这马上就要高考了各位家长肯定是想着给孩子们补充各种营养，说到补充营养这也是有讲究的，可不是随便什么都能补，那高考前到底应...更多《高考前心里崩溃怎么办》这个百科知识，我们小编以拓展阅读方式解读并与大家分享，欢迎关注我们的网站。

高考前一个月，怎样冲刺提高成绩,摆正心态很重要！

高考前心里崩溃怎么办

这马上就要高考了各位家长肯定是想着给孩子们补充各种营养，说到补充营养这也是有讲究的，可不是随便什么都能补，那高考前到底应该吃些什么呢！下面，就快和关注常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、高考前心里崩溃怎么办？

2、高考前英语怎么突击？

3、高考前吃什么好提高记忆力？

高考前心里崩溃怎么办？

在这种马上就要上战场的情况下，一定要调整自己的情绪和心境，在这关键的时刻可万万不能出差错。经过这么长时间的准备高考，要相信自己的实力，坦然去接受考试，一切顺其自然就一定会功夫不负有心人的。退一万步来讲，自己这么努力了，结果也不会有多么差劲。反而，如果越来越崩溃，导致自己思绪烦扰的话，这对考试是非常忌讳与不利的。

千万可不能让自己持续在崩溃的状态或者濒临崩溃的边缘。其实也只是可能你目前的状态让人挺崩溃的，但这个状态只是一个假象，也不排除这只是你对自己一个错误的判断，导致自己有了糟糕的心态。一定要振作起来，如果真的崩溃，就真的完了。在接下来剩余不多的日子里，静下心来继续学习学习，不能自乱阵脚，只要以一颗冷静平常的心态坚持下来，一定会有意想不到的收获的。

也可以找父母，关系好的老师，甚至是好朋友也可以，和他们聊一聊天。和他们讲述一下自己的顾虑以及想法，听一听他们的建议，毕竟他们都是过来人，在分析利弊和调整心态方面比较有经验。如果心情真的糟糕到崩溃，可以和家人们或者朋友们去公园或者娱乐休闲场所散散心，缓解一下自己内心的压力，这也是可行的办法。再者与其在那里心情闭塞难受，还不如看一些杂志或者休闲报刊，既可以缓解内心难受崩溃的情绪，也可以增加自己的知识量，在考高答题时也是有帮助的。

高考前英语怎么突击？

词汇量要上去，最有效的办法就是你把近五年真题给研究透了。只要五套题，每个单词，常考的类型，阅读和七选五的题材、类型、常考点、迷惑项的设置，你都会有一个深入的了解。作文就是先了解一下框架，多背一些句型，一周练着写一篇，让老师改改语法错误，给你个高级句型你能记住，就很好了。一般能写一个复杂句，用一个高端词汇，就能给你的作文加分不少。当你对五年真题了如指掌，甚至能大致背诵或者能说出每年考什么的时候，就可以了。

高考前吃什么好提高记忆力？

1、补充时鲜蔬菜和水果，植物性食物中含有丰富的维生素zd等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于来碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习每天回要吃新鲜蔬源菜200-300克，水果200-400克。

2、补度充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能专促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。

对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷物类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。

高蛋白类食物主要答有肉类、蛋类、鱼权虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。

清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式属尽量选择蒸、煮、炖、焖。

拓展阅读

本科留学｜2020届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办？

Hi，我的新朋友和老朋友们，欢迎来到伊利大草原。

今天我们将分享马来西亚留学系列之本科留学。

01.2020届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办?

在知乎热榜上有这样一个问题：2020届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办?

“高考真的真的太残酷了，我也真的真的快撑不下去了……”

“本来前三场科目还好，最后一场英语，在交卷的时候发现完形填空还有五个空没有涂，然后知道自已七选五没有填，完形填空填错了写到七选五上去了，昨晚出去包夜什么心情没有，本来还能忍住，早上回家走在路上直接崩溃了。

从来没有想过我一个一个男生也会哭泣到说不出话，我是真的没有地方可以去吐露这些话了，跟我妈说，我妈也只是说大不了复读一年，哎感觉之前的努力有些白费，而且当我回家时候，周围的人也就会问高考考的怎么样，我不知道该怎么去面对。”

