兰香子怎么吃减肥瘦身(比燕麦更有效，开水泡它大几倍！吃下去清肠刮脂肪一周瘦)
兰香子泡水吃可以减肥瘦身。主要是因为兰香子浸泡入水中之后会不断膨胀，能够大幅度增加人体的饱腹感。此外，在冲泡方法的选择上，大家可以直接选用纯净水白开水冲泡，搭配...
「秒懂少儿」为什么说兰香子可以减肥
兰香子怎么吃减肥瘦身
兰香子泡水吃可以减肥瘦身。主要是因为兰香子浸泡入水中之后会不断膨胀，能够大幅度增加人体的饱腹感。此外，在冲泡方法的选择上，大家可以直接选用纯净水白开水冲泡，搭配饮料或者加入牛奶，蜂蜜一起冲泡，味蕾口感和减肥瘦身效果都非常不错。兰香子的功效与作用1、清肠排毒。每10克兰香子中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。2、控制血糖。兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。3、控制血脂。兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。4、瘦身减肥。由于兰香子属于种子，经水浸泡后膨胀。服用后，已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置，因此消除了饥饿感，达到了控制过度饮食的目的。由于种子不能消化，因而会随粪便排出体外，起到了促进肠道蠕动的作用，从而达到减肥功效。兰香子为什么不能用热水泡1、兰香子可以用热水泡的，因为热水有利于兰香子的膨胀。兰香子的学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物，原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽。2、兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药。兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3母体，占油份中的70%以上。兰香子怎么吃减肥瘦身拓展阅读
比燕麦更有效，开水泡它大几倍！吃下去清肠刮脂肪一周瘦
看过很多的减肥食物，其中最不缺乏的就是清肠排毒的酸奶、高纤低卡的燕麦片。其实大家可能不知道，有一种你可能还没吃过的食物，它比燕麦或者酸奶等食物更有减肥效果。它就是兰香子。
兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，更能帮助人体清肠排毒，带走脂肪。
兰香子还是可以作为饮料的种子！具有排毒清热、减肥保健等功效。兰香子大小如芝麻，但是泡开之后颗粒饱满圆润，口感顺滑，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药。 兰香子是肠道中最天然的清道夫， 对减肥有很大的帮助！
其实除了兰香子还有哪些食物有清肠刮脂的减肥食物呢？下面我们一起看看。
1、辣木籽
辣木籽是很健康的天然食物，无副作用的排毒功效让它深受众人喜欢。第一次吃辣木是苦的，还会“拉肚子”，这就是辣木籽对人体的排毒作用。吃辣木拉肚子，说明肠道毒素囤积过多。每天3粒辣木籽，喝水的时候加进去就行了，坚持吃一个月，减肥效果很明显。
2、荞麦茶
苦荞茶中含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的排除体内毒素、整肠健胃、养颜减肥的功效。还有苦荞茶中含有黄铜类物质，降低血糖和血清胆固醇。苦荞茶并不苦，还是带有饼干味道的哦！
3、冬瓜荷叶茶
冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶消肿利尿，两者同时具有去除油腻之效，饭后一杯，起到的减肥美容效果是很好的哦。
4、青汁酵素粉
高纤维的膳食营养，促进肠胃好吸收。大麦若叶有丰富的营养成分，能够均衡均衡营养。酵素还是肠道的清道夫，能够帮助肠胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排肠毒，小肚子自然而然就没有了，轻松快乐瘦下来哦！
5、芝麻地瓜片
红薯所含的淀粉不算多，和同等分量的米饭、馒头、主食面包相比，热量还要更低一些。而且，红薯的含水量较高，还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，促进肠道蠕动，改善肠胃功能。所以经常吃红薯干当零食，不必担心会发胖，反而会有减肥的效果。
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