下面，我将以我的观点和见解来回答大家关于提高专注力的训练方法的问题，希望我的回答能够帮助到大家。现在，让我们开始聊一聊提高专注力的训练方法的话题。

注意力训练的方法有什么？

专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：

1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习

1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。

2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。

3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。

4种培养孩子专注力的方法

首先家长应该认识到，专注力不完全是孩子天生的个性，而更多的是经过后天培养形成的一种做事习惯。如果孩子具备了这个习惯，以后工作、学习、解决问题的时候就会很专注，效率高。今天给大家带来4种培养孩子专注力的方法，希望可以帮到家长们。

定时为定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

鼓励孩子

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

一次只做一件事

一次只做一件事，让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

开发智力

读初中的时候，我的学习成绩很不好，上课经常走神，记忆力非常差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。通过学习，我的脑子变聪明了，最后考上理想的大学。《特斯拉大脑训练》开发了我的智力，改变了我的人生。

提升孩子专注力的五种方法

专注力是孩子学习和成长的重要能力之一。然而，孩子的专注力往往受到各种干扰，如何提升孩子的专注力，是每个家长都需要思考的问题。本文将介绍五种提升孩子专注力的方法，帮助家长更好地引导孩子。

宁静的学习环境

为孩子营造一个宁静的学习环境，避免制造不必要的声音，有助于孩子养成专注的习惯。

定时专注

通过设置固定的时间段来锻炼孩子的专注力，帮助孩子建立时间观念，明白在特定时间内应集中精力做什么。

兴趣引导

发掘并利用孩子的兴趣点，能迅速提升孩子的专注力。若孩子对某事特别热衷，通常能长时间集中精力。

设定积极目标

为孩子设定一个既可达到又具挑战性的目标，并鼓励他们全力以赴。这样，孩子能在短时间内集中精力完成任务，进而提升专注力。

整洁环境、消除干扰

创造整洁的学习环境，消除外界干扰，有助于孩子集中精力。此外，加强感官训练、妥善处理学习与游戏的关系、坚持完成一件事等方式，也能进一步锻炼孩子的专注力。

提高孩子专注力的10个方法

提高小孩子专注力的10个方法

　良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。下面是我为大家收集和整理的提高小孩子专注力的10个方法，欢迎大家阅读和借鉴，希望对大家有所帮助！

　 1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

　如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5—10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的.自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

　 2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

　当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

　 3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

　教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

　 4、大声读书有利于训练注意力

　每天安排一个时间（10—20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

　 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

　孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

　 6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍

　我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

　 7、让孩子一次只做一件事情

　人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

　 8、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

　把这样的方式贯彻进孩子的生活，你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　 9、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

　 10、采用盯点法可以随时训练的

　在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

怎样训练自己的注意力

训练自己的注意力抗干扰游戏、猜位置游戏、反口令、听数字、模仿秀。

1、抗干扰游戏

让孩子独立进行成一项活动，（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如：让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

2、猜位置游戏

取3个纸杯，倒扣在桌上，将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯，打乱原有的顺序，然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。

3、反口令

家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。

4、听数字

家长随机说一组数字，孩子听完后回答家长说过了几个数字“3”。如：家长说“89372 98472 73273 23345”问孩子刚才说过了几个数字“3”？孩子：“5”个3。

对于5-6岁的孩子可以先从30个数字增加到50或100个数字，对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每个数字之间可间隔两秒钟。

5、模仿秀

打开电视，观看5分钟小视频，然后让孩子模仿剧中人物的动作、表情、台词等，尽量百分百还原剧情。长期训练，可以提高孩子的注意力和记忆力以及模仿能力。

培养孩子专注力的五个方法

想要孩子拥有出色的专注力吗？那么，给他们一个宁静的学习环境吧

安静的学习环境

安静的环境是孩子专注学习的第一步。在家中为他们设置一个专属的学习空间，让他们沉浸在知识的海洋中。

避免打扰

打扰孩子只会分散他们的注意力。当他们专注于学习或阅读时，请保持安静，避免频繁打扰，让他们全神贯注。

自主阅读

培养孩子的自主阅读能力是关键。让他们自己安排学习时间，按时完成阅读任务，这不仅能丰富他们的知识，还能锻炼专注力。

目标设定

让孩子自己设定目标。有了目标，他们会更加积极投入。鼓励他们自己制定计划，然后去实现，这样他们的专注力会逐步提高。

适当的奖励

适当的奖励是孩子进步的动力。无论是物质奖励还是精神鼓励，都能激发他们的积极性，促使他们更加专注于学习。

训练注意力的方法有哪些

训练提高注意力的练习如“精英特速读记忆”，它虽然是训练快速阅读和记忆力的，但是里面的很多练习都是可以练习注意力的。比如下面的这些训练内容：

静心调息

静心调息主要是借助音乐和语言的暗示，通过大脑的想象来摒除杂念，清心静息，使聆听者集中注意力。

整体感知

整体感知通过在屏幕上快速闪现单一图形或多图形（也包括数字、文字），然后训练者要在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这一练习不仅练习了注意力的集中，同时对瞬间记忆、观察力等的训练也有很好的帮助。

点选数字

点选数字也是比较有意思的，需要点的数字不断变化，点一次变换一次，在给出的所有数字中快速的点击“正确”的数字，这对注意力是一个大考验。训练的时候，注意力就自然而然地集中了。

寻找同数

寻找同数既是“眼力”的训练：快速的在一串一串的数字中找到“指定”的数字出现的次数。同时也是观察力与专注力的训练，只要保持注意力的高度集中，你才能快速准确地找到这些指定的数字。

舒尔特表

舒尔特表是公认的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表，也有文字舒尔特表，数字的比较常用，也相对容易。

提高孩子专注力的5种方法

迷宫游戏

买一本类似迷宫的图书，来和孩子玩游戏，让他通过入口找到出口，或者找出迷宫里画的各类小动物等。

扑克牌记忆

玩扑克牌也可以训练孩子的专注力，让孩子从扑克牌里抽出三张不同花色的牌，然后家长把3张牌面朝下，扣在桌子上，让孩子记住其中一张的花色和数字，家长不停的变换位置，最后让孩子说出那张牌在什么位置。

数字训练

家长用笔写出1-25，打乱顺序，每排每列都是5个数字，让孩子在一分钟内按顺序找出25个数字。

桌面收拾

要求孩子自己把杂乱无章的桌面收拾干净，这种训练看起来跟专注力无关，其实它就是让孩子在短时间内完成一件事，并且，之前是乱糟糟的桌面被孩子自己收拾干净后，这很让孩子有一种成就感。

家长训练

以上训练看似简单，只要家长有心用心专心的训练孩子，孩子的专注力就会在短时间得到惊奇的提高。

好了，今天关于“提高专注力的训练方法”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“提高专注力的训练方法”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。