早上和饭前半小时吃苹果是最好的。前一天晚饭后至当日早餐前，一般都超过10个小时，肝糖基本耗尽，早晨会感到疲劳和饥饿。苹果含有大量的糖类，食用后可以为身体补充能量...更多早餐吃完多久能吃苹果话题,以及更多一天中什么时候吃苹果最好的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

早餐吃完多久能吃苹果

早上和饭前半小时吃苹果是最好的。

前一天晚饭后至当日早餐前，一般都超过10个小时，肝糖基本耗尽，早晨会感到疲劳和饥饿。苹果含有大量的糖类，食用后可以为身体补充能量及水分。而且最好是空腹食用，有助消化，同食还能排除体内毒素，空腹吃完没多久就会有便意。饭前半小时吃苹果也是很好的，可以减少摄取热量百分之三十，对保持身材有帮助。

吃完饭后马上吃苹果，以为可以促进消化，但事实上饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果属于收敛性食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，所以最好不要饭后立刻吃苹果，尤其是便秘的朋友。而且刚吃完饭没多久就吃苹果，苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，导致肠胃发胀。饭后两个小时后吃苹果是比较好的。

早餐过后多久（几小时）再吃苹果或喝牛奶有助于帮...了的！！！！！！！

先吃点点淀粉类食物,然后吃个苹果,再吃剩下的食物.

其实最好的是饭后一个小时后在吃个苹果 最最棒了

为什么不能吃饱了在吃水果呢!!

因为水果的营养只能在小肠里被吸收,如果之前吃了很多食物那么吃进去的苹果将在胃里呆一段时间,这时候胃酸啊什么的会导致苹果的腐烂!!不仅仅营养流失,而且也不利于消化

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物避免了空腹喝牛奶的缺陷；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头

一天中什么时候吃苹果最好

1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

一天时间里吃水果的最佳时间是什么时候

一天什么时候吃水果好可以分为以下几种情况：

1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。

2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。

3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。

4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。

水、苹果、牛奶、稀饭做早餐，应该按怎样的顺序进食？

根据营养学家研究分析：一,水不应该在用餐时饮用，应该在睡醒时马上饮用，以补充夜间人体消耗的水分。二,水果不能饭后马上食用。因为，水果是在小肠里面消化吸收的，倘若你先吃完饭.菜.肉等食物后，胃已经塞满东西了，此时才吃水果，它下不去，就要导致消化问题。所以，一定要饭前半小时吃水果。三,牛奶属高蛋白食物，很难消化，所以一定要吃完饭.菜后再喝牛奶。

因此，早起要先喝水。早餐进食的顺序应该是：吃水果——吃饭（稀饭）——喝牛奶。

先喝水半小时吃苹果十五分后早餐,一小时后喝牛奶.人们经常说先饭后果,这观念是错的.其实是先吃果有助消化,清肠胃.后再吃饭.

空腹吃苹果可以吗

除部分不适应人群外，早上可以在空腹状 态下适量食用苹果。 因为苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日 早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖 基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态， 吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价 值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助 于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内 的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意， 对身体颇有好处。 苹果有营养价值高，有保健功效，但 是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含 有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹 吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不 易融化的块状物，导致胃部急发炎。 有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹 果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以 单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用, 容易引起血糖的波动。 有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃 苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃 的不舒服。 早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹 果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白 质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能 会因为能量的不足而出现低血糖等不良反 应。 早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹 果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果 ，小心你的胃。

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