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长期失眠会不会猝死_失眠太严重了几天会猝死吗

失眠太严重了几天会猝死吗

严重失眠四天是不会猝死的，但这种情况要尽快调节过来。改善有以下几点：

第一，白天尽量的不睡觉，除非太瞌睡了，可以少睡一会儿。

第二，晚上睡觉的时候换床睡，睡到孩子的床上，十点躺下，不要看手机，拿一本书喜欢看的书，看上几页，大约看半个小时或者20分钟，有睡意的时候关灯睡觉，如果中间醒来，不要看手机，继续睡

第三，相信自己能睡着 心态放平稳，睡之前不要有压力放松自己。

连续几天失眠会出现什么问题

长期熬夜对眼睛免疫系统有很大伤害，更甚至对人体肝脏损害很大。肝脏夜间本来要好好休息的。可是我们白天忙于工作，夜间有长期熬夜玩手机刷抖音看各种小说，玩游戏一玩玩通宵。这样下去人体免疫系统身体会出现很多问题，严重者会导致猝死，这些年因为熬夜频发的猝死事件不在少数。希望长期熬夜喝酒玩游戏的朋友们，对自己的身体负责对家庭负责。尽量少点熬夜。

长期失眠会不会猝死

长期失眠不一定会直接挂掉，但是会间接引起很多其他疾病，一定会减少寿命。

每个人都要保持一定的作息时间才能维持身体机能平衡。长期失眠可以引发很多其他疾病，心慌心悸、胸闷气短甚至可能引发心脏问题。

时间长了得不到正常休息，这个人工作也不会在状态，甚至因为严重失眠无法工作，因为失眠久了，人的记忆、思维、反应能力都会出现问题，有可能整个人忧心忡忡萎靡不振，也可能导致工作出现重大失误。

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猝死有征兆身体发出这些信号需警惕

很多人认为猝死毫无征兆，其实不然，猝死的患者通常在此前都经历了较长时间的身体超负荷。

所以，其实猝死并不是一瞬间的事。那么，猝死的预警信号有哪些？又该如何预防猝死？今天和您分享一下！

什么是猝死

猝死的原因有很多，常常是因为维持生命的最关键器官——心、脑、肺出了问题。

如各种心脏病都可以导致猝死，心肌一旦梗死，供血功能就会停滞，胸痛剧烈，痛到呕吐，血压持续降低，造成休克。

肺动脉一旦阻塞，便会呼吸困难，咯血，胸痛。

脑血管一旦梗死或破裂，神经功能便被破坏，会头痛头晕，行走困难，视力模糊，说不出话。

像这样平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡，就是猝死。

临床上，引发猝死的基础性疾病可分为心源性和非心源性疾病两类。

● 心源性疾病：占猝死总人群的80%以上，主要包括冠心病、扩张型或肥厚型心肌病、风湿性心脏病、高血压、心脏病等心脏方面的疾病。

● 非心源性疾病

20%左右的猝死患者是非心源性疾病导致的死亡，主要包括肺梗死、支气管哮喘、急性脑血管疾病、主动脉夹层、严重的电解质紊乱等。

所以“猝死”不是疾病，而是各种疾病的表现。如果找出与猝死相关的症状，弄清这些预警信号背后的含义，就能对症下药。

易诱发猝死的因素

1. 过度劳累、长期熬夜

大部分猝死的案例都是过度劳累引起的。因为长期熬夜、睡眠不足容易引起压力水平增加，损伤心血管。

而长期过度劳累，容易引发急性冠状动脉缺血缺氧，从而导致急性心肌梗死。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的关键原因。

2. 负面情绪

过于强烈的情绪很可能会伤害到我们的心脏，造成应激性心脏病。如果没得到及时纾解或救治，会因心功能短期急剧下降而导致心源性猝死。

3. 过度节食

很多人通过节食来减肥，这其实是不可取的。长期过度节食，可能导致供血不足，引发心脏问题。

4. 吸烟、酗酒

吸烟、酗酒也是诱发猝死的因素。酒精会使心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。

5. 气温因素

猝死也和季节有很大关系。有研究显示，极端气温的冬夏季猝死发生率要高于春秋季。这是因为冬天低温状态下，人体外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷会增加，在心冠病的基础上，容易诱发心肌梗死等。

6. 久坐、缺乏运动

久坐及缺乏运动会引起双下肢静脉回流减慢、血流瘀滞、从而引起下肢深静脉血栓形成，如果大的肺动脉出现栓塞，会引起顽固性休克、心律失常及心脏骤停。

猝死有预兆吗

有些猝死发生前没有明显的异常情况，但大部分人往往会有心悸、烦躁、心前区疼痛不适等症状，只是大多数人都会认为这些症状是小毛病没有引起注意，由此导致悲剧发生，这正是猝死的危险所在。所以，如果出现以下情况，需要立刻就医。

1. 胸部疼痛

疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

2. 心慌

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

3. 重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

4. 近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示可能患了冠心病。

突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。

5. 失眠焦虑，极度疲惫

在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。

6. 晕厥、短暂的意识丧失

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

大脑对缺氧特别敏感，血液中断10秒左右就会出现意识丧失。所以出现不明原因晕厥后应提高警惕，尽快查明原因。

6. 反复胃肠道症状

很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。

7. 眼前发黑和肢体麻木

如果出现眼睛单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。

如何预防

1. 健康的生活方式。生活规律，每天至少锻炼半小时，合理饮食，减少肉食，多进食蔬菜水果，控制体重，戒烟限酒。

2. 控制情绪。调整心态，保持平和，不过分喜怒哀乐、紧张压抑。

3. 避免过度劳累。在平时的工作生活中要注意休息，合理分配工作时间，切忌连续挑灯夜战。

4. 常规体检+髓过化物酶检测（MPO）检查。如果患有心血管疾病，或曾有既往病史，一定要坚持定期去医院进行健康体检。

来源： 吉林12320

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