“江苏考生，平时数学都120+30左右，模考最差一次也138。高考最多不到110这还是给我步骤分的情况下，真的考崩了，考试的时候那么简单的一年没错过一次的大题都算错;然后第二问死活算不出来,开始慌了。

后边几个大题被影响了，平时就语文不好靠数学拉语文，这下可好，感觉真的太落差了，虎落平阳，只求能上个本科现在。”

“我19年高考，537分，差一本12分...败给了数学82...在这之前，我从未想过自己会考不上一本。收到成绩信息是在上午，当时时间已经差不多了，有的同学已经收到了成绩，在班群里面庆祝了。

我的成绩来的比较晚，明明知道信息来了会有通知，我还是忍不住不断的打开信息，刷新，关掉，再打开，刷新......直到听到那决定命运的“叮咚”一声，我浑身一震，把手机紧紧摁在沙发上，摁得沙发都深深得陷了下去。

深吸一口气，平复激动又不安的心情，我情不自禁地屏住呼吸，点开信息......537....我呆了几秒，重重地吐出憋着的那口气，心里好像也有一些东西跟着吐了出来，未来？梦想？我无言地摁灭屏幕，缓缓闭上眼睛，感觉心在不断下坠，脑海中那个憧憬了无数次的未来变得模糊......”

原来现实和奥特曼一样强大，你精雕细琢的梦想摩天轮，他想毁掉，只需要一脚。

原来现实和灭霸一样强大，你精雕细琢的理想大厦，他想毁掉，只需要一个响指。

但你有了雕刻梦想的高超技艺，你也有了修建理想大厦的根基。

高考总是这样才能让人刻苦铭心，随着时间的流逝，高考还是会变成最美好的回忆。因为这一“痛苦”的旅程中的收获是独一无二的。

入学考试的问题，答案往往只有一个，如果没有找到它，那就是不合格，这真的很残酷。但是啊...人生不一样，人生有很多正确答案。

如果现在感到焦虑、不安、沮丧，那正是说明我们快要进步了。

因为办法总是会比困难多的，找到解决现状的方法就是进步。

来中弘，我们分享比“困难”多的“办法”，我们一起进步。

02.比“困难”多的“办法”

1.马来西亚留学本科简介

从50年代开始至今，马来西亚不仅沿袭了英国的教育模式，更为重要的是大力引进西方发达国家的名牌大学到马来西亚合作办学，从而大大推动了其教育的国际化水平。教育的国际化吸引了来自世界上 100 多个国家的学生在这里求学。

马来西亚政府围绕自己宏伟的计划 —成为亚洲卓越的教育中心，十余年来开展了一系列的旨在全面提升本国高等教育国际化水平的努力。

2011年，中马两国签署全面学历文凭互认协议，这一历史性的事件标志着马来西亚所有的公立大学和一部分优秀的私立大学已经全面为中国教育部所承认，这一历史性的决策将使得中国学生留学马来西亚再也没有学历文凭不被认证的担心和风险。

马来西亚转签第三国手续简便，是各国学生进入欧美知名高等学府的捷径，许多国内学生选择留学大马是作为转读欧美学院的跳板。马来西亚私立大学实行一种独特的国际化教育方式既课程转移。

马来西亚多所院校与美、英、加、澳、新等国著名大学建有双联或学分转移课程，这样就为学生们提供了非常便利的条件中转到第三国完成最后的学位。学生在马准备材料相对国内来说更容易，获签率更高，尤其是英国和澳大利亚。

2.十大高性价比特质

①英语语言环境

马来西亚是英语系国家，语言环境可以帮助学生迅速掌握英语会话与听力能力，提升自身英语各方面，除公立大学会采用英语+马来语授课以外，私立学院都采用英文授课。

②英联邦教育体系

因为马来西亚是非移民国家，所以大多数选择马来西亚的学生大多数是想以马来西亚为中转站，如果毕业于马来西亚公立的大学，毕业之后只能选择留在马来西亚工作或回国之后重新申请其它英联邦国家;

