榨蔬菜汁的做法大全(蔬菜汁怎么榨汁)
夏天别总喝饮料,分享6款果蔬汁做法,香浓营养好喝,一周不重样夏天到了,稍微走动一下,就让人热得浑身是汗,以期喝饮料解渴,不如在家自制一杯果蔬汁,果蔬汁作为健康饮...
怎么制作好喝的蔬菜汁的今日更新是一个不断发展的过程,它反映了人们对生活品质的不断追求。今天,我将和大家探讨关于怎么制作好喝的蔬菜汁的今日更新,让我们一起感受它带来的高品质生活。
榨蔬菜汁的做法大全
夏天别总喝饮料,分享6款果蔬汁做法,香浓营养好喝,一周不重样
夏天到了,稍微走动一下,就让人热得浑身是汗,以期喝饮料解渴,不如在家自制一杯果蔬汁,果蔬汁作为健康饮品,富含粗纤维素。在炎热天气里,早餐喝一杯果蔬汁,补充身体水分和维生素,还能消暑解热,只要有一台破壁机或豆浆机就能完成,何乐而不为呢。今天我分享6款不同口味的果蔬汁搭配,每天换着做,香浓营养好喝,让早餐更健康,女人喝了尤其好。
燕麦黄瓜汁
夏天最不缺少的蔬菜就是黄瓜,这一杯燕麦黄瓜汁做出来,满屋子黄瓜清香,还带有淡淡奶香味,清香甘甜特别好喝,放冰箱冰会儿当夏日特饮,口感更棒!
材料:黄瓜1根、燕麦20克、奶粉25克、蜂蜜1汤匙
做法:1、黄瓜洗干净用淡盐水泡一会,然后再冲洗一遍,因为不用煮的,这样比较卫生,黄瓜切片放入破壁机内;
2、倒入燕麦片和奶粉,如果想喝浓稠点的可以放多一点燕麦;
3、注入1升的温水或者凉开水,放入蜂蜜,启动果汁功能搅拌2分钟即可。
小米南瓜汁
南瓜小米粥大家一定都喝过,但是熬制起来需要时间,用豆浆机做成南瓜汁就不一样了,方便省事,喝起来顺滑细腻,就算不加任何调料,自身也有着天然淡甜的味道,颜色靓丽,人见人爱,夏天放入冰箱冷藏后,就是一道细腻香浓的天然健康饮品哦。
材料:小米 40克、大米 20克、南瓜 200克、牛奶 250ml、糖 适量
做法:1、小米和大米洗干净,顺便泡上清水;
2、南瓜去皮去瓜囊后切成小方块,放入破壁机内;
3、所有食材放入破壁机,倒入牛奶,水位在1000毫升,浓稠度亲们可以自己掌握;
4、选择“营养米糊”程序,搅拌好后,按照个人喜好加入适量白糖。
奇异果西芹黄瓜汁
这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁,适当加一点点蜂蜜调味,口感上酸甜清爽,可补充人体所需要的维生素。
材料:西芹 2根、黄瓜 1根、奇异果 1个、蜂蜜 适量
做法:1、把黄瓜搓洗干净,对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢,这样打出来的汁才不会很多泡沫;
2、然后把黄瓜、西芹都切成小粒,奇异果去皮后切片;
3、把切好的奇异果、西芹和黄瓜块放入搅拌机中;
4、加入适量的白开水或者矿泉水,想喝稠点的就放少点水,再放入蜂蜜调味;
5、启动果汁功能,我的果汁功能默认是2分钟,我打了两次,就是4分钟。
菠菜黄瓜西芹汁
西芹热量低,膳食纤维含量高,而香蕉也是富含膳食纤维,有利于消化和吸收,搭配在早餐中食用,既容易饱腹又可助减重。
材料:菠菜 1棵、西芹 2根、黄瓜 1根、香蕉 1根、水 适量
做法:1、先把菠菜的根部切掉,冲洗干净,放入沸水中煮1分钟,去除菠菜的草酸;
2、煮好菠菜后捞起沥干晾凉,然后切成小段;
3、把黄瓜洗干净,切成小块,香蕉去皮切段,西芹也切块;
4、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内;
5、倒入适量的水,启动果汁功能打2分钟即可,浓稠度亲们可以自己掌握,我这里加了400ml左右的矿泉水,打出来比较浓。
牛奶玉米汁
材料:玉米粒 300克、牛奶 1盒、冰糖 30克
做法:1、先把玉米取出玉米粒,放入锅中加水煮熟;
2、煮熟的玉米去打成汁更快一些,懒人的话可以省略这步,直接交给破壁机完成;
3、把玉米粒放入破壁机内,倒入牛奶,牛奶的多少决定了成品玉米汁的浓度;
4、打2分钟基本很细腻了,全部搅拌好后过一下筛,过筛后的玉米汁会顺滑点口感好点。
牛奶苦瓜汁
苦瓜是属于凉性的食物,多吃苦瓜对我们的身体非常好,受不了天气的热,吃点苦瓜可以感受到清凉,解去暑气,是败火佳品,加入了牛奶可以中和掉苦瓜大部分苦味,还有点丝滑的感觉。
材料:苦瓜 半根、牛奶 200ml、蜂蜜 适量
做法:1、提前把牛奶放入冰箱冷藏,将苦瓜洗净对半切开,用一把小勺,刮去苦瓜的瓤和白色膜,然后切成小块;
2、苦瓜块放入料理机,稍微加点纯净水和部分冰牛奶,榨成苦瓜汁,启动果汁功能搅拌榨成苦瓜汁;
3、打好的苦瓜汁过滤掉渣,口感更加的顺滑;
4、最后加入剩余的冰冻的牛奶搅拌均匀即可。
蔬菜汁怎么榨汁
(1)清洁:包括清洁器皿和清洁蔬菜,一定要清洗干净。
(2)把蔬菜的根去掉,切成小块,把它们煮沸。在这一点上,你应该注意不要放太多的水,只要最后做出来一小碗,足够宝宝喝的就可以、
(3)筛出菜渣就是蔬菜汁。将蔬菜汁与等量的温水混合后,就是做好的蔬菜汁。
蔬菜汁怎么做
1、蕃茄小黄瓜汁
材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量
作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
2、红萝卜苹果汁
材料:红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量
作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
3、凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量
作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
4、哈蜜瓜高丽菜汁
材料:哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量
作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
5、青椒苹果汁
材料:苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量
作法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
功效:预防高血压,强化心脏功能。
6、马铃薯苹果汁
材料:马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量
作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
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7、哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量
作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
8、综合健康果菜汁
材料: 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g
作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
9、苹果芥菜汁
材料:苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量
作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
10、芦笋果菜汁
材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个
作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
好了,今天关于“怎么制作好喝的蔬菜汁”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“怎么制作好喝的蔬菜汁”有更全面的认识,并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。