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怎样的枕头有助于睡眠

相信目前很多小伙伴对于怎样的枕头有助于睡眠方面的知识都特别想要了解，此刻小雨就为大家收集了一些关于睡什么枕头有助于睡眠相关的信息分享给大家，希望能够帮助到你。

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睡觉是很好的解压方式，忧虑苦恼一梦都忘记，但是优质睡眠，自然环境打造出是非常重要的，全部床上用品中，枕头虽然不大，但功效不可小觑，好枕头能给头颈、头顶部优良支撑，我们该如何挑到适宜的枕头呢？得事先了解一下它的基本知识。

高质量睡眠质量和枕头密不可分，倘若枕头并没有选好，非常容易落枕了及其它一些造成脖子僵硬问题，相对于小朋友而言，而且还会影响到了人体发育，因而在枕头挑选上，一定要慎重，那样枕头又该怎样来挑选呢？本文从枕头的枕芯、枕套也有样子三方面主要说起，看如何挑到适宜的枕头。

枕芯是枕头的关键，最先肯定是要看选择哪种枕芯了，目前市面上的枕芯一般有荞麦皮、记忆海绵、羽绒服、化学纤维也有天然乳胶5种，它们特性不一样，购买的时候要注意鉴别，哪种的才是本人所需要的。

（1）乌麦枕芯

乌麦是一种纯天然材料，呈棱形构造，坚毅且不易破碎，用来添充的枕头，有很好透气性能，能够伴随着头部上下挪动而变化样子，因此可以很好的迎合我们自己的颈椎骨曲线图，当然这种材质枕芯并没有软蓬松的感觉了，材质较硬，对于一些颈椎骨曲线图变型却不太好纠正的小伙伴来说，是非常适宜的。

但需要注意的是，这类枕头的延展性较弱，并且填充料都是一些较硬的颗粒物，在翻盘时相互之间磨擦，非常容易传出异常响声，对于一些不容易入睡或是浅睡眠来讲不太适合的；再要考虑的便是荞麦枕不适合水清洗，平时取得太阳底下晒一晒就行了。

▶优点：充足迎合人体曲线，清理便捷。

▶缺点：材质较硬，翻盘会出现异常响声。

（2）记忆海绵枕芯

记忆海绵是人造的海棉，一般也称为慢回弹枕头，早期使用中是较硬的，可是它能更好地磁感应身体重量也有环境温度的特点，因此使用一段时间之后，就会形成一定的形态，充足迎合身体曲线，给予匀称完备的支撑点，让脖子肌肉组织也有头顶部充足释放压力，非常适合一些舒筋活络易受损的好朋友。

需要注意的是，这类枕芯的枕头在长时间用后，被碾成一定的形态，一方面融入人身体曲线，可是另一方面代表着它回弹力比较慢，重可塑性比较差，也会降低人睡眠的舒适感，枕头使用寿命不久，一般就在那2年之后。

▶优点：充足切合人体曲线。

▶缺点：周期短，重可塑性弱。

（3）羽绒服枕芯

一般便是选用鹅毛或是鹅绒毛来补充的，有很好的透气性，在吸湿性与透汗性能也是有着显著的优点，夏天用起来清新，冬天使用起来防寒保暖，好一点的羽绒枕有着很好的含绒量，也不会因为应用时间长了而变型，趴在上边还是挺舒心的，购买的时候要注意羽绒服及羽枝成分占比会影响到枕头的薄厚也有多少水平，选择的时候所依枕头里的表明来来选择。

另外就是茸毛较为细微，倘若枕头材料不太好，容易出现钻绒的情况，影响休息感受，而且由于归属于上不同材质的，因此成本费上也会高于许多，再者就是这样的材料清理下去太麻烦了，稍不留神就容易生霉，对身体健康有所影响。

▶优点：吸湿性好，透汗性强，透气性好，回弹力好，含绒量高。

▶缺点：价格贵，有钻绒的可能性，不易清理。

（4）化学纤维枕

是一种普通合成纤维添充的枕头，最为明显特点就是价格上便宜一点了，初应用的时候也表现出很好的蓬松感，睡起来较为舒服，并且可以直接水清洗，对于一些喜爱频繁更换枕头的小伙伴来说还比较合适。

但这种材料弹力比较差，应用时间长以后，非常容易变型，小孩子也有颈椎骨本身有问题好朋友尽量不要选择使用枕芯，再者就是这样的枕头都带有极强的静电感应，针对干躁的冬季来讲是非常痛苦的，并且由于静电感应还容易吸咐灰尘白屑等，非常容易脏。

