夏季祛湿气的最佳方法(请教一下：五种夏天除湿的妙招分享)

夏天，天气闷热，气候潮湿，会给体内带来大量的湿气。湿气一旦淤积在体内就会导致食欲减退、精神不振、口中不适、大便粘腻等症状，....更多关于夏季祛湿气的最佳方法的生活知识，我们随着小编整理的五种夏天除湿的妙招分享详细内容一起继续深入学习吧。

夏季祛湿气的最佳方法

夏天，天气闷热，气候潮湿，会给体内带来大量的湿气。湿气一旦淤积在体内就会导致食欲减退、精神不振、口中不适、大便粘腻等症状。油腻肌肤的人，在夏天会更加容易出油。下面就来介绍五种夏天除湿的妙招吧。

那么中医祛湿的方法有哪些？

1、食疗

食疗可以起到祛除体内湿气的作用。小米、薏苡仁、扁豆、海带等食物有健脾利湿的效果。红豆莲子羹、山药薏仁汤、荷叶粥和冬瓜粥作为药膳，在夏季有很好的祛湿之用。夏天，少吃甜食和油腻食物也可以帮助减轻湿气在体内滞留。

2、喝茶

茶和药大家都知道，但你们听过药茶吗？在夏天去除湿气，有藿香荷叶茶和陈皮白术茶这两种。藿香茶叶茶主要以藿香和荷叶为主。该茶在夏天喝时会感到非常清爽，因此该茶不仅可以祛除湿气，更可以起到解暑之用。陈皮白术茶选用陈皮和白术。该茶也有健脾化湿之用。

3、保持环境通风

《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”其意思是受到湿邪伤害的人，下部更容易受到伤害。为什么会这样呢？因为湿气的形成往往与湿气往上蒸腾有关，所以湿气会最先经过人体的下部。人体的下部也是湿气淤积最久的部位。因此，在夏季，房屋内一定要保证空气流通、清爽和干燥。

4、运动

适当运动和经络调养也是夏季祛湿的妙招。运动可以激发体内的阳气，同时使体表的毛孔扩张。运动后大量出汗，体内湿气就跟随汗液一起排出体外。因此在夏天我们千万不能在家久居不动，一定要出门多参加一些体育锻炼。需要注意的是参加体育锻炼时一定要注意补水，夏季是中暑的高发季节。如果体内缺水的话，很可能会导致中暑。经络调养主要是按揉水分穴和分隆穴。水分穴有化痰祛湿和通调水道的作用。按压丰隆穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力。

5、热水泡脚

在夏天通过热水泡脚也是祛除湿气的一大办法。在夏天，用热水泡脚可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢。在泡脚时，可以适当加入一些艾叶。艾叶有驱寒行气、活血止血、散寒除湿的作用。

夏季祛湿气的最佳方法(请教一下：五种夏天除湿的妙招分享)

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