有帮助!

　 如何上好体育课教案篇1

　我在小学体育教学中,有目的、有计划地进行丰富多彩的体育活动,让孩子们在玩中学、玩中练促进身心和谐发展来达到体育锻炼目标,让学生体验上体育课的乐趣,这不仅能充分发挥体育教学的教学思想,而且能使学生的体育学习变得亲切、自由和欢悦,并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用，体育课教学反思　如何上好体育课。

　一、创设情景,激发情感。

　人的情感总是在一定的情境中产生的,创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用,体育教学也不例外。有了良好的教学情境就能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素,是取得成功的重要条件。比如在一节前滚翻教学中这样讲到,孩子们,今天我们来看天。孩子们一听这有什么希奇的,都仰头望着天空。这时老师又说了,只不过今天我们看天的方式有点特别。这下强烈的好奇心可把孩子们吸引住了。怎样看天呢,老师说,我们从胯下看,谁能双手着垫翻过去,并能看到天,谁就是这节课的英雄。听了老师的讲述,学生们个个欲试,谁也不甘落后。因此,激发学生的体育兴趣,创设情景满足他们的学习愿望,发挥他们创造性学习,为终身奠定快乐体育培养良好的思想道德品质。

　二、体育游戏化 ,增加体育教学兴趣感

　很多人认为体育课应该是跑啊、跳啊让学生机械的反复练习。其实根据儿童的生理特点和心理特点,游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话,学生是不会感兴趣的,是枯燥乏味而又令人厌烦的。自古以来教师被喻为?辛勤的园丁?,而学生则是是花圃中那一朵朵初绽的小蕾或骄人怒放的鲜花。在体育课中只要你稍加留意就会发现有些花?无精打采?。他们的?无精打采?也正是因为体育课的枯燥乏味,机械的反复练习。这时,我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣,使课变得生动多姿,学生听起来就会有滋有味,动起来也会生龙活虎。

　三、师生共同参与活动提高体育教学积极性

　体育教学是双向多边,复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容。在体育课中即使有了轻松愉快的音乐和丰富有趣的游戏,教师不参与活动,只是让学生活动,这样的游戏毫无生机,学生玩一会儿就毫无兴趣,我就经常和孩子们一起活动,效果非常理想。因此,师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从。教师神情严肃,不容质疑。这样学生言听计从,根本就谈不上快乐而言,快乐体育就是要建立师生之间和谐协调平等的关系。

　四、不断提高业务水平加强体育教学巩固性

　一个好的体育老师不能只上一节好的体育课,要随时让学生体验上体育课的乐趣,每堂课都有新感受,喜欢上体育课。第一次上课做《老鹰捉小鸡》的游戏学生会很感兴趣,第二次也许也很感兴趣,那第三次呢,第四次呢,若干年后呢。社会在进步,教育教学在创新,依旧是原来的知识和方法学生学久了会感到疲倦,厌烦。只有不断提高教师的业务水平,才能促进教学的发展,才能使快乐体育真正快乐起来

　 如何上好体育课教案篇2

　下载本文档

　首页 > 教案下载 > 体育教案 > 初中体育教案 > 体育教案-体育理论教案

　体育教案-体育理论教案

　〖打印文章 - 下载本文〗〖唐诗三百首 - 在线字典〗〖字号：大中小〗

　体育理论教案

　时间：第1周第1课时 (教室) 主备人：余裕强

　体育与健康课程目标、注意事项及要求

　初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

　通过体育与健康课程学习、学生将：

　(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;

　(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

　(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;

　(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;

　(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

　上课的注意事项及要求：

　(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

　(2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

　(3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

　(4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

　体育健康课达到的其他教育效果：

　(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

　(2)养成力争上游、不服输的思想品德。

　(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养

　为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

　适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

　体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。

　初中生形体练习中应注意的事项

　初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：

　养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

　 如何上好体育课教案篇3

　本课设计的指导思想：

　本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师?教?的重要性，又突出学生?学?的主体地位。在教学模式上，本课采用?三自?教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。?三自?教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

