吃增肌粉的危害有哪些(健身吃蛋白粉，对人体也有副作用？这4种人可别乱吃)

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吃增肌粉的危害有哪些

吃增肌粉的危害：长期吃增肌粉会导致体脂上升，会发胖，并且有碍肾功能。增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是30%蛋白质，70%碳水化合物，一般适用于瘦人健身使用，可以增重增肌。偶尔吃槟榔有危害吗偶尔吃槟榔没有危害，大量吃槟榔有危害，大量咀嚼槟榔，会增大发生食道癌、咽喉癌和口腔癌等恶性疾病的机率。槟榔是一种南方地区比较常见的食物，很多人在平时习惯咀嚼槟榔当零食，而槟榔也是一种药食同源的食材，其具有除湿御寒、降气行滞、消除疲劳等功效。长期吃凉拌菜对身体有危害吗凉拌菜充分保持了蔬菜原有的营养,特别在天气炎热的时候还可以开开口味,没什么害处。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。吃提子不吐籽有危害吗没有，其实，大家吃提子时，通常会把其籽给吐出来，因为它硬且无味。实际上，这种吃法恰恰是不正确的，因为提子小小的核里面藏着太多的营养的价值了，这也正是提子的营养价值所在。提子籽含植物中少见的抗氧化物质——花青素。花青素可清除损害正常细胞的自由基、预防细胞老化、增加免疫力及保护动脉血管壁上胶原蛋白遭破坏而僵硬等。所以，提子的籽是能吃的。清除自由基、抗衰老、增强免疫力，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。

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吃增肌粉的危害有哪些(健身吃蛋白粉，对人体也有副作用？这4种人可别乱吃)

健身吃蛋白粉，对人体也有副作用？这4种人可别乱吃

随着人们生活水平的提高，不少人开始注意营养素的的补充。市面上众多的保健食品琳琅满目，蛋白粉便是常见的一种。作为额外的氨基酸补充物，蛋白粉可为有需要的人群提供优质蛋白质，保证供给。但是，食用蛋白粉并非百无禁忌，有些人并不适合服用。

一、蛋白粉是否具有副作用？

正常情况下，蛋白粉的副作用需辩证看待。对于身体健康的人而言，食用蛋白粉通常并无明显副作用存在，充其量只是蛋白质摄入过多形成浪费。但对于部分特殊人群而言，服用蛋白粉不仅达不到强身健体的效果，其副作用甚至还有可能严重危害自身健康。

二、哪几类人不适合服用蛋白粉？

1、痛风病人

痛风是一种高尿酸血症引发的疾病，市面上售卖的蛋白粉大多以大豆蛋白为主，而大豆蛋白粉中通常含有大量的嘌呤，服用蛋白粉会使痛风病人本就紊乱的嘌呤代谢更加严重，加重痛风病人的相关症状，令患者痛苦不已。因此，患有痛风的人，不宜进食蛋白粉。

2、肝功能不佳的人

顾名思义，蛋白粉中蛋白质含量相当高，而蛋白质进入人体后需要经过肝脏的代谢才能为人所用。因此，对于本就肝功能不佳的人而言，服用蛋白粉会大大增加肝脏负担。不仅对于增强体质并没有明显帮助，反而会帮了倒忙使病情加重，造成不良后果。

3、肾脏疾病患者

蛋白质进入人体后不仅要经由肝脏代谢，肾脏代谢也是十分重要的。本就患有肾脏疾病的人在服用蛋白粉后会加重肾脏疾病，令本就严峻的病情顿时雪上加霜。

4、婴幼儿

对婴幼儿来说，补充营养最为合适的是母乳，其次是牛奶、羊奶等动物奶。这些奶中的蛋白质与蛋白粉中的蛋白质对于婴幼儿来说具有较大差别，蛋白粉中的蛋白质进入婴幼儿体内后很难消化，大量服用还会导致婴幼儿出现呕吐、腹泻等情况，影响了宝宝的正常生长发育和身体健康。

随着保健品市场的日趋火热，蛋白粉也走入了千家万户。事实上，蛋白粉和其他具有保健功效的食物相同，由于蛋白粉的主要功效是补充人体所需蛋白质。对于饮食结构正常且身体健康的人而言，通过服用蛋白粉额外补充蛋白质的做法并无必要。因此，服用蛋白粉作为补剂之前应当充分结合自身情况进行冷静分析后再行定夺，切勿听风就是雨。

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