如果就读于马来西亚私立的大学，这些大学大多数都与英国、澳大利亚等国家的百余所大学有国际化的协议，这样它的学分得到重多学校的认可，本科阶段的第三年或研究生都可以选择转至第三国就读，而且大学当中会有一个专门的部门(InternationalService Department)负责为本校学生向第三国转移学或重新申请提供帮助(申请通知书、办理签证、提供证明文件等等)，这就方便了学生的申请手续和时间，受到了国际留学生的欢迎。

③教育水平高

马来西亚院校的国际课程大多以如何运用专业知识来解决实际问题为中心，同时为学生提供大量的实践机会，因此马来西亚院校的毕业生以具有高素质和实际操作能力强而著称。

④2020马来西亚QS全球500强(Top500)

马来亚大学（UM)-2021年全球QS59 博特拉大学(UPM)-2021年全球QS132国民大学(UKM)-2021年全球QS141 理科大学(USM)-2021年全球QS142理工大学(UTM)-2021年全球QS187 泰莱大学-2021年全球QS379思特雅大学(UCSI)-2021年全球QS391

相比较过去几年，提升很明显，这样的成绩不得不令人惊叹，马来西亚的高等教育一直在稳步前进！

⑤学费低

马来留学学费在一年2万-4万人民币左右，本科大概一年3万元，加上生活费也就6万左右一年，此外还设置留学奖学金给优秀的留学生。

⑥物价低

直通车所选择的学校基本都在吉隆坡或者槟城新山这种一线城市，生活非常方便，因为中国学生有一定的数量，所以会有少量中餐馆或者华人档，每名学生根据所在地区不同消费不同，大约每月1000-1500元，住宿可选择在校内住宿或在外租房，每月大概700-1200元，根据所选住房条件。

⑦交通费用低

马来西亚距离中国较近，来往方便，是留学马来西亚较为独特的优势。离中国很近，时差问题不大，方便平常电话联系；交通便捷，国内有很多的直航班机，往返一趟十分方便且交通费用不高，便于学生和家长在假期互相看望，缓解个人的想家念家情绪以及家长的担心。

⑧政策支持打工

马来西亚学生签证允许留学生打工，学生可边工边读，既可锻炼个人能力，又可减轻经济压力。

⑨马来西亚同时具备国际化与中国文化的兼容性

首先马来西亚是一个多元宗教的国家，虽然马来西亚的官方宗教是伊斯兰教，但实际上它是一个宗教自由的国家。在日常生活中，信奉回教的马来人也会和无宗教信仰的人正常相处，没有差别对待，他们的性格甚至更温和、友好。

其次，马来西亚的华人约占总人口的四分之一，是除了中国以外最重视华文教育、中文最好、中华传统保留得最全面的华人群体。在马来西亚也能买到本地中文报纸和全球华语书刊、杂志，每年2次全球中文书展。除此之外，也可以很容易地吃到中国的食物。这些可帮助自己更容易适应马来西亚的学习生活，建立归属感。

马来西亚兼具多元文化，各文化之间相处融洽，无排外思想，文化包容性强。

⑩中马关系友好稳定在“一带一路”倡议和国际产能合作的推动下，中马两国在政治、经济、人文、安全等各领域的务实合作都在不断顺利推进。特别是2020年以来，中国和西方一些国家的关系出现了一些问题，以往中国学生喜欢去留学的国家对中国出现不友好的声音，也引起了家长和学生的担心。在此背景下，马来西亚更是安心留学的好去处。

3.马来西亚7大世界名校

马来亚大学（UM)-2021年全球QS排名59

马来亚大学（University of Malaya, 简称UM）是马来西亚首屈一指的研究型综合大学，也是全马历史最悠久的高等教育学府，尤以文理学科和医学著称，在许多学科领域享有世界级的声誉。

作为马来西亚规模最大和最著名的大学，马来亚大学是全马唯一一所环太平洋大学联盟成员大学，联盟成员还包括加州理工学院、加州大学伯克利分校、墨尔本大学等成员。

在2020年6月10日最新发布的2020-2021QS世界大学排名中，马来亚大学位居全球第59位，是马来西亚国内公立大学TOP1，素有马来西亚版的“清华”“北大”之称。

