什么是体适能（什么叫儿童体适能？）

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什么是体适能（什么叫儿童体适能？）

什么是体适能

体适能是身体有足够的活力和精神进行日常事务，而不会有过度疲倦，还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。

Physical fitness 体适能，指个人能力足以胜任日常工作（学习）而不感疲劳，同时还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。

体适能的概念起源于美国，以上定义在1971年由美国总统体育与竞技委员会提出。

在全球范围内，各国对体适能的认知略有不同。德国称之为“工作能力”，法国称之为“身体适应性”，美国运动医学会认为Physical fitness是指机体在不过度疲劳的状态下，能以旺盛的精力愉快地充实日常工作和休闲运动。

国内有刊物认为体适能是“每个人在各种不同状况下，应该选择最适合最近需要的运动方式和运动量来增强自己的体能，以保持最佳的健康状态。因人而异，因时、因地而异的获取健康”。

健康体适能的内容：

1、心肺耐力：循环系统和呼吸系统持续供应氧气作体力活动之用的能力。心肺耐力好，便可以运动得更持久，就连日常的工作也会做得分外起劲；心肺耐力差，不单会容易感到疲劳，而且亦较容易患上心血管疾病。

2、肌肉力量：肌肉在一次收缩过程中所能产生的最大力量，肌肉耐力便难以胜任较大的工作负荷，亦容易产生肌肉疲劳和疼痛的现象，甚至则是指肌肉反复收缩或持续用力的能力。

肌肉力量和肌肉耐力不足，会形成各种慢性的骨骼肌肉系统创伤。肌肉耐力和肌肉力量不足的运动员，到达比赛的末段时，也较容易因为疲劳的缘故而导致运动创伤柔韧度。

3、柔软度：柔软度是指人体各关节所能伸展活动的最大范围。

4、身体成分：身体内脂肪与非脂肪部分（如骨骼、肌肉等）的比例，以脂肪百分比来表达。一般来说，男性体内脂肪占体重的10%~20%，而女性则为15%~25%。若男性体内脂肪的百分比超过25%，女性超过身体成分30%，便可称为肥胖。

肥胖不但对运动的表现不利，而且亦会增加患上心血管疾病的机会。从健康的角度看，男性的脂肪百分比的下限为5%，而女性则为12%。

5、神经肌肉松弛：是指减少甚至消除因压力而引致的不必要肌肉紧张或收缩的能力。能够适当地放松自己，不但可以更有效地应付日常的工作，还可以在运动上发挥得更好。

什么是体适能？

体能又称体适能，是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，包括的范围较广，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据。

也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。

扩展资料

分类：

健康体适能：

①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

技能体适能：包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

百度百科-体适能

什么叫"体适能"?

体适能（physical fitness）的定义,可视为身体适应生活、动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能的项目有竞技适能以及健康体适能,一般民众主要探讨的是健康体适能他包含身体质量指数(bmi) 肌力肌耐力心肺耐力柔软度等五个大方向他可以解释为身体适应环境的能力同时他也是全适能的一环