早餐吃豆浆油条好吗(“豆浆”和“油条”为什么会成为最佳伴侣)

喝豆浆的益处：祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。以为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的成效。现代医学研讨以为，中老年女性喝豆浆对身体安康、延缓衰老有明显益处...更多早餐吃豆浆油条好吗话题,以及更多“豆浆”和“油条”为什么会成为最佳伴侣的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

早餐吃豆浆油条好吗

喝豆浆的益处：祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。以为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的成效。现代医学研讨以为，中老年女性喝豆浆对身体安康、延缓衰老有明显益处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调理女性内分泌系统的功用。女性常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发作。

吃油条的害处：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。普通而言，食物经过高温油炸之后，营养素会被毁坏，还会产生致癌物质。而且这些食物的热量也比拟高，油脂也难消化。

豆浆也属于中脂性食品，这种油条加豆浆的组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

豆浆油条真的是绝配吗？早饭竟有大”学问“？

说起豆浆油条，很多人都喜欢把它们搭配在一起作为早餐，有些人甚至认为这豆浆和油条两个是绝配，就应该这么吃，但是身为一名钻研多年养生之道的我真的是干着急吖≧﹏≦，我问家长他们也觉得理所应当，哎真是让我操碎了心！！

实际上豆浆和油条是不适合一起吃的:

油条是经过高温的油炸性食物，跟煎饼、煎饺等食物一样都具有很高的油脂，油脂是非常的难以消化的，然而豆浆属于中脂型的食物，这两个搭配起来很明显的油脂量过多，不应该长期的食用！！

俗话说得好:一天之计在于晨，早餐对于我们每一个人来说都是非常重要的，想要有一个健康的身体，早餐一定要搭配得当！！

那么早餐我们该如何搭配呢？

早餐吃的是营养，我们需要保持一整天的精力，营养是不可缺少的，而最主要的营养成分就是蛋白质和维生素，牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质，而瓜果蔬菜含有各种维生素，其实最简单的早餐，一杯牛奶或者豆浆和水果或者蔬菜，再加一颗鸡蛋就非常完美了。

早餐的搭配非常重要，为了自己能够拥有一个健康的身体，一定要注意起来呦~

“豆浆”和“油条”为什么会成为最佳伴侣？

人可以无知，但不能无觉。大家都感觉豆浆油条是绝配，就是好吃，道理就在这里。身体有觉啊！而豆浆是凉性的，而人体的胃肠等倾向于寒性，所以单纯喝豆浆是难以吸收的。但是油条是热性的，这两种东西配合在一起，那会中和了，肠胃就比较容易吸收其中的营养了。

豆浆油条是我们中国人老的传统早餐，也是很多上班族的喜爱。油条的干脆搭配豆浆的醇厚浓香是清晨早餐的最佳搭配。但是，有专家指出，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。

油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。所以，建议喜食者可以偶尔食用，不可长期不换品种，搭配上可以选择馒头、花卷，蔬菜类汉堡等，减少油脂摄入。

相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

早餐吃豆浆油条好吗(“豆浆”和“油条”为什么会成为最佳伴侣)