很高兴有机会参与这个矢状面冠状面水平面分别是什么 问题集合的讨论。这是一个多元且重要的话题，我将采取系统的方法，逐一回答每个问题，并分享一些相关的案例和观点。

一堂身心平衡的瑜伽课

一堂以身心平衡为主题瑜伽的课程，该怎么编排呢？

从功能解剖层面来说，人体在运动面分为:矢状面，冠状面，水平面

那这堂课主要从这三个面来安排体式！

1、矢状面:前屈跟后仰

前屈类体式，主要功能是伸展身体后侧肌群，如:站立体前屈，单腿背部加强伸展式，下犬式，坐立背部伸展式，双角式，手抓大脚趾，站立劈叉，束角式，战式三，鹤婵式，船式，上升腿式等

后仰类体式，主要是打开胸腔，强化脊柱背伸肌群，加强双腿力量，加强核心力量:如站式一，新月式，鸽子式，上犬式，骆驼式，轮式，狂野式等

2、冠状面:侧屈类体式

侧屈类体式的主要功能是拉伸身体侧面肌群，如:侧角式，三角式，战士二，半月式，门闩式等

3、水平面:扭转

扭转类体式的主要功能是打开胸腔，按摩腹部器官，灵活脊柱，如:侧角扭转，三角扭转，圣哲马里奇1、3，仰卧脊柱扭转等

一堂身心平衡的课程至少要包含这3个运动面的体式，在选择体式的时候，还要考虑体式串联的流畅性。

在这三个面里选择合适的体式还要同针对身体不同部位的练习，比如:加上腹部力量的体式，加上背部力量的体式，加强臀腿力量的体式，在练习力量以后，还要加入伸展拉伸这些部位的体式，这样才会让一堂课练习下来是一种相对的平衡。

最后，还有一类非常重要的体式:倒置体式，针对一般的练习者，可以安排一些相对简单的倒置体式，也可以借助一些辅助工具来完全体式。

前面所有这些都只是针对体式的选择跟编排来讨论的，还有非常重要的两个点，呼吸和冥想。再把这两个因素加入进来，我相信这堂课一定会让练习者收获很大。

有谁帮我解释一下，根据解剖方位人体可有互相垂直的三种类型面中的点状面是什么意思呢？

相互垂直的三个面应该是矢状面、冠状面和水平面 。

（1）矢状面 是沿前后方向将人体分为左、右两部的纵切面，它与水平面垂直。正中矢状面则为通过人体正中的矢状面，将人体分为左右相等的两部分。　（2）冠状面 称额状面，是沿左右方向将人体分为前、后两部的纵切面，它与水平面和矢状面互相垂直。　（3）水平面 又称横切面，它与地平面平行，与矢状面和冠状面互相垂直 , 将人体分为上、下两部。　在描述器官的切面时，则以其自身的长轴为准，与其长轴平行的切面称纵切面 , 与长轴垂直的切面称横切面。

大一运动解剖学知识点

运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。

2.人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

3.人体基本面：矢状面、冠状面（额状面）、水平面（横切面）。

矢状面是指沿身体前后径所作的切面。

冠状面是指沿身体左右径所作的切面。

水平面是指横切身体，与地面平行的切面。

人体基本轴：矢状轴、冠状轴（额状轴）、垂直轴。

矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。

冠状轴（额状轴）：为左右方向并与水平面平行的轴。

垂直轴：为上下方向并与水平面垂直的轴。

运动系统

1.运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。

2.运动系统功能：支持、保护、运动。骨与骨连结

1.骨组织由骨细胞、胶原纤维、基质等构成。

2.骨分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。

长骨：分布于四肢，呈长管状，分为一体两端。

短骨：一般呈立方形，多成群分布于连结牢固且有一定灵活性的部位。

扁骨：呈板状，主要构成颅腔、胸腔、盆腔的壁，起保护作用。

不规则骨：形状不规则。

籽骨：位于肌腱内的小骨，其体积较小，在运动中起减少摩擦和转变肌力牵引方向的作用。

3.骨由骨质、骨膜、骨髓构成。

骨质：有骨组织构成，它是骨的主要成分，按结构分为骨密质和骨松质。

骨密质：质地致密，耐压性较大，配布于骨的表层。

骨松质：呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织排列而成。

4.骨膜：由纤维结缔组织构成，包括骨外膜和骨内膜。

骨外膜：被覆于新鲜骨表面，含有丰富的神经、血管、淋巴。对骨的营养、再生、感觉起重要作用。 外层厚而致密，有许多胶原纤维束穿入骨质，使之固定于骨面。内层疏松有成骨和破骨细胞，具有产生新骨质，破坏旧骨质的功能。

5.骨髓：充填于骨髓腔和松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。

将人体分为上下两部分的面是( )

将人体分为上下两部分的面是水平面。

人体解剖学规定，人体有3个互相垂直的基本切面，亦称基本面。

1、矢状面sagittal plane：沿身体前后径所作的与地面垂直的切面。此面将人体分为左右两部分。沿身体正中线所作的矢状面，称正中面。

2、冠状面frontal plane：沿身体左右径所作的与地面垂直的切面，亦称额状面。此面将人体分为前后两部分。

3、水平面horizontal plane：垂直人体纵轴，与地面平行的一切切面，亦称横切面。此面将人体分为上下两部分。

常用方位术语：

上superior和下inferior：按解剖学姿势，头居上，足在下。在比较解剖学或胚胎学，由于动物和胚胎体位的关系，常用颅侧cranial代替上；用尾侧caudal代替下。

在四肢则常用近侧proximal和远侧distal描述部位间的关系，即靠近躯干的根部为近侧，而相对距离较远或末端的部位为远侧。

前anterior和后posterior：靠身体腹面者为前，而靠背面者为后。在比较解剖学上通常称为腹侧ventralis和背侧dorsalis。在描述手时则常用掌侧palmar和背侧dorsalis。

好了，今天关于“矢状面冠状面水平面分别是什么 ”的探讨就到这里了。希望大家能够对“矢状面冠状面水平面分别是什么 ”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。