▶优点：价格低，非常容易清理。

▶缺点：弹力差，非常容易变型，带静电，非常容易脏。

（5）天然乳胶枕芯

这类枕芯是通过纯天然棕榈提炼出汁水以后，持续高温发泡材料而成，抗菌防螨，质地柔软细腻，并且具有很好的弹力，不容易变型，可以给人体提供更好的支撑点，切合人体曲线图，对人体骨骼发育期的小男孩而言， 能够改变头形，没什么引起吸气到过敏的现象尘土或者化学纤维等过敏源，非常容易清理，是理想的一种枕芯材料。

便是在价格上有一些不是很友善。

▶优点：抗菌防螨，弹力佳，回弹力好，不容易变型，承受力好，切合人体曲线，非常容易清理。

▶缺点：价钱较高。

【选择提议】

诸多枕芯材料相比起来，天然乳胶优势十分显著，因而，最好是选择乳胶材质的枕芯， 适宜不同年龄段的群体，使身体充足释放压力；次之倘若费用预算足，还可以选择羽绒服枕芯，若资金有限，则能选记忆海绵枕芯；针对老人而言，可以选择乌麦枕芯，但是若睡眠很浅一定要避免选它；尽量不要挑选化学纤维枕芯的枕头。

确认了枕头的枕芯，然后可以看一下枕套，这是和人皮肤立即想相接触到的，在很大程度上决定了枕头的舒适感，而且还会危害枕头的透气性能等各个方面，比较常见的枕套有纯棉、路面、涤纶布、真丝面料、竹炭纤维也有苎麻几类。

（1）纯棉枕套

纯棉的含水量在8%~10%间，具备很好的吸湿性，柔软细腻，没什么干燥肌肉僵硬感，透气性能上也很好，具备多孔结构的特征，纤维素中间能囤积很多空气，表现出了很好的透气性和舒适感。

当然这种材料非常容易出现缩水，弹力层面也算不上很好，故非常容易褶子，会影响到体验，倘若就爱皱巴巴的感觉了，就另说了，再者就是容易黏毛，会引发困惑。

▶优点：吸湿性好，透气性能佳，透气性好。

▶缺点：弹力差，非常容易褶子，没经特别处理非常容易出现缩水，易黏毛。

（2）涤纶布枕套

便是平时讲到的聚酯纤维面料，面料笔挺，强度大，较为牢固耐磨损，有很好的弹性恢复水平，所以才非常容易变型，非常容易着色，并且色坚固很好，能够长期确保自身的美观度。

这类面料在吸湿性也有透气性能层面表现得就有点不尽如人意了，会让人觉得炎热，也容易产生静电感应，吸咐尘土等，非常容易变脏。

▶优点：笔挺性强，牢固耐磨损，不容易变型。

▶缺点：透气性能差，吸湿性差，易释放静电。

（3）涤纶枕套

它以涤纶布为主要成份，添加棉絮织出的面料，常讲到的“的确良”就是这样的面料，它韧性和耐磨性能都非常好，规格也相对稳定，都不容易褶子，清理下去更方便，做的迅速。

当然这种面料的透气性能和吸湿性层面比较差， 针对油渍的感染力比较厉害，所以容易吸咐油渍，也容易产生静电感应而吸咐尘土，非常容易脏。

▶优点：面料笔挺，不容易褶子，耐磨性能好，非常容易清理。

▶缺点：吸湿性差，透气性能差，静电感应强，易于粘附尘土。

（4）真丝面料枕套

这类面料有很好的吸湿性，在正常的温度下，能够帮助肌肤保持一定的水份，身体接触到了十分舒心的，在排热性与绝缘层层面表现得也非常出色，可以防止气体热量流失，表现出了很好的防寒保暖想，冬冷夏热，产生很好的体验感受。

需要注意这类面料价钱是比较高的，再者就是这样的面料非常容易发皱，清洗时环境温度比较好的最好不要超过30℃，清洗完了也别甩干，要用纸巾将水份挤出，倘若洗衣机洗，尽量不要挑选脱水或者烘干处理作用，不然很容易让褶子定形。

▶优点：透气，吸湿性佳，排热性强，透气性好。

▶缺点：非常容易发皱，不易清洗。

（5）竹炭纤维枕套

它选用纯天然的毛竹做为原料，有着纯天然抑菌除菌抑菌的功效，生产出来的面料触感丝滑绵软，体验感受很好，而且特别耐磨损，回弹力也很好，故不非常容易褶子，竹炭纤维中有许多细微的间隙，在短时间内挥发许多水份，因此夏日天应用起十分清凉。