热门专业：教育学、工商管理、酒店管理、金融学、经济学、幼儿教育、英语语言学等

博特拉大学(UPM)-2021年全球QS排名132

1973年，UPM与马来亚大学农业系合并成马来西亚农业大学，1999年正式改名为马来西亚博特拉大学，并在马来西亚砂捞越设有分校。

博特拉大学是马来西亚最大的大学之一，博大91%的教师拥有博士学位，是马来西亚师资力量最强的大学。

博特拉大学在教育和研究领域拥有卓越且历史悠久的口碑，是一所在国际学术领域倍受认可的世界顶尖公立大学。博特拉大学为QS五星级大学，2021年QS世界大学排名132位，2019/2020QS亚洲大学排名33位。UPM的农业、林业、营养学、化学环境等专业高居QS世界大学学科100强，会计与金融专业为150强。2013年博特拉大学的商业与经济学院和商学院同时荣获AACSB顶级商学院认证。

博特拉大学在2021年的QS世界排名位列TOP132，是马来西亚国内公立大学TOP2，学校水平介于我国中国南京大学与武汉大学之间。

热门专业：农业，林业，营养学，教育学，经济与管理，新闻传播学等。

国民大学(UKM)-2021年全球QS排名141

马来西亚国立大学（前称：马来西亚国民大学）是马来西亚五所研究性大学之一，于2011年经马来西亚国家议会批准更名为马来西亚国立大学（马来文：Universiti Kebangsaan Malaysia/英文：National University of Malaysia，简称UKM/国大）成立于1970年，是马来西亚第三所公立大学。2020年6月10日，位列2021年QS世界大学排名第141位。

国立大学共有12个学院，是一所综合型大学，专业非常广泛，有文、理、工、商、医科等各类专业。

热门专业：医学，教育，经济等。

理科大学(USM)-2021年全球QS排名142

马来西亚理科大学（马来文：Universiti Sains Malaysia，英文：University of Science，Malaysia，缩写USM，简称理大）是马来西亚顶尖综合性研究型国立大学（马来西亚五大国立院校之一，QS世界大学排名150强高校）。

2008年9月，马来西亚理科大学被马来西亚教育部列为唯一一所APEX大学，APEX（迈向卓越计划）的目标是推动理大成为世界一流大学。

马来西亚理科大学在2021年QS世界大学排名中位列全球第142位，相当于国内的南京大学（QS全球124位）、高于武汉大学（QS全球246位）、哈尔滨工业大学（QS全球260位）和中山大学（QS全球263位）。

热门专业：教育，经济，科技等

理工大学(UTM)-2021年全球QS排名187

马来西亚理工大学(Universiti Teknologi Malaysia - UTM）是马来西亚最著名的国立大学之一（马来西亚五大国立院校之一，2021年QS世界排名第187）。

理工大学在全球著名高校中占据着不可忽视的作用，发挥着引导研究的作用。其学科设置覆盖电机工程、化工与自然资源工程、环境建设、民用工程、医学工程、综合科学、管理与人力资源发展、教育等领域。

马来西亚理工大学在2020年QS世界大学排名中位列全球第217位，高于国内的武汉大学（QS全球257位），同济大学（QS全球265位）和香港浸会大学（QS全球261位） 。

在学术交流方面，理工大学与牛津大学、剑桥大学、清华大学等多所世界著名高校建立了广泛的联系，与世界50多个学术机构进行合作和交流。

热门专业：管理与人力资源、土木工程、建筑环境

泰莱大学-2021年全球QS排名379

泰莱大学创立于1969年，是马来西亚历史悠久及最杰出的私立大学，享有崇高的信誉。(QS2021世界大学排名379)，它拥有三十多年的卓越教学经验，向以优良的学术传统著称。

学院一贯秉承的信念，就是为本区域提供最高素质的高等教育。其着名的商科以及酒店管理专业在亚洲以及国际上享有盛誉，酒店管理专业在马来西亚位居第一，亚洲排名第二。

泰莱所开办的课程以澳洲、法国及英国闻名世界的伙伴大学之水准作为标准，同时也与这些顶尖名校密切合作开办这些课程，以确保泰莱保持优越的教学素质。

热门专业：传媒学、金融学、管理学、国际酒店管理学、工商管理学等。

思特雅大学(UCSI)-2021年全球QS排名391

UCSI大学是马来西亚最好的私立大学之一，在全球所有大学中排名前2%。UCSI在2021年QS世界大学排名中排名第391位，它也是仅有的六所马来西亚大学之一，与其他全国五所研究型大学一同达到这一标准。