　一、教学内容：

　本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》二年级教材。鱼跃前滚翻(新授);变向跑(复习)。

　二、教材分析：

　二个教材从课的性质上看;?鱼跃前滚翻?属于滚翻类教材，?变向跑?属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。?鱼跃前滚翻?教材在初二教材中首次出现，虽然上过一次课，但是它难度较大，所以定为新授课，变向跑教材在小学和初中一年级教材中已经出现过并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材。?鱼跃前滚翻?在本学期安排2课时，本课是第一课时，第二课次。变向跑教材，本学期安排0。5课时，本课为第一课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚惫和远撑前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。?鱼跃前滚翻?的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好?鱼跃前滚翻?对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，?鱼跃前滚翻?动作要点概括讲四人字：蹬、跃、撑、滚;重点：蹬、跃;难点：跃和撑腰结合。变向跑：重点在跑进过程中，快速降低重心和快速变向;难点：控制身体重心和快速变向的协调能力。经常参加?鱼跃前滚翻：和变向跑练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

　三、学情分析：

　教学对象为邱隘实验学校初二年级，二(3)和二(4)班的男生，共40人。该两班男生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，在鱼跃前滚翻第一课次后，大多数学生已经有了?鱼跃前滚翻?基本技术动作，这为本课次授课打下良好基础。

　四、教学目标：

　1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。

　2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

　3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。

　五、教法与学法：

　收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法;学生主要采用：观察法、模仿练习法。

　育心强体----增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法;学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

　恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法;学生主要采用：观察法、模仿练习法。

　六、教学过程：

　(一)收心热身阶段 1--2?

　教学步骤：

　1、课堂常规

　2、有效无效口令。5--6次

　目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形(图示一：见教案)

　(二)愉悦身心阶段 8?

　教学步骤：

　1、游戏?组着地点? 3?

　2、结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上健美操。六节，4*8拍 5?

　3、诱导练习：团身滚动，4次。半蹲后摆开始做兔跳练习，5次。

　目的：为培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。

　组织队形：图示二(见教案)

　(三)增智促技--育心强体阶段 30?

　1、鱼跃前滚翻 18?

　教学步骤：

　A、前滚翻练习，2次; 要求：在练习过程中两腿有伸直过程。

　B、手撑标志线做远撑前滚翻练习3--4次;要求：双手远撑。

　C、教师示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领，及保护帮助方法。

　D、学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。

　E、跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼拉圈动作。要求：根据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应多次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。

　F、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组(A组)、达标组(B组)、创新提高组(C组)。

　组织见图示三(见教案)。在整个练习过程中，教师应巡回指导，分组后对基本完成组同学要进行重点辅导。

　G、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结鱼跃前滚翻练习情况。

　2、变向跑 12?

　教学步骤：

　A、反应练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿势开始，听信号转身跑2次3?。要求：不抢跑，转身快。

　B、复习各种形式的变向跑：?之?字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3?。要求：变向一瞬间，动作要快。

　C、变向跑接力游戏。要求：遵守游戏规则，相互鼓励。

　教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。

　目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。

　组织队形：见图示四(1)、(2)

　(四)恢复身心阶段 5?

　教学步骤：

　A、教师领做放松操，学生模仿练习。1。5?

　B、在音乐伴奏下，师生同做。2。5?

　C、教师总结讲评，归还器械，师生道别。1?

　目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

　组织队形：图示五(见教案)

　七、教学媒体：

　48块小垫子、一块大垫子、录音机一台、磁带二盒、4根接力棒、20个呼拉圈、一个篮球场。

　八、预计课的效果：

　预计课的教学目标基本实现。预计课平均心率130--140次/分。运动密度35--40%。预计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程，发展学生柔韧、灵敏、协调素质。通过变向跑练习，培养学生控制身体和调整速度能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是：通过教师运用?三自教学?模式进行教学。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受;激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学。小集体的共同意识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实。

如何上好一节体育课（怎样上好一节体育课）