但是在解决这类面料时，工艺流程较为复杂，会造成一些空气污染，再者便是竹炭纤维面料强度不足，遭受高强度牵扯，较其他材料来讲，会比较容易毁坏。

▶优点：绵软丝滑，抗菌，耐磨损，回弹力好，透气，不易褶子。

▶缺点：制作流程会导致空气污染，抗压强度不太高。

【选择提议】

综合性透气性能，吸湿性，透气性等多个方面考虑到，最好是选择真丝面料面料枕套的枕头；次之可以考虑纯棉材质枕套，有好一点的舒适性，如果是在夏季，可以考虑挑选竹炭纤维面料的枕套；倘若资金有限，可以考虑涤纶枕套的枕头，尽量不要考虑到涤纶布枕套的枕头。

除开枕芯和枕套，枕头的形态都是考虑到的核心，作息习惯不一样，在枕头外形的挑选层面也会有所喜好，常见的枕头有传统式长方型、波浪状、碟形也有圆柱型几类，下面一起来看看他们各自适宜什么样的人群吧。

（1）传统式长方型

这类枕头是目前市面上比较常见的了，一般还会称为吐司面包型枕头，四四方方造型，甚是别具一格，适宜不同年龄段的朋友们。

但需要注意的是，这类枕头只有具有好一点的垫起头部功效，不可以很好的切合颈部曲线图，睡眠情况下，头颈会十分承受力，很容易造成颈椎酸痛。

（2）波浪状

说白了，这类枕头侧面来说，能够看见显著波动线条，一边高一边低，如同波浪纹一样，非常适合侧卧的一种枕头，睡眠时一般会枕在强的那一侧，起伏的倾斜度能很好的迎合颈部曲线图，也不会让颈椎骨承受力，而后边低一侧又可垫起头顶部，给予强有力的支撑，头颈也有头部身体放松，并且还能加快血液循环，产生极好的睡眠感受。

就是这样的样子枕头并没有专门平睡区设计，睡起来并没有侧卧时那样好一点的体验感受，但是较传统式方形的枕头而言，还是得舒服得多。

（3）碟形

这类枕头从上边来看，就好像是蝴蝶翅膀，符合人体工学的弧度设计，在平睡时，能很好的支撑头颈，并且也垫起头顶部，并且不容易挤压成型到肩膀，令人可以全身心地释放压力，降低一觉醒来头颈僵硬酸疼问题。

相对来说，普通碟形枕头在侧卧地区上设计方案得不够健全，侧卧时实际效果不容易那般好；但是目前很多碟形枕也融入了波浪状枕头的特征，中间平睡地区，两边是侧卧地区。

不论是侧卧或是平睡，这类升级版的碟形枕头都能给你以头颈也有头顶部较好的承受力，肩膀也可以很好的迎合，匀称缓解压力，晚上不害怕全自动翻盘更改睡觉姿势而枕头有问题，可能就完全不用担心因而减少睡眠了。

（4）圆柱型

我们常常接触过的枕头全是扁型的，其实有圆柱型的枕头，平卧时，枕头最高处在颈后最正中间，可以让头顶部维持轻微往后仰姿势，维持颈部颈椎曲度，平稳颈椎骨，充足减轻后颈肌群和肌腱的肌肉劳损，也可以起到颈托和轻微牵引带的功效，可以减轻增长骨质增生对神经的挤压，避免劲椎病，也有利于修复颈椎骨的身理倾斜度。

但是需要注意的是，这类枕头不太适合长期使用，每一次使用这个枕头以30~60min时长较为适宜，千万别超出一个小时，要不然伴随着时间变长，会使颈椎部位遭受抗拉力越来越越大，造成落枕了。

【选择提议】

从几类枕头的特征来说，日常生活里最好是选择融进了波浪状枕头特征的碟形枕，不论是侧卧或是平睡都可以产生优良的感受；倘若喜欢侧睡，能选波浪状枕头，习惯平睡得话，还可以选择普通碟形枕；倘若颈椎骨层面有什么问题，则能选圆柱型的枕头，帮助调理，传统式方形的枕头尽量不要考虑到。

以上就是小编为你精心整理的【生活知识】怎样的枕头有助于睡眠(问一问：睡什么枕头有助于睡眠真的吗）的全部内容，希望对你于了解《睡什么枕头有助于睡眠》相关内容有所帮助。