热门专业：英语与通讯文学、工商管理、儿童心理学、药剂科技理学等。

04.强强联手，创造可能性

四川外国语大学培训中心

四川外国语大学（简称&34;，英文为Sichuan nternational Studies University，缩写为SISU）始建于1950年，是在邓小平、刘伯承、贺龙等老一辈无产阶级革命家的亲切关怀和指导下成立的，历经中国人民解放军西南军政大学俄文训练团（1950）、中国人民解放军第二高级步兵学校俄文大队（1951）、西南人民革命大学俄文系（1952）、西南俄文专科学校（1953）、四川外语学院（1959）五个阶段。2013年更名为四川外国语大学，同年被国务院学位委员会批准为博士学位授予单位。

学校有全日制本科、硕士和博士研究生教育、留学生教育、继续教育及强化培训等多形式、多层次的办学体系，设有21个院系、2个独立学院和1所附属中学。学校开设有41个本科专业，其中外语专业18个（16个外语语种），面向全国29个省、自治区、直辖市招收本科生，现有全日制在校生14921人，其中全日制本科生13179人。本科生和研究生就业率始终保持在90%以上。

学校以外国语言文学学科为主，文学、经济学、管理学、法学、教育学、哲学、艺术学等多学科协调发展。学校拥有博士学位授权一级学科1个，含二级学科13个;有硕士学位授权一级学科5个，含二级学科49个;

有专业硕士学位授权类别6个，含45个专业硕士学位授权领域。学校现有1个省级一流学科、5个省级重点学科、4个国家级特色专业建设点、8个省级特色专业建设点、2个省级一流专业;有1个国家级综合改革试点专业、2个省级综合改革试点专业;有12个重庆市&34;项目特色专业、3个特色学科专业群。

2.马来西亚世界名校直通车

①四川外国语大学语言课程简介

学生可以选择提前在四川外国语大学先修语言课程。语言课程通常的时间长度是6个月（1个学期），读完之后可以考MUET(Malaysian University English Test)或者雅思，托福等。达到相应等级后可直接保录到马来西亚高校（世界QS排名前500高校），任一学校均可选择，无需再参加国外大学组织的语言课程学习及考试，修满规定学分并达到毕业标准，由马来西亚高校授予学士学位，所获得的学位受中国教育部认证，并享受海归待遇。

此项目采用小班授课，互动式教学，全面提高学生的英语综合能力及学术研究力，对于英语等级达到的学生，都享受优先录取的特殊待遇，可直接进行保录取。

②项目说明

培养模式：第一学期在四川外国语大学学习英语课程，半年后保录至马来西亚高校（世界QS排名前500高校），任一学校均可选择，学校分别有：马来亚大学，博特拉大学，马来西亚国民大学，马来西亚理科大学，马来西亚理工大学，泰莱大学，思特雅大学。

培养层次：本科

授予学位：本科学士学位

招生对象：应（往）届高中毕业生（或同等学历者）

招生计划：30人

上课时间:2020.9-2021.1

截止报名：2020年9月1日

③申请条件

a.思特雅大学入学要求∶1、高中或中专文凭与成绩单公正书（需中英翻译）2、护照整本扫描件3、对白底照片电子版4、健康检查报告（EMGS版本）5、英文成绩证明（雅思，托福或者MUET或者国际高中全英文教学证明）

b.四川外国语大学英语课程入学要求∶

1、高中或中专文凭与成绩单2、英文水平证明

05.山重水复疑无路，柳暗花明又一村

You make a million decisions that mean nothing, and then one day, you order take-out, and it changes your life.

看似毫无意义的决定，有一天就会改变你的一生。

——电影《西雅图夜未眠》台词

请转给有需要的友友们，不让他们信息缺失，错过亿个可能性~

欢迎新朋友和老朋友留言，说出你的烦恼，榻榻米已就位。我们伊利大草原见！等你哦！

以上内容来自公众号海外学历提升专家

以上就是关于高考前心里崩溃怎么办(本科留学｜2020届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办？)的所有内容，希望对你有所帮助。