核桃和地瓜能一起吃吗(黄豆、花生、核桃、大米、南瓜一起磨粥行吗?)

两者可以一起吃。核桃堪称抗氧化之“王”美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管...更多核桃和地瓜能一起吃吗话题,以及更多煮八宝粥可以放核桃跟地瓜干吗的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

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核桃和地瓜能一起吃吗

两者可以一起吃。核桃堪称抗氧化之“王”美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。地瓜可以有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃地瓜能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯可不可以和鸡蛋红枣核桃

红薯可以和鸡蛋红枣核桃在一起煮粥。并且营养价值很高，下面一起来看看做法步骤。

【食材】

小米适量，核桃仁3个，红薯一个，红枣6个，鸡蛋1个，红糖

【步骤】

1、把红薯洗干净，然后刨掉红薯皮，大根的红薯就先对半切开，然后再切成小块；

将核桃仁洗干净备用，鸡蛋打在碗里备用，将红枣洗净切块；

2、将切好的红薯、红枣核桃仁放入装小米的锅内，装上适量的清水，大火煮开后转中小火煮30分钟左右；

3、最后可以根据自己喜欢糖的口味来放红糖或冰糖；

最后按照个人的喜好，放入适量的冰糖，在出锅之前要打一个鸡蛋，可以做蛋花也可以做荷包蛋，也要不同的搅动避免糊锅。

红枣和红薯都有甜味，冰糖可以放少一点。

我们也可以把这些食材放在一起煮粥，做成的粥是很好吃的。

鸡蛋营养价值：

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

煮八宝粥可以放核桃跟地瓜干吗

是可以放核桃或者是地瓜干的，很多人，根据自己的口味，加减了八宝粥的配料，使之更符合家人的口味。无论是用什么材料，熬制八宝粥一定要注意火候，豆类一定要提前泡制，而且熬制过程中，要保证每一样食材都煮熟成粥状。

八宝粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝。此外，还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材，可放四川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十，糯米占百分之二十，青菜占百分之十，胡萝卜、花生(黄豆)各占百分之五，豆腐(油豆腐)、油条占百分之五，白果、莲子、芋头三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形，可以不要。

核桃和地瓜能一起吃吗(黄豆、花生、核桃、大米、南瓜一起磨粥行吗?)