早晨跑步前喝咖啡可以吗女生(麻烦告诉我：来大姨妈可以喝咖啡吗女生)

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早晨跑步前喝咖啡可以吗女生

美国乔治亚大学的科学家称,运动前喝杯咖啡,能增强耐力和体力,这有助于你锻炼更长时间,使锻炼效果更好。咖啡的另一个优点,每天两杯咖啡,下面是小编整理的早晨跑步前喝咖啡可以吗女生，希望你能喜欢，记得收藏哦

可以，运动前40分钟到1小时喝一杯咖啡或有更好的运动效果哦。

美国乔治亚大学的科学家称，运动前喝杯咖啡，能增强耐力和体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡的另一个优点，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。

女性在来月经期间建议不要喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因，对身体不利，在来月经期间不能吃一些生冷刺激以及生冷的食物，要多注意保暖。可以多吃一些温性的食物，比如桂圆大枣，要做好腹部的保暖工作，不要洗头或者是洗澡，保证营养的摄入，来提高自身的抵抗力。

来大姨妈，可以喝咖啡吗

来大姨妈期间是可以喝咖啡的。但是咖啡具有兴奋神经的作用，月经期间不能多喝，如果喝的够多容易引起失眠。引起乏力。月经期间的饮食要注意以温软食物为主，清淡饮食为主，少吃生冷辛辣刺激性的食物。还要注意保暖，不要着凉，不要接触生冷的